原創(chuàng) 國(guó)家精衛(wèi)項(xiàng)目辦 精神衛(wèi)生686

睡眠是人體的基本生理需求，我們的一生中有1/3的時(shí)間是在睡眠中度過的。充足的睡眠、均衡的飲食和適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)是國(guó)際社會(huì)公認(rèn)的三項(xiàng)健康標(biāo)準(zhǔn)。良好的睡眠不僅對(duì)身體健康很重要，對(duì)精神心理健康也非常重要。

長(zhǎng)期失眠可能會(huì)誘發(fā)高血壓病、糖尿病、冠心病等多種軀體疾病，還會(huì)造成注意力和記憶力下降、乏力、心煩、焦慮等精神損害。

中國(guó)睡眠研究會(huì)2016年的調(diào)查顯示，我國(guó)成年人的失眠發(fā)生率高達(dá)38.2%，也就是每3個(gè)人中就有一個(gè)人失眠。長(zhǎng)期失眠會(huì)嚴(yán)重影響我們的日常生活、工作和學(xué)習(xí)，已成為重要的公共衛(wèi)生問題。

其實(shí)，失眠障礙是一種疾病，也是最常見的睡眠障礙，是可以治療的。

您睡得好嗎？失眠障礙有哪些體表現(xiàn)和原因？應(yīng)該如何治療？讓我們一起來看本期科普漫話：失眠障礙吧~ 愿您擁有良好的睡眠。