不只有白開(kāi)水，它也是腎友最健康的飲品之一

除了白開(kāi)水，茶，是世界上消費(fèi)最多的飲品。市面上，有多種形式的茶葉，綠茶、烏龍茶、紅茶...茶葉中的茶多酚、茶多糖、咖啡因，多種物質(zhì)被認(rèn)為對(duì)人體健康有益。

同時(shí)，茶，也是腎友可以選擇的健康飲品。

茶，有助于延緩腎病進(jìn)展？

有不少研究表明，常喝茶，有助于預(yù)防心腦血管疾病的發(fā)生。

例如在頂級(jí)醫(yī)學(xué)雜志JAMA上發(fā)表的，一項(xiàng)日本人針對(duì)綠茶的研究認(rèn)為，經(jīng)常喝茶的人，因心血管病造成的死亡風(fēng)險(xiǎn)減小，其中中風(fēng)率降低最明顯。

眾所周知，心血管病是威脅人類健康的第一大殺手。而腎病因?yàn)樨氀⒏哐獕?、蛋白尿等原因，容易引發(fā)心血管疾病，保護(hù)心血管健康，不僅僅是普通人，更是我們腎友日常防范的重點(diǎn)。

另外，一些腎病人群中的觀察性研究也表明，茶的攝入與腎病總死亡率呈負(fù)相關(guān)。

動(dòng)物實(shí)驗(yàn)揭示了可能的原因。茶中具有超強(qiáng)抗氧化活性的茶多酚類物質(zhì)，可通過(guò)多種作用途徑預(yù)防腎纖維化，有助于延緩腎病進(jìn)展。

不管是普通腎友，還是伴有腎結(jié)石、高尿酸/痛風(fēng)、腎衰竭、透析這些情況的腎友，都可以適當(dāng)喝茶。

但值得指出的是，濃茶，或者是一些對(duì)含咖啡因飲品異常敏感，不適合喝茶的人，又可能有帶來(lái)一些負(fù)面影響，比如失眠、心慌、頭痛、心律不齊。多囊腎的腎友大量攝入咖啡因，可能會(huì)刺激囊腫生長(zhǎng)，注意減量。

總之，不要為了追求功效，去喝很多的濃茶。任何食物，適度和合適自己很重要。

茶解藥性嗎？

茶對(duì)部分藥物，是有影響的。缺鐵性貧血的腎友，茶中的鞣酸會(huì)影響鐵劑吸收，因此，如果你在吃速力菲（琥珀酸亞鐵片）等鐵劑，不宜喝茶。

另外，如果是有血栓風(fēng)險(xiǎn)的腎友，在吃華法林的話，華法林受食物影響較多，茶可能降低華法林的抗凝效果，也不宜喝茶。

而腎友用的其他常用藥，比如降壓藥，糖皮質(zhì)激素，環(huán)磷酰胺、他克莫司等免疫抑制劑，適合喝茶是沒(méi)關(guān)系的，目前沒(méi)有研究認(rèn)為適量喝茶會(huì)影響它們藥效發(fā)揮。

如果你是在吃中藥，請(qǐng)遵照正規(guī)中醫(yī)醫(yī)生的建議。

有兩類茶，腎友少喝！

建議腎友可以喝的是，品質(zhì)好沒(méi)有添加的茶葉，泡的茶。

如果是添加了很多糖或甜味劑的茶飲料，飲料中的添加成分并不健康，腎友只是過(guò)節(jié)偶爾喝一下可以，但不要老喝。

另外，一些不明成分的中草藥茶，也不建議。

之前腎上線就跟大家講過(guò)，廣州人腎病發(fā)病率高于平均水平，跟當(dāng)?shù)厝说娘嬍沉?xí)慣也有一定關(guān)系：喜歡在茶或者湯里面，加一些中草藥。任何藥物都得經(jīng)過(guò)腎臟排泄，弄不好就傷腎。并且，有些不法商家為了讓你看到“清熱解毒效果好”，在涼茶里面加了，“對(duì)乙酰氨基酚”、“布洛芬”、“各類抗生素”，這些成分濫用也可能造成腎損傷。

如果喝膩了白開(kāi)水，比起去喝可樂(lè)、雪碧、果粒橙等甜飲料，去泡點(diǎn)兒茶葉，一杯淡茶水，是腎友好得多的選擇！

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想看咖啡的請(qǐng)戳?參考文獻(xiàn)：

Benefits and risks of caffeine and caffeinated beverages.uptodate

Green Tea Consumption and Mortality Due to Cardiovascular Disease, Cancer, and All Causes in Japan.JAMA

Caffeine consumption and mortality in chronic kidney disease: a nationally representative analysis.NDT

中國(guó)膳食指南.2016版本

影響華法林抗凝血作用的有關(guān)因素.藥物不良反應(yīng)雜志

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原標(biāo)題：《不只有白開(kāi)水，它也是腎友最健康的飲品之一！常喝還有助于延緩腎病進(jìn)展？！》

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