原創(chuàng) 生物世界 Bio生物世界 收錄于話題#睡眠11個(gè)

撰文 | 王聰

編輯 | nagashi

排版 | 水成文

心力衰竭（Heart Failure），簡(jiǎn)稱心衰，是指由于心臟的收縮功能和/或舒張功能發(fā)生障礙，不能將靜脈回心血量充分排出心臟，導(dǎo)致靜脈系統(tǒng)血液淤積，動(dòng)脈系統(tǒng)血液灌注不足，從而引起心臟循環(huán)障礙癥候群。

心力衰竭在全球范圍內(nèi)影響了超過(guò)2600萬(wàn)人，心力衰竭患者5年內(nèi)死亡率高達(dá)50%，作為一種進(jìn)展型疾病，科學(xué)的生活方式能夠有效降低心力衰竭的發(fā)病。

2020年11月16日，美國(guó)杜蘭大學(xué)陸奇教授團(tuán)隊(duì)在美國(guó)心臟協(xié)會(huì)旗艦期刊 Circulation 發(fā)表了題為：Adherence to a Healthy Sleep Pattern and Incident Heart Failure: A Prospective Study of 408802 UK Biobank Participants 的文章。

研究團(tuán)隊(duì)通過(guò)對(duì)超過(guò)40萬(wàn)人長(zhǎng)達(dá)10年的跟蹤隨訪，表明健康的睡眠習(xí)慣會(huì)大大降低心力衰竭的風(fēng)險(xiǎn)。

具體說(shuō)來(lái)，早起床、每天睡眠7-8小時(shí)、沒(méi)有頻繁失眠或白天嗜睡的成年人，比不健康睡眠方式的成年人心衰風(fēng)險(xiǎn)降低42%。

這項(xiàng)觀察性研究檢查了健康的睡眠方式與心力衰竭之間的關(guān)系，研究納入了408802名英國(guó)生物銀行參與者（入選時(shí)，年齡為37至73歲）的數(shù)據(jù)（時(shí)間為2006-2010年）。直到2019年4月1日，收集心力衰竭發(fā)病率。共收集到5221例心力衰竭病例，中位隨訪時(shí)間長(zhǎng)達(dá)10年。

研究團(tuán)隊(duì)通過(guò)問(wèn)卷調(diào)查收集參與者的睡眠情況，分析了這些參與者的睡眠質(zhì)量以及整體睡眠模式。睡眠質(zhì)量的指標(biāo)包括睡眠時(shí)間、失眠、打鼾，以及其它與睡眠有關(guān)的特征，例如參與者是早起還是夜貓子，以及他們是否白天嗜睡。

睡眠時(shí)間分為三組：短睡眠時(shí)間（每天少于7小時(shí)）；健康睡眠時(shí)間（每天7-8小時(shí)）；長(zhǎng)睡眠時(shí)間（每天大于9小時(shí)）。

研究團(tuán)隊(duì)基于這五種睡眠行為進(jìn)行健康睡眠評(píng)分，并對(duì)糖尿病、高血壓、藥物使用，遺傳變異和其他協(xié)變量進(jìn)行調(diào)整，結(jié)果表明，睡眠方式最健康的參與者與不健康睡眠方式的人相比，其心衰風(fēng)險(xiǎn)降低了42％。

此外，研究團(tuán)隊(duì)還發(fā)現(xiàn)心力衰竭的風(fēng)險(xiǎn)是獨(dú)立相關(guān)的：

1、早起者心衰風(fēng)險(xiǎn)下降8％；

2、每天睡7-8個(gè)小時(shí)者心衰風(fēng)險(xiǎn)降低12％；

3、沒(méi)有經(jīng)常失眠者心衰風(fēng)險(xiǎn)降低17％；

4、沒(méi)有白天嗜睡者心衰風(fēng)險(xiǎn)降低34％。

總的來(lái)說(shuō)，這項(xiàng)新穎性、前瞻性，以及大樣本量的研究表明，堅(jiān)持健康的睡眠習(xí)慣與低心力衰竭風(fēng)險(xiǎn)有關(guān)，強(qiáng)調(diào)了改善睡眠習(xí)慣對(duì)預(yù)防心力衰竭的重要性。

論文鏈接：

https://doi.org/10.1161/CIRCULATIONAHA.120.050792

微信加群

生物世界始終致力于報(bào)道生命科學(xué)和醫(yī)學(xué)領(lǐng)域最前沿、最重要、最有趣的研究進(jìn)展，目前全網(wǎng)已有40萬(wàn)＋學(xué)者關(guān)注，月閱讀量1000萬(wàn)＋。

為促進(jìn)前沿研究的傳播和交流，我們組建了多個(gè)專業(yè)交流群，長(zhǎng)按下方二維碼，即可添加小編微信進(jìn)群，由于申請(qǐng)人數(shù)較多，添加微信時(shí)請(qǐng)備注：學(xué)校/專業(yè)/姓名，如果是PI/教授，還請(qǐng)注明。

原標(biāo)題：《Circulation：早起、每天睡7-8小時(shí)最健康，能夠大大降低心力衰竭風(fēng)險(xiǎn)》

閱讀原文