原創(chuàng) 利奧利 華東師大心理健康教育與咨詢中心 

@坂月さかな

作者：利奧利

文編：驚蟄

美編：嵐

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“唉，昨天晚上又通宵打游戲了，沒復(fù)習(xí)成?！?/p>

“你又去圖書館了呀，太努力了，真是學(xué)霸！不像我，怎么都學(xué)不進(jìn)去……”

“我明明都沒有復(fù)習(xí)，居然還能有九十多分，一定只是老師給分高而已啦……我都不學(xué)習(xí)的?！?/p>

這些情形，有沒有給你一種熟悉感？

夜深人靜的時(shí)分，他們打開小燈全神貫注地學(xué)習(xí)，第二天卻告訴你自己又通宵打了游戲。

他們說著自己學(xué)不下去要出去玩，散散心，轉(zhuǎn)眼卻在圖書館和你相遇。

他們的日常愛好是拉著你一起“嗶哩嗶哩干杯”，但是轉(zhuǎn)頭就偷偷狂補(bǔ)落下的功課。

@坂月さかな

那么，為什么有的人不愿意“光明正大”地努力，而傾向于偷偷學(xué)習(xí)呢？

要了解這個(gè)問題，我們不妨先問一問自己，我們學(xué)習(xí)的動(dòng)機(jī)是什么？相信很多人都會(huì)提到一點(diǎn)——“充實(shí)自己，實(shí)現(xiàn)自我價(jià)值”。

的確，“自我價(jià)值”在我們的學(xué)習(xí)過程中，其實(shí)是非常重要的。自我價(jià)值指的是個(gè)人追求成功的內(nèi)在驅(qū)力，那么對于學(xué)生而言，自我價(jià)值就是個(gè)人學(xué)習(xí)動(dòng)機(jī)的核心。

我們從小就知道，“成功”能獲得認(rèn)可和贊揚(yáng)，使我們產(chǎn)生更強(qiáng)烈的自我價(jià)值感。人們有得到贊同和認(rèn)可的需要，也有拒絕和否認(rèn)失敗的傾向，這就導(dǎo)致自我知覺和自我價(jià)值之間會(huì)存在一個(gè)沖突。為了解決這個(gè)沖突，個(gè)體會(huì)形成一種保護(hù)和防御的傾向，來建立一個(gè)正面的自我形象，這種傾向被稱為自我價(jià)值動(dòng)機(jī)。而在獲得自我價(jià)值感的過程中，學(xué)生對能力的看法至關(guān)重要。

顯然，獲得成功是需要一定的能力來支持的，這就使成功、能力和自我價(jià)值感三者形成了前后因果的連鎖關(guān)系——有能力的人更有可能獲得成功，成功往往能帶來強(qiáng)烈的自我價(jià)值感；相反地，失敗則給人一種“能力不足”的感覺，這會(huì)損傷自尊，從而威脅到自我價(jià)值感。

因此，人們對失敗作出解釋時(shí)，通常是認(rèn)為自己是“努力不夠”而不是“能力不夠”，但是在對成功作出解釋時(shí)，則更傾向于解釋為自己具有出眾的能力，而不是因?yàn)檫^多的努力。并且，人們傾向于將付出較少努力的成功當(dāng)作是更有價(jià)值的。因此，有能力、只付出較少的努力就能取得成功的能力，是保持積極自我形象的重要因素，成功更多地被視為是個(gè)人能力的展現(xiàn)而非努力的結(jié)果。

@坂月さかな

對于學(xué)生來說也是如此。有研究者做了這樣的實(shí)驗(yàn)：讓被試（大學(xué)生）想象考試失敗之后的大學(xué)生的一些情況，結(jié)果表明，被試對考試中付出努力而失敗的學(xué)生表現(xiàn)出最大的否定情感；對因?yàn)槟撤N理由（比如生?。┒鴽]有努力，并導(dǎo)致失敗的學(xué)生表現(xiàn)出的否定情感最小，并且也不低估他們的能力。

通常對于學(xué)習(xí)上的成功，學(xué)生們更喜歡用高能力來解釋，因?yàn)楦吣芰τ欣谔嵘晕覂r(jià)值感；對于學(xué)習(xí)上的失敗，他們更喜歡用低努力來解釋，因?yàn)橛傻团Χ鴮?dǎo)致的失敗，并不意味著低能力。同時(shí)，如果是付出了極大的努力卻仍然失敗時(shí)，學(xué)生會(huì)感到羞愧、痛苦、甚至喪失自尊心和自信心。

然而，高努力獲得的成功，在某種意義上卻意味著低能力——我付出了很多的努力才得到的成功，別人卻很輕松地就能獲??；或者說，我需要非常努力，才能趕得上別人不費(fèi)力就能達(dá)到的水平，那不就說明ta的能力比我強(qiáng)、ta比我更厲害嗎？而反過來，如果你整天泡圖書館、看書學(xué)習(xí)，而我卻每天“住在”b站、通宵游戲，我的成績卻比你還好，這不就說明我的能力比你更強(qiáng)嗎？因此，為了維護(hù)自己有能力、有價(jià)值的積極形象，學(xué)生傾向于展現(xiàn)出他們的“低努力”。

而且依據(jù)科溫頓的研究，學(xué)生對能力與努力的歸因會(huì)隨年級(jí)升高而產(chǎn)生變化：較低年級(jí)的學(xué)生認(rèn)為努力是好學(xué)生的首要條件，努力會(huì)使人變得聰明、增加能力，并不斷通過努力去向這個(gè)標(biāo)準(zhǔn)靠攏；但隨著年級(jí)升高，學(xué)生對努力的看法逐漸發(fā)生了改變，較高年級(jí)的學(xué)生會(huì)開始認(rèn)為，高努力的人是能力較低的表現(xiàn)。

當(dāng)然，不是所有學(xué)生都屬于上述類型。下面我們從自我價(jià)值理論的四象限動(dòng)機(jī)模型的角度來看。將學(xué)習(xí)動(dòng)機(jī)分為“追求成功的驅(qū)力”和“避免失敗的驅(qū)力”這兩種驅(qū)力來描述，學(xué)生可以被分為四種類型：

第一象限的學(xué)生是“高驅(qū)高避型”。這類學(xué)生同時(shí)有較強(qiáng)的自尊，同時(shí)感受到成功的誘惑和失敗的恐懼，他們也被稱為“過度努力者”。

第二象限的學(xué)生是“低驅(qū)高避型”。對這類學(xué)生來說，逃避失敗要比對成功的期望更加重要，他們被稱作“逃避失敗者”。

第三象限的學(xué)生是“低驅(qū)低避型”。這類學(xué)生沒有對成功自豪的期望，也沒有對失敗羞愧的恐懼，對學(xué)習(xí)表現(xiàn)出漠不關(guān)心的態(tài)度，被稱作“失敗接受者”。

第四象限的學(xué)生是“高驅(qū)低避型”，一般認(rèn)為是最好的一種類型。這類學(xué)生擁有好奇心，對學(xué)習(xí)有極高的自我卷入水平。當(dāng)他們失敗時(shí)，會(huì)歸因?yàn)榕Φ娜狈驅(qū)W習(xí)方法需要調(diào)整；當(dāng)他們成功時(shí)，會(huì)歸因?yàn)樽约耗芰团Φ墓餐饔茫虼怂麄儽环Q為“樂觀主義者”或“成功定向者”。

@坂月さかな

而我們在前面討論的，顯然大部分是第一象限類型的學(xué)生。他們受到成功的誘惑和失敗的恐懼，所以會(huì)想辦法取得成功來避免失敗。因此他們追求成功、努力學(xué)習(xí)，但又受到緊張、沖突的嚴(yán)重精神困擾。為了成功而又掩飾自己的努力，就出現(xiàn)了一種“隱諱努力”的現(xiàn)象。他們在同學(xué)中盡量表現(xiàn)得貪玩、不在乎考試，但私下里卻偷偷地努力——也就是開頭提到的那些情景。這樣成功時(shí)，他們的成績更有價(jià)值，更能說明他們的能力過人，而在失敗時(shí)，也可以為自己的失敗找到很好的理由，就是沒好好努力，從而不會(huì)被認(rèn)為是無能。

如果你為自己有這一類高驅(qū)高避型的傾向而感到困擾，不妨有意識(shí)地學(xué)著審視工作或?qū)W習(xí)本身，將失敗歸因?yàn)榕Φ娜狈驅(qū)W習(xí)方法需要調(diào)整，將成功歸因?yàn)樽约耗芰团Φ墓餐饔??；蛟S這樣，能夠讓自己的焦慮減少一些，從而促進(jìn)自己去坦然地投入努力、面對結(jié)果。

如果你為身邊有人屬于這一類傾向而感到不能理解，不妨有意識(shí)地學(xué)著理解個(gè)體與個(gè)體之間的差異性。每個(gè)人都有與他人不同的經(jīng)歷和觀點(diǎn)，這些都會(huì)塑造不同的個(gè)體。如果他們的這種傾向?qū)δ阍斐闪擞绊?，不妨和他們心平氣和地交流一下，如果?shí)在不能達(dá)成共識(shí)，在保持人與人基本尊重的前提下繼續(xù)自己的生活和學(xué)習(xí)方式就好。

那么，今天你是在游戲中度過的，還是真的有好好努力呢？

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參考文獻(xiàn)：

[1]李成彬.自我價(jià)值理論的再認(rèn)識(shí)[J].四川職業(yè)技術(shù)學(xué)院學(xué)報(bào),2019,29(02):75-79.

[2]李鳳珍.自我價(jià)值論:激發(fā)學(xué)習(xí)動(dòng)機(jī)的新視角[J].江西教育科研,2007(08):18-20.

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