原創(chuàng) 光晨 河豚健康 河豚健康

【哈欠，應(yīng)該憋回去嗎？】

手機下滑即可了解！

最近有個問題讓我感覺很苦惱？它就是——打哈欠。

本以為這只是個人行為，雖有些不雅，但也無礙大局。

然而現(xiàn)實卻是——我憑一己之力帶動了整個辦公室的哈欠文化！

人為什么會打哈欠呢？

怎樣才能不打哈欠呢？

憋回去的哈欠，對身體有危害嗎？

這些問題，你都知道嗎？

01

哈欠是什么？

哈欠是什么？

哈欠是一種屬條件反射的深呼吸活動，人在疲倦時大腦神經(jīng)支配的一種生理反應(yīng)，一次打哈欠的時間大約為6秒鐘。

為什么會打哈欠呢？

一、疲勞缺覺

當(dāng)長時間工作，或沒有及時補充睡眠時，我們身體和大腦都會處于疲勞狀態(tài)，從而引起哈欠。打哈欠就是為了提醒我們該休息了。

二、供氧不足

人體吸入的氧氣主要通過呼吸系統(tǒng)在肺泡內(nèi)進行血氧交換，進入血液與血紅蛋白結(jié)合成氧合血紅蛋白輸送到全身各組織。各種情況導(dǎo)致氧的供應(yīng)或利用，不能達到腦組織代謝需要的最低水平，都會導(dǎo)致腦缺氧，從而誘發(fā)打哈欠。

三、疾病因素

特別是腦血管疾病，易引起腦細(xì)胞缺血缺氧，從而引發(fā)頻繁的打哈欠。特別提醒：平素看起來健康的老人，如果近期內(nèi)突然頻打哈欠，則可能是中風(fēng)前兆。

臨床調(diào)查發(fā)現(xiàn)，約80％的中風(fēng)病人在發(fā)病前5~10天內(nèi)，都有頻打哈欠的現(xiàn)象。

02

打哈欠益處？

一、人體通過打哈欠做深呼吸運動。

這時肺能吸入更多的空氣，從而增加血液中氧氣。并排出大量二氧化碳。當(dāng)血中二氧化碳濃度降到正常范圍后，就不再刺激哈欠反射。

二、打哈欠可以松弛緊張、消除疲勞，放松肌肉等，飛機降落時打哈欠還能幫助平衡中耳內(nèi)的壓力。

三、打哈欠的時候，人體會分泌出淚液。

可以起到濕潤眼球和養(yǎng)護眼睛的作用，德國保健協(xié)會建議，長時間面對電腦的人，可以通過打哈欠讓眼睛得到短暫休息。

四、調(diào)節(jié)情緒，有助睡眠。

當(dāng)你為失眠所困擾時，全身放松，打打哈欠，如此重復(fù)幾遍，睡意就可能來到你的身旁。

雖說打哈欠有種種好處，但打哈欠會給人精神不濟的感覺，特別在公眾場合，重大會議活動時。

所以，最好還是平時注意休息，免得引發(fā)哈欠傳染效應(yīng)，一個傳染兩！

03

憋住的哈欠，去了哪？

那憋住的哈欠，最終都怎樣了？

人的五官都是相通的，耳朵和鼻子之間有一個聯(lián)通叫“咽鼓管”。緊咬牙關(guān)憋住哈欠時咽鼓管被打開，空氣進出導(dǎo)致耳內(nèi)氣壓不穩(wěn)，此時就可能聽不到或聽不清聲音。

我們知道，打哈欠時會吸入大量氧氣，排出過量二氧化碳，使血液中這兩種成分的水平能控制在正常范圍。

如果強行憋住，會導(dǎo)致體內(nèi)二氧化碳累積過多，引起胸腔沉悶，使各器官更加疲勞，腦細(xì)胞缺氧情況無法改善，人體的應(yīng)激能力也會變差。

所以，對于打哈欠，最好還是不要強行憋住！

要想不打哈欠，從今天開始好好休息，注意身體健康，這樣就可以從根本上解決問題啦！

原標(biāo)題：《憋回去的哈欠，去了哪里？》

閱讀原文