中國(guó)乒乓球運(yùn)動(dòng)員 許昕

隔離版《乒乒乓乓》

中國(guó)游泳運(yùn)動(dòng)員 汪順

中國(guó)體操運(yùn)動(dòng)員 管晨辰

中國(guó)舉重運(yùn)動(dòng)員 李發(fā)彬

中國(guó)舉重運(yùn)動(dòng)員 李雯雯

中國(guó)體操運(yùn)動(dòng)員 范憶琳

中國(guó)帆船運(yùn)動(dòng)員 畢焜

中國(guó)蹦床運(yùn)動(dòng)員 朱雪瑩

“接球大賽”

看國(guó)乒、國(guó)羽隊(duì)員的可愛(ài)互動(dòng)~

東京歸來(lái)，中國(guó)奧運(yùn)選手們

分赴多個(gè)城市進(jìn)行隔離，

一改在賽場(chǎng)上面對(duì)對(duì)手的兇狠勁兒，

變得可可愛(ài)愛(ài)，

和網(wǎng)友們開(kāi)直播聊天、曬美食、健身，

網(wǎng)友笑稱：真不把我們當(dāng)外人！

直播

國(guó)乒主力許昕利用這一難得的休閑時(shí)間，通過(guò)網(wǎng)絡(luò)平臺(tái)直播，與球迷們進(jìn)行互動(dòng)。許昕果然是人氣王，開(kāi)播僅15分鐘，同時(shí)在線人數(shù)便突破了38萬(wàn)人。

許昕面對(duì)球迷們的問(wèn)題可謂是有問(wèn)必答。有球迷告訴他，此前他光著上身訓(xùn)練的圖片，被有些球館當(dāng)成了提示不能光膀子打球的提示圖，沒(méi)想到，許昕本人也知道這個(gè)事情，直接回復(fù)說(shuō)：“我老是當(dāng)反面教材?！?/p>

而在男團(tuán)奪冠后，他曾在社交媒體上發(fā)文，想把金牌送給自己即將出生的小棉襖，直播時(shí)，他直接回應(yīng)稱：“有了兒子，肯定希望老二是女兒。誰(shuí)不希望兒女雙全。”

贏球時(shí)喊的什么？許昕表示，自己在小時(shí)候看球時(shí)看到世界冠軍們贏球時(shí)都會(huì)喊，因此自己也跟著喊。許昕稱：“其實(shí)具體喊的是什么，我也不知道

?！?/p>

在東京以“金雞獨(dú)立”聞名的舉重運(yùn)動(dòng)員李發(fā)彬，和演員趙文卓互動(dòng)，說(shuō)期待對(duì)方可以參加自己的婚禮……

趙文卓抖音

李發(fā)彬抖音

跳水運(yùn)動(dòng)員陳艾森制作了一個(gè)Vlog，曬出自己在隔離期間的日常，洗漱、干飯、運(yùn)動(dòng)健身，還有打掃衛(wèi)生，最后就“獵龍去吧！”

寫(xiě)總結(jié)

隔離的日子，就算世界冠軍也要做功課！

漲知識(shí)了，原來(lái)奧運(yùn)會(huì)結(jié)束還要寫(xiě)總結(jié)！

像極了寫(xiě)畢業(yè)論文的我：

標(biāo)題半個(gè)小時(shí)都動(dòng)不了

當(dāng)然也有學(xué)霸級(jí)的，

賽艇冠軍呂揚(yáng)曬出了自己寫(xiě)的總結(jié)：

已經(jīng)改了6遍了了了了了……

蹦床銀牌得主劉靈玲：“總結(jié)早寫(xiě)完了?！?/p>

立馬有眼尖的網(wǎng)友：“竟然寫(xiě)了四千字！”

干飯

干飯人干飯魂！干飯人的身影從不缺席。

這不，在一眾運(yùn)動(dòng)員們分享隔離生活的視頻中，女籃運(yùn)動(dòng)員楊舒予做起了吃播~

干飯人的Vlog不僅僅要分享美食，更重要的是沉浸式吃飯。時(shí)不時(shí)和屏幕干個(gè)杯，再反手遮光展示一筷子美食。

網(wǎng)友：楊舒予，

你為什么連干飯都那么帥！

楊舒予抖音

東京奧運(yùn)會(huì)男子200米個(gè)人混合泳冠軍的汪順說(shuō)：一天中最快樂(lè)的時(shí)光就是吃飯的時(shí)候，而且一頓要吃2份，干飯人人設(shè)立住了！

汪順抖音

健身

中國(guó)運(yùn)動(dòng)員有多自律？大家想象一下：高考完知道自己得了高分，還在熬夜看書(shū)的狀態(tài)，就明白他們到底有多拼。

運(yùn)動(dòng)員們隔離健身的合集

↓↓↓

奧運(yùn)會(huì)結(jié)束，身上的

每一塊肌肉都不能消失。

在室內(nèi)就可以完成的鍛煉，

來(lái)自運(yùn)動(dòng)員的標(biāo)準(zhǔn)作業(yè)，

大家都“抄”起來(lái)！

汪順基礎(chǔ)訓(xùn)練。俯臥撐轉(zhuǎn)體動(dòng)作可以鍛煉到胸肌的部分，肱三頭肌 、肩部 、腹肌也有涉及，算是比較全面的動(dòng)作，很適合室內(nèi)的徒手訓(xùn)練。

汪順還特別喜歡用滾背動(dòng)作練脊椎，“這個(gè)動(dòng)作太舒服了，可以做一天”。

另一個(gè)比較輕松的動(dòng)作來(lái)自于瑜伽的貓式伸展練腰，這不就是前段時(shí)間在日本爆紅的貓式腹部減肥法動(dòng)作嘛！

乒乓球運(yùn)動(dòng)員孫穎莎也沒(méi)落下鍛煉，物盡其用，舉飲用水拉門(mén)把手鍛煉身體。網(wǎng)友紛紛點(diǎn)贊：可愛(ài)的莎莎很自律。

就算是在小小的房間里，中國(guó)田徑隊(duì)女子鐵餅運(yùn)動(dòng)員陳揚(yáng)也可以練習(xí)。

中國(guó)羽毛球隊(duì)隊(duì)員王懿律直接把酒店的墻當(dāng)成隔離期間的對(duì)手，“爭(zhēng)取隔離結(jié)束時(shí)打穿它”，可見(jiàn)訓(xùn)練時(shí)長(zhǎng)有多久。

舉重人告訴你怎么在狹小的空間里徒手完成訓(xùn)練，舉重女子87公斤以上級(jí)冠軍李雯雯告訴大家怎么用一根彈力帶訓(xùn)練，看完運(yùn)動(dòng)員們的Vlog，被種草了彈力帶的請(qǐng)舉手！

別再為不自律的自己找借口了，男子舉重61公斤級(jí)金牌得主李發(fā)彬告訴大家，在床上也是可以訓(xùn)練的！空間不怕小，有一顆自律的心就ok。

蹦床朱雪瑩除了蹦床訓(xùn)練以外，還會(huì)日常健身增強(qiáng)核心。家里有瑜伽球的各位可以試試這個(gè)向前推動(dòng)健身球動(dòng)作，俯臥撐姿勢(shì)雙肘部撐于健身球上，收腹、屁股收緊、保持脊椎中立、軀干穩(wěn)定，可以有效鍛煉到核心肌群。

左右側(cè)支撐交替+側(cè)支撐頂髖，在家就可以練出馬甲線。

隔離期間國(guó)家羽毛球隊(duì)大概是開(kāi)啟腹肌計(jì)劃了吧？已經(jīng)從陳雨菲到黃東萍“內(nèi)卷”起來(lái)。

羽毛球女單冠軍在線“打假”，為了辟謠自己在比賽場(chǎng)上撩起衣服露出的小肚腩，陳雨菲終亮出腹肌說(shuō)話。

在線做仰臥起坐守住羽毛球隊(duì)的腹肌尊嚴(yán)。

為了趕上陳雨菲的馬甲線，奧運(yùn)羽毛球混雙冠軍得主黃東萍也在猛練腹肌，想跟小肚腩說(shuō)再見(jiàn)，還在評(píng)論里喊話賈一凡有空一起視頻連線訓(xùn)練，整個(gè)羽毛球隊(duì)氛圍太好了吧！

另一邊，賈一凡早就把自己的訓(xùn)練計(jì)劃大公開(kāi)，直接把隔離Vlog當(dāng)成健身計(jì)劃實(shí)錄，甚至比keep還詳細(xì)。有國(guó)家運(yùn)動(dòng)員帶著你一起健身，快來(lái)抄作業(yè)吧！

在室內(nèi)，只要借助一根彈力帶就能花式完成各個(gè)部位的訓(xùn)練。像這個(gè)雙腳頂髖下拉彈力帶的動(dòng)作就算條件有限，一把椅子一根彈力帶也可以練到二頭肌的位置，以后再也沒(méi)有借口說(shuō)沒(méi)空去健身房了。

小型的mini彈力帶可以輔助站立的髖部動(dòng)作，單側(cè)腳站立，另一只腳屈髖外展15次完成3組，可以增加骨盆穩(wěn)定性。

在家如何做高位下拉？可以學(xué)習(xí)這個(gè)貓爬單手下拉的動(dòng)作，重量可以根據(jù)手握彈力帶長(zhǎng)度調(diào)整。

看完了運(yùn)動(dòng)員們這么多室內(nèi)健身動(dòng)作，想擁有國(guó)家隊(duì)同款好身材的各位可以在家練起來(lái)了！為了照顧到大部分健身小白，張雨霏演示了一個(gè)非常簡(jiǎn)單的墻面俯臥撐動(dòng)作。

原本以為有些枯燥的隔離生活，

被運(yùn)動(dòng)員們“玩”出了花樣。

讓網(wǎng)友們隔著屏幕也蠢蠢欲動(dòng)，

想要馬上跟著運(yùn)動(dòng)員們動(dòng)起來(lái)！

綜合：央視新聞、人民日?qǐng)?bào)、新浪微博、中新體壇等

原標(biāo)題：《東京歸來(lái)，奧運(yùn)選手的畫(huà)風(fēng)變了？》

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