據(jù)世界衛(wèi)生組織2021年3月發(fā)布的《世界聽力報(bào)告》顯示，全球五分之一的人聽力受損，受聽力損失影響人數(shù)超15億。

有超過10億年輕人，正面臨著本可避免的聽力損失風(fēng)險(xiǎn)。

                                             （圖源：《世界聽力報(bào)告》）

——另一邊，“社恐”愈演愈烈的今天，很多年輕人為減少不必要的社交互動、“兩耳不聞窗外事”，已然將耳機(jī)列為了生活中的必備單品。通勤、出街、運(yùn)動，甚至睡覺，都離不開耳機(jī)。

帶上耳機(jī)，就等于大佬出場自帶BGM。

我就是這條街（gai）最靚的崽~

此刻我獨(dú)領(lǐng)風(fēng)騷~

摘下耳機(jī)——勤勤懇懇打工人，被（不想聽到的）聲音拉回現(xiàn)實(shí)。

支付寶碎碎念：“下周就要還花唄了哦?！?/p>

甲方爸爸60s語音：“寶貝，這版設(shè)計(jì)我們可能還需要再微~調(diào)~一~下~哦~第1…第2…第99……”

名字都可能念錯的親戚鄰居：“男/女朋友找到了嗎？”“孩子在哪個幼兒園??？”

帶上了耳機(jī)，就等于靜音全世界。沉浸在封閉的世界里，就可以只專注于自己。每一分每一秒都是自己的時間，永遠(yuǎn)可以隨時隨地進(jìn)入自己的狀態(tài)和情緒。

但是，當(dāng)我們回觀數(shù)據(jù)——15億人群受聽力損失影響，不免暗暗心驚，這會和當(dāng)今社會上耳機(jī)的超高使用率有關(guān)嗎？我們每個人，是否都處在聽力受損的隱形危險(xiǎn)中？

                                                          01

戴耳機(jī)會損傷聽力嗎？

戴耳機(jī)真的會損傷聽力嗎？或者更具體地講，什么樣的耳機(jī)，最易損傷聽力？它們各有什么優(yōu)缺點(diǎn)？

為了滿足大眾的各種需求，商務(wù)辦公、出街打扮、日常使用等各種需求，廠商們已經(jīng)研發(fā)出了各種類型的耳機(jī)。一般來說，常見的耳機(jī)主要分為四類：

| 頭戴式耳機(jī)：

佩戴舒適，耳罩將整個耳朵罩住，不會對耳膜造成壓迫，還能保證高質(zhì)量低音（但會壓迫耳廓~）。

| 入耳式耳機(jī)：

常見的類型有帶有膠質(zhì)子彈頭狀塞頭，或者插入耳道的耳機(jī)。但由于入耳式耳機(jī)極大縮短了聲音傳導(dǎo)的距離，引起更大的鼓膜振動。

但膠質(zhì)塞頭幾乎完全堵塞了外耳道，密封性更好，聲音無處可逃，全部被鼓膜接收，在同等音量下，跟其他耳機(jī)相比，它對聽力的損傷最大。并不適合過長時間佩戴。

| 耳掛式耳機(jī)：

佩戴在外耳廓上的耳機(jī)。為了提供更好的音質(zhì)，需要把耳機(jī)單元做大，但會佩戴不牢。耳掛式的設(shè)計(jì)，能使大口徑單元的耳塞也能牢牢貼合在使用者耳洞上，使耳機(jī)不易掉落。

                                                （圖源網(wǎng)絡(luò)）

但耳掛式耳機(jī)不會完全封閉耳道，不太隔音。同時也不可避免會有漏音的問題，在室外使用時效果并不會太好。

| 骨傳導(dǎo)耳機(jī)：

離不開耳機(jī)，又很想要放頻繁發(fā)炎的耳道一條生路怎么辦？請永遠(yuǎn)相信，科技是可以改變生活的！所以……它來了！

                                              （圖源網(wǎng)絡(luò)）

他不進(jìn)耳道，直接通過把聲音轉(zhuǎn)化成不同頻率的機(jī)械振動，通過骨頭傳給聽覺神經(jīng)。也因?yàn)椴恢苯油ㄟ^耳道，骨傳導(dǎo)耳機(jī)并不會屏蔽外界的聲音。

缺點(diǎn)大概是，音質(zhì)會比同價(jià)位的其他耳機(jī)要差一些。

耳機(jī)雖然可能給了我們一方心靈的純潔凈土or隱秘的狂歡夜店，但是……它也可能慢慢消耗我們的健康。

如果過于沉浸在自己的世界里，不合理不節(jié)制地使用耳機(jī)，是極有可能引起聽力損傷的。

除了腰椎間盤突出、頸椎病等越來越喜歡“寵幸”年輕人。聽力下降甚至受損也越來越多地出現(xiàn)在年輕人的身上。這個鍋，耳機(jī)真得背。

                                                          02

聽力為什么會受損？

為什么這屆年輕人的耳朵這么快就不行了？在不當(dāng)使用耳機(jī)方面，一般是下面幾個原因。

| 高音量聽音樂：

在“聽”的過程中，位于耳蝸里的毛細(xì)胞是我們能聽到聲音的重要助手。音量過高，會使毛細(xì)胞受損，而聽毛細(xì)胞不具有再生能力，他的數(shù)量是固定的，一旦死亡，聽力損害將會是永久性的。

| 在嘈雜環(huán)境中使用耳機(jī)：

在嘈雜的環(huán)境中，尤其是噪音聲級較高的時候，語言內(nèi)容識別率會大幅降低，我們會想要加大音量來努力聽清耳機(jī)內(nèi)容。此時，會對鼓膜產(chǎn)生更大的沖擊。

但如果耳機(jī)對外耳道的封閉效果越好，隔絕外界噪聲的效果也越好。所以，封閉效果越好的耳機(jī)，能在相同噪聲下，使用更小的音量也能聽清耳機(jī)內(nèi)容。所以在噪聲環(huán)境中，如果一定要使用耳機(jī)，入耳式耳機(jī)反而是更優(yōu)選擇。

| 長時間用耳機(jī)，甚至戴耳機(jī)入睡：

耳機(jī)和音響相比，耳機(jī)的振動片直接靠近耳膜，對耳朵的傷害也更直接更明顯。

帶耳機(jī)后，耳道被封閉，耳道長時間處在悶熱、不通風(fēng)、潮濕的環(huán)境中，耳道內(nèi)的細(xì)菌加速繁殖，引發(fā)炎癥。而同時，未及時清潔的耳機(jī)頭，本身也可能帶入細(xì)菌等而導(dǎo)致感染。

并且，長時間佩戴耳機(jī)，還容易因?yàn)槎鷻C(jī)壓迫血管，導(dǎo)致血液循環(huán)不暢。

由此，長期無節(jié)制地使用耳機(jī)，就可能出現(xiàn)血液循環(huán)不暢、耳鳴、外耳道感染和發(fā)炎、聽覺疲勞、內(nèi)耳毛細(xì)胞壞死等情況，甚至?xí)霈F(xiàn)無法逆轉(zhuǎn)的聽力損傷。

                                                         03

如何避免聽力受損？

如何面對這些問題呢？如何能在退休之后，依然耳聰目明、贏過一起跳廣場舞的老頭老太太呢？可以參考一下下面給出的建議哦：

1、選擇耳機(jī)時，要根據(jù)自己的使用場所來選擇。如果是在安靜環(huán)境中，同等音量條件下，頭戴式耳機(jī)和耳掛式耳機(jī)會比入耳式耳機(jī)更好地保護(hù)我們的聽力。

2、如果是在嘈雜的戶外，在保護(hù)聽力方面，入耳式耳機(jī)最有優(yōu)勢。但在噪聲環(huán)境中，任何耳機(jī)都會有造成聽力損傷的風(fēng)險(xiǎn)，需要更加注意使用時間和音量。

3、使用耳機(jī)時，音量最好不要超過播放器最高音量的2/3，盡量控制在60分貝以內(nèi)?？梢悦柯?0~40分鐘后，放松一下耳朵。不要持續(xù)長時間地使用耳機(jī)。

4、不要亂挖耳朵，避免造成耳道損傷。耳朵癢的時候，不建議直接掏耳朵，可以輕柔按壓耳屏來緩解。對于容易出現(xiàn)耳道感染、發(fā)炎情況的人群，可以在能力范圍內(nèi)，優(yōu)先選擇骨傳導(dǎo)耳機(jī)。

5、非必要場合盡量不使用耳機(jī)。（這是一句不會被你們放在心上的話，我知道的，寶寶委屈但寶寶不說。）

聽力受損的前兆有聽聲困難、能聽到聲音但聽不清、耳鳴等癥狀。如果感覺有任何聽力損傷的問題，不要佛系，請及時就醫(yī)！

圖文設(shè)計(jì) / 責(zé)任編輯：榨菜

審稿：言安堂肌膚管理研究院

部分圖片來自網(wǎng)絡(luò)

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