澎湃新聞記者 王昱

海報創(chuàng)意設(shè)計：王璐瑤

打開社交媒體，關(guān)于復(fù)興公園總能看到這樣的標(biāo)簽——“#假裝在法國”“#市中心寶藏秘密花園”“#魔都免費拍照地”。復(fù)興公園是上海唯一一座保留法國古典式風(fēng)格的園林，已逾百歲，每年春天，公園的玫瑰園都會迎來一波又一波的打卡熱潮。

不過，和很多的城市公園一樣，復(fù)興公園的?？筒⒉皇怯慰停悄切┰缫迅鎰e朝九晚五，進(jìn)入退休生活的“銀發(fā)一族”。其所在的黃浦區(qū)，更是上海老齡化最嚴(yán)重的區(qū)域之一（據(jù)上海市統(tǒng)計局發(fā)布的《2020年末上海市各區(qū)老年人口基本情況》顯示，黃浦區(qū)60歲以上的老年人口已經(jīng)占到全區(qū)的41.7%，換句話說，每10個人里面就有4個以上是退休老人）。

相關(guān)統(tǒng)計顯示，約有四分之一的離退休人員都會出現(xiàn)不同程度的“離退休綜合征”。 簡單來說，就是老年人離退休后，生活節(jié)奏、社會地位、人際交往等方面發(fā)生了巨大變化，由于不能適應(yīng)新的社會角色而出現(xiàn)情緒上的消沉，甚至?xí)l(fā)疾病。

如何趕走“退休焦慮”？在這個過程中，城市公園能扮演怎樣的角色？我們走進(jìn)復(fù)興公園，與魔都最有腔調(diào)的阿姨、爺叔聊一聊他們的退休生活。

上午八點，整個城市才剛剛蘇醒，復(fù)興公園已經(jīng)熱鬧非凡。

剛走進(jìn)公園沒多久，一首熟悉的《女兒情》立刻勾住了記者的耳朵，但只聞其聲，未見其人。記者循著音樂聲，走進(jìn)靠近大草坪的小樹林。

樹林里，好幾位上海爺叔正在吹薩克斯，標(biāo)配的西裝、貝雷帽和陽光下閃閃發(fā)光的薩克斯，十分有腔調(diào)。順著步道往里走，才明白高手遠(yuǎn)遠(yuǎn)不止這幾位——半人高的綠化帶成了天然的隔音墻，每一個拐角都有樂手，有的在吹梅艷芳的《女人花》，有的在吹《我的祖國》，大家互不干擾，沉浸其中。

標(biāo)配的西裝、貝雷帽和陽光下閃閃發(fā)光的薩克斯。  澎湃新聞記者 王昱 圖

復(fù)興公園的樂器角，其實是一段小歷史。早在上世紀(jì)九十年代，復(fù)興公園曾有一個大型的手風(fēng)琴角，巔峰時人數(shù)達(dá)到了上百人。但今天，手風(fēng)琴的盛況已經(jīng)難覓。

“上世紀(jì)六十年代流行胡琴、笛子；七十年代到八十年代流行口琴；九十年代是手風(fēng)琴。葫蘆絲么，也有人吹過一陣子。”今年71歲的陳先生表示，自己見證了上海公園里的“流行樂器變遷史”，而現(xiàn)在公園樂器的“新寵”，正是薩克斯。

公園樂器角現(xiàn)在是薩克斯的天下。 澎湃新聞記者 王昱 圖

陳先生驕傲地說，“薩克斯上手快，一般零基礎(chǔ)學(xué)兩個月就會吹曲子了。當(dāng)然你要吹得上檔次，肯定要下功夫”。

陳先生過去是一名中學(xué)老師，退休后開始玩起薩克斯。時光倒回20年前，美國薩克斯管巨星肯尼?基的那首《回家》從太平洋對岸一直火到全世界，出現(xiàn)在中國大城小鎮(zhèn)的街頭巷尾，經(jīng)久不衰。那時候，上海很多愛好者都喜歡聚集在黃浦濱江，沐浴在外灘霓虹燈光和徐徐晚風(fēng)中，吹奏薩克斯。

陳老師（中）在指導(dǎo)學(xué)生。     澎湃新聞記者 王昱  圖

退休后天天吹，沒想到一吹就吹了十年。陳先生從黃浦濱江“轉(zhuǎn)戰(zhàn)”到復(fù)興公園，自己玩不過癮，還開展起免費的“教學(xué)事業(yè)”。而之所以選擇復(fù)興公園，一方面是因為離家近，另一方面源于這里承載著滿滿回憶。

“我五六歲的時候，復(fù)興公園里還有動物園，一度還建過游泳池、電馬、沖浪船等等，這幾年，復(fù)興公園慢慢恢復(fù)到它的老樣子了?！?/p>

“我們那個時代，談戀愛要是能來公園，就很享受了。”陳老師回憶道。

浪漫紅葉下的薩克斯樂手。   澎湃新聞記者王昱 圖

同樣，“薩克斯角”的學(xué)生大多也是“老盧灣”，不少退休職工，70歲的石先生就是其中的一位，只要不刮風(fēng)下雨，他幾乎天天報到。

對于這樣的“公園興趣小組”，石先生向記者列舉了它的五大好處——“無壓力、無收費、無作業(yè)、無年限”。

“你看我退休10年，早上吃過飯后來公園吹薩克斯，中午回去睡午覺，晚上再來吹，基本上連電視都不看了。大家在一起說說笑笑，一天就過得相當(dāng)充實?！?/p>

陳老師說，對于他們這些退休老人來說，薩克斯吹得“上不上檔次”并不重要，練樂器的本質(zhì)終究是為一份快樂和健康,“每天能練練肺，動動手指和腦子，舒舒服服，這樣不是很好嗎？”

站在池塘邊的薩克斯樂手。 澎湃新聞記者 王昱 圖

阿湯哥（72歲，原工商局職員，退休9年）：人參湯太貴，請叫我“咸菜湯”

復(fù)興公園的特色，是它的法式風(fēng)情和中西合璧，而如今，這里多了另一種獨特的人文風(fēng)光——空竹、太極劍、沙球舞、扇子舞、交誼舞、合唱隊、書法等。你會驚嘆魔都阿姨、爺叔的多才多藝，精彩得讓人目不暇接。

更讓人驚嘆的是，每種才藝都合理地利用了園林結(jié)構(gòu)，占有獨一份“小天地”。比如，標(biāo)志性的大草坪是空竹專用訓(xùn)練地；公園西北角的玫瑰園遠(yuǎn)離舞蹈隊的大喇叭，適合舞文弄墨；水榭長廊的湖邊小亭，是留給扇子舞的阿姨們的。

每種才藝團(tuán)體都合理地利用了園林結(jié)構(gòu)，占有獨一份“小天地”。  澎湃新聞記者 王昱 圖

復(fù)興公園占地5207平方米的大型沉床花壇，是目前國內(nèi)唯一典型的法式立體花壇，草坪由外而內(nèi)緩緩鋪下，四組如意花型花帶呈對稱狀，點綴在綠色地氈上，中央為噴泉。在花壇兩邊，有兩條寬闊的法國梧桐大道，這里有陽光也有樹蔭，得到了“公園靈魂舞者們”的青睞。

大型沉床花壇是目前國內(nèi)唯一典型的法式立體式花壇。  澎湃新聞記者 王昱 圖

在廣場舞大行其道的今天，上海的復(fù)興公園卻仍然是交誼舞的天下，這一點讓人眼前一亮。男士瀟灑自如，女士優(yōu)雅嫻熟，就算沒有舞伴，一個人獨跳也沒有問題。

馬克思恩格斯紀(jì)念像前，跳交誼舞的人也不少。 澎湃新聞記者 王昱 圖

一個人獨舞也沒有問題。 澎湃新聞記者 王昱 圖

大多數(shù)人或許只是玩票性質(zhì)，但有一個人絕對撐得起“復(fù)興公園全能舞王”的稱號——華爾茲、狐步舞、拉丁舞、牛仔舞、桑巴、恰恰、斗牛舞……在記者面前，今年72歲的阿湯哥展示了10個舞種，自由切換，完全不在話下。

“我們跳舞，不是抱著搖一搖就算了，要有節(jié)奏、旋律和韻律?！卑缯f。

別看阿湯哥已經(jīng)步入古稀之年，身材仍然保持得相當(dāng)好，舉手投足不但靈活，而且紳士、優(yōu)雅。

“我今天沒穿舞蹈褲，不然腿部線條更好看?！?/p>

今年72歲的阿湯哥，絕對撐得起“復(fù)興公園全能舞王”的稱號。他叫自己“咸菜湯”，意思是跳舞能保持健康，就算不喝人參湯，只喝咸菜湯，也能延年益壽。 澎湃新聞記者 王昱 圖

1978年，阿湯哥跟著部隊來到上海。因為在部隊從事政宣工作，所以有了舞蹈的特長。退役后，他進(jìn)入上海市工商行政管理局。他說，那時候一天工作16個小時，周六還要“義務(wù)”加班，一點都不比現(xiàn)在“996”的年輕人輕松，所以直到2012年退休后，才重新拾起愛好。

“前幾年上海市體育局倡導(dǎo)全民健身，號召全市老百姓走出家庭，到廣場、公園去，正好我姐姐也在這附近的文化社區(qū)工作，所以為了幫助體育局普及體育舞蹈，我開始在復(fù)興公園跳舞?！卑缃榻B道。

體育舞蹈，也叫做國際標(biāo)準(zhǔn)交誼舞。 澎湃新聞記者 王昱 圖

阿湯哥說，很多人對“體育舞蹈”不了解，但其實它才是真正“標(biāo)準(zhǔn)化”的交誼舞。19世紀(jì)20年代后，英國皇家舞蹈教師協(xié)會對原舞種、舞步、舞姿等進(jìn)行規(guī)范整理，制定比賽方法，形成了國際標(biāo)準(zhǔn)交誼舞，即“體育舞蹈”，并于1947年在德國柏林舉行了第一屆世界標(biāo)準(zhǔn)交誼舞錦標(biāo)賽?，F(xiàn)在，該運動已經(jīng)發(fā)展成為藝術(shù)性高、技巧性強的競技性項目，包括兩個項群，十個舞種。

練“體育舞蹈”有什么好處？阿湯哥開玩笑說，最大的好處就是“醫(yī)?？ú挥昧恕薄！邦i椎好了，肺活量大了，精神好了，心情就好了。像疫情之前，我還經(jīng)常出去旅游，到處跑?！?/p>

不管多大年紀(jì)，都要保持活力。 澎湃新聞記者 王昱 圖

阿湯哥覺得，年紀(jì)大了并不可怕，身體機能的退化也是必然的，但如果“老機器”總不活動，自然生銹、報廢得更快，到時候，再貴的人參湯也不能延年益壽。

“我這個人很實在的，以前工作太辛苦了，享受得太少，那么我現(xiàn)在把身體搞好，多活個幾年，不就賺回來了嗎？什么焦慮都沒有?！?/p>

當(dāng)然除了交誼舞之外，還也有其他的動感舞步，什么沙球舞、青蛙板舞，它們不追求技巧和動作的整齊劃一，重在活力四射。   澎湃新聞記者 王昱 圖

陳女士（54歲，建筑師，退休4年）：人生就是升級打怪，老了也要繼續(xù)升級

相比較陳老師和阿湯哥，剛剛退休不久陳女士對“退休焦慮”的感觸似乎更深。

記者遇到她時，她正剛剛過來，避開了最嘈雜的舞蹈區(qū)，在茶室附近找了一片小場地，為一天的運動做準(zhǔn)備。而別看陳女士外表文靜，她在公園常常舞槍弄棍，最擅長的是太極十三劍。

“以前我認(rèn)為退休就是‘躺平了’，但反而日子過得越來越無聊，人一下子沒有了目標(biāo)，記憶力下降得也更厲害。”

“所以去年我到復(fù)興公園，看到他們在這兒打太極拳，氣氛不錯，就決定過來試試。到現(xiàn)在為止，我已經(jīng)學(xué)了兩套拳兩套劍了?！标惻拷榻B道。

正在練太極劍的老人   澎湃新聞記者 王昱  圖

陳女士在退休前是一名建筑設(shè)計師，一個不折不扣的數(shù)理化學(xué)霸，大半輩子坐在辦公室里，進(jìn)行復(fù)雜的腦力勞動，沒想到練太極把自己給“難”住了。

“就覺得自己的四肢特別笨，一個動作都做不好。但堅持了一段時間后，就明顯發(fā)現(xiàn)身體協(xié)調(diào)性變好了。過去我的頸椎腰椎也都不太舒服，腿部的力量比較弱，鍛煉以后，能量好像又回來了?！?陳女士說。

陳女士的心態(tài)很年輕，談話間時總能蹦出年輕人愛用的流行詞。她認(rèn)為趕走退休焦慮，鍛煉身體雖然是必選項，但不是全部，還得有精神上的東西。用她的話說，退休后的生活也需要壓力。

“壓力能幫助人不斷進(jìn)步，就像爬山一樣，不斷有提升才是最好的狀態(tài)。所以老了以后也要走出舒適圈，嘗試以前沒有涉及過的事物，像玩游戲一樣，打怪升級?！?/p>

當(dāng)然并不是所有的老人都會十八般武藝，因此坐在公園一角，曬曬太陽，靜靜欣賞，也不失為一種休閑的樂趣。   澎湃新聞記者 王昱 圖

對陳女士而言，復(fù)興公園還發(fā)揮著另一項重要功能——社交。

“以前年輕時候只知道埋頭苦干，根本沒時間去跟別人交往。反倒退休以后又認(rèn)識了新朋友了，有五十多的、七十多歲的，大家在一起聊聊健身，分享家常，多了另外一種生活場景?！彼窒淼?。

陳先生（73歲，原上海有色金屬壓延廠工人，退休18年）：想唱就唱，退休生活不再寂寞

社交，的確是城市公園重要的功能之一。在復(fù)興公園里，許多運動項目都是集體式的，大家一起運動，一起交流，而其中最有代表性的，就是合唱隊。

陳先生的合唱隊在復(fù)興公園已經(jīng)有十幾年的歷史了。每天早上10點鐘，合唱隊隊員陸陸續(xù)續(xù)集合，每個人都拿著一本厚厚的樂譜。講究一點的阿姨，會從皮包里拿出折疊式譜架，支棱好了再開始唱。

陳先生原是上海有色金屬壓延廠工人，2003年退休。他說，大半輩子忙忙碌碌，習(xí)慣了上下班的固定節(jié)奏，突然退休在家，無所事事，生活一下子寂寞起來。于是，他開始到公園走走看看。

據(jù)說光一個復(fù)興公園，現(xiàn)在就有三個大型合唱團(tuán)。  澎湃新聞記者 王昱 圖

“那時候公園里有健身操、打拳、舞劍，很多活動，還有一些人聚在一起閑聊。閑聊我不太去，很多時候都是發(fā)牢騷，負(fù)能量太多了。后來看見合唱隊，本來自己也喜歡唱，就開始跟在后面一起唱?！?/p>

時間長了后，陳先生開始挑一些自己喜歡的歌，把樂譜抄寫下來，邀請志同道合的伙伴一起來唱，從幾個人到十幾個人，慢慢越聚越多，合唱隊就是這樣成長起來，“我們在復(fù)興公園唱了十幾年，一直都沒挪過地方，歌譜已經(jīng)出了8本，每一本都有100首歌。”

陳老師的合唱團(tuán)。年齡最大的張爺爺，今年已經(jīng)90歲高齡。 澎湃新聞記者 王昱 圖

合唱隊的宗旨是“想唱就唱”。大家都是來自上海各地的退休職工，沒有門檻，唱得好壞，也沒有人評價。給合唱隊吹笛子伴奏的張爺爺，今年已經(jīng)90歲高齡了，仍然精神矍鑠，“每周學(xué)習(xí)一首新歌，生活就感到充實一點，還可以認(rèn)識許多新的朋友，不會感到孤獨”。

玫瑰花園一角的少女雕像。    澎湃新聞記者 王昱 圖

記者手記

一百多年里，復(fù)興公園經(jīng)歷過許多變遷。上世紀(jì)六十年代，復(fù)興公園曾引進(jìn)30只旋轉(zhuǎn)式電動馬，安置在公園東南，成為上海公園中最早擁有大型兒童游樂設(shè)施的公園。

復(fù)興公園還有過動物園，其歷史更可以追溯到上世紀(jì)三十年代。1963年，園內(nèi)動物遷至西郊公園，復(fù)興公園才停止飼養(yǎng)動物。

復(fù)興公園在1965年建成上海市首個旋轉(zhuǎn)式30座電動木馬的電馬場，那個時候，旋轉(zhuǎn)木馬被大家叫做“電馬”。  澎湃新聞記者 王昱 圖

在很多人的認(rèn)知中，對于上海人本地人來說，復(fù)興公園一定是個充滿回憶的地方。但實際采訪下來，許多被訪者告訴記者，在自己年輕時候，逛公園是一件“奢侈”的事情。

一是因為復(fù)興公園“老底子”是要門票的，對于生活拮據(jù)的家庭來說，逛公園不是必需品。另一方面，年輕的時候大家都忙于工作，忙于家庭，真正開始享受公園，幾乎都在退休以后。

離開復(fù)興公園前，記者遇見了傳說中的公園名人——徐大爺。徐大爺近90歲高齡，據(jù)說曾是一位參與解放上海的老兵。他每天都會開著電動代步車來復(fù)興公園溜達(dá)。他那標(biāo)志性的電動車，一如既往地掛滿可愛的毛絨玩具，頂端插著一面五星紅旗。     澎湃新聞記者 王昱 圖

公園免費開放，是上海近年來持續(xù)推動的一項民生工作，目的是把更多公共場所、綠色空間留給公眾。據(jù)上海市綠化市容局消息，2022年1月1日起，上海植物園正式實施免大門票開放，上海438座公園中免費開放的數(shù)量至此達(dá)到了425座，占比97%。

隨著城市老齡化日趨嚴(yán)重，市民對公共空間的需求越來越大。更多森林類和綜合性公園的免費開放，不僅為市民帶提供更多休閑空間，也為城市老人的退休生活帶來了更多便利和幸福。