原創(chuàng) meitujun 醫(yī)學(xué)美圖 收錄于話題#健康筆記 28 個 #營養(yǎng)與預(yù)防醫(yī)學(xué) 4 個

- 如何有效抑制食欲 -

食欲和心理狀態(tài)、生理狀態(tài)都有關(guān)系，很多時候我們的身體并不需要進食，但我們?nèi)詴蛔杂X地去尋找東西吃，這通常是因為無聊或者精神緊張導(dǎo)致的。

目前市場上也有很多抑制食欲的藥物，但如何不通過藥物來達到長期抑制食欲呢？

首先，我們需要了解食欲的調(diào)節(jié)機制。食欲是一系列復(fù)雜的生理反應(yīng)共同調(diào)節(jié)的結(jié)果：身體各器官分泌激素并傳遞至大腦，大腦接收信號后指引我們開始進食。而這其中還有一項重要的生理反應(yīng)，稱之為“頭期反應(yīng)”。像是“望梅止渴”、“畫餅充饑”等憑借想象便可引起食欲和飽腹感的反應(yīng)，都是由頭期反應(yīng)引起的。因此，想要抑制食欲，我們要從這些生理反應(yīng)上著手。

那么，怎樣抑制“頭期反應(yīng)”？如何避免情緒化飲食并選擇更合理的飲食方式？請看今天的“健康筆記”：

- 醫(yī)學(xué)之美，源自對生命之愛 -

原標題：《健康筆記丨如何有效抑制食欲》

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