體重，可能是無數(shù)美少女最關(guān)心、最敏感的話題。

從觀念上，雖然很多人都理解，身材焦慮大可不必，我們可以驕傲地做自己。但是很多時候，這是一種口頭的觀念正確。

在潛意識里，基于一種嚴(yán)苛的身材焦慮，大多人普遍有這樣一種認(rèn)知：減肥，就是勵志；胖，就是墮落。

我們將之歸因于社交媒體的影響。但研究表明，很多女孩對自己身體的看法和社會接受度，很早之前就已經(jīng)形成了。

01

童年的評價如何形成我們對自己身體的認(rèn)識

當(dāng)我們考慮自己的身體時，通常很難準(zhǔn)確地指出，我們?yōu)槭裁磳ψ约旱纳眢w滿意或不滿意。然而，如果回想童年的話，我們可能會想起一系列別人不經(jīng)意的評論。雖然每一個評論都沒不足道，并沒有巨大的影響力，但它們的累積效應(yīng)可能會出人意料的大。

作家格倫農(nóng)·多伊爾仍然記得她小時候的長相如何贏得了周圍成年人的稱贊：“我可以從他們的臉上看到他們的喜愛。所以我知道我的長相是一種財富。”但是當(dāng)她長大了，大家認(rèn)為她沒有那么漂亮?xí)r，這種崇拜就停止了。她覺得世界好像已經(jīng)遠(yuǎn)離了她。

無論是贊美還是批評，這種對體型的關(guān)注都讓人產(chǎn)生難以擺脫的不安全感。研究表明，家庭對體重的態(tài)度和對體重的貶損評論一定程度上會導(dǎo)致家庭成員的心理健康問題和飲食失調(diào)問題，具有極大的破壞性后果。此外，對超重兒童的評價會影響他們的自尊心，當(dāng)然還有他們的身體形象認(rèn)知。

02

身體羞恥是被教出來的，不是與生俱來的

理想身材會隨著時間和文化的不同而存在巨大差異。如果你去看一下彼得·保羅·魯本斯的畫，或者是被稱為“維倫多夫的維納斯”的至今29500年的雕像，就可以看出人類對豐滿身材的喜愛。但是今天，盡管越來越多的人開始接受身材的多樣性，但“苗條才是理想身材”的想法仍然在社交媒體、傳統(tǒng)媒體、電視、電影和廣告中占據(jù)主導(dǎo)地位。

對身體的認(rèn)識很早就開始了，它反映了孩子們對周圍世界的認(rèn)知。研究人員要求3至5歲的兒童給人物打分。結(jié)果大不相同。他們對不同身材的人的偏見往往是因為受到了其他人的影響。比如，他們自己的母親對體型的態(tài)度和信念會產(chǎn)生很大影響。此外，年齡較大的孩子會比年輕的孩子有更強的偏見，這再次表明這是后天習(xí)得的認(rèn)知，而不是與生俱來的。

研究人員總結(jié)道，研究結(jié)果“表明兒童的社會環(huán)境對于形成他們消極和積極的體重態(tài)度很重要”。

身材心理學(xué)講師西安·麥克萊恩說：“我們看到兒童給較瘦的身材打高分，而較豐滿的身材打低分。這是一個令人擔(dān)憂的問題，因為他們可能會認(rèn)為體型大是不可取的，這一觀念也與社會獎勵有關(guān)?！?/p>

雖然父母在塑造孩子的身材態(tài)度和觀點方面發(fā)揮著重要作用，雖然他們并非青少年受到的唯一影響，但研究表明，父母的觀點確實很重要。

另一項研究表明，年僅三歲的孩子也會受到父母對體重的態(tài)度的影響。而且其中通常包含了性別因素，兒子會更受父親態(tài)度的影響，而女兒會更受母親態(tài)度的影響。甚至有報道稱，有某位年僅五歲的女孩會通過節(jié)食來控制體重。

03

身材玩笑的危險

在一項關(guān)于家庭成員取笑對身體取笑和飲食失調(diào)的影響的研究中，23%的參與者報告，父母取笑了他們的外表，12%的參與者因體重過重而被父母取笑。據(jù)報道，父親會比母親對他們的身材開更多玩笑。父親對子女身材的取笑會加重子女暴食行為和抑郁的幾率，也增加了被兄弟姐妹戲弄的幾率。而母親對體重和體型的評論可能會導(dǎo)致孩子的飲食失調(diào)行為。

一項研究發(fā)現(xiàn)，即使是成年女性，仍能感受到童年時體重恥辱的痛苦，而母親是這種恥辱的根源。一位參與者說，這是“我經(jīng)歷過的最傷人的事情”?！拔夷赣H一直在批評我的體重，這導(dǎo)致了我一生都在苦苦掙扎自己的自信問題。” 一位49歲的女性說說：“從我六歲開始，甚至可能更早的時候開始，她就一直在批評我的飲食和體重。”

一位受訪者回憶起她母親在她10歲時讓她節(jié)食：“我對自己缺乏吸引力的認(rèn)知可能永遠(yuǎn)不會消失。即使我變得更瘦了，我也覺得自己沒有魅力，這讓我非常痛苦?！?/p>

（一些成年女性仍然會感受到童年時期體重恥辱的痛苦）

父母的影響力如此之大是有原因的。東北大學(xué)心理學(xué)家雷切爾·羅杰斯表示，“即使父母沒有直接指出孩子的外貌問題，他們?nèi)匀粫砸环N向孩子暗示的方式行事?！?/p>

當(dāng)然，父母并不是身體恥辱認(rèn)知的唯一來源，隨著孩子年齡的增長，孩子的同齡人和社交媒體往往會承擔(dān)更重要的角色，即使是娃娃這樣的玩具也會有影響。一項針對5到9歲女孩的研究發(fā)現(xiàn)，當(dāng)她們玩的娃娃體型很瘦時，她們的理想體型也會變得更瘦。

04

自我價值和身體認(rèn)知

孩子所使用的社交平臺和參加的活動類型也很重要。2022年，一項研究發(fā)現(xiàn)，IG和snapchat對身體形象的負(fù)面影響比臉書更大，因為上面的自拍照片更多。

羅杰斯解釋說：“一個人的自我價值往往與他的身體自我認(rèn)知交織在一起?！?/p>

對于女性來說尤其如此。一旦出現(xiàn)負(fù)面的身體形象認(rèn)知，女性就很容易出現(xiàn)飲食失調(diào)和抑郁癥。統(tǒng)計數(shù)據(jù)表明，多達(dá)一半的青春期前女孩和青少年都對自己的身體不滿意。

（更多地關(guān)注孩子的興趣而不是他們的外表，可以提高孩子的自我滿足感）

05

女孩遭受的風(fēng)險會更大嗎？

“實際上，每個人都會對自己的身體感到不滿。不管你的外表如何，重要的是你內(nèi)心的想法和感受?！彼沟俜夷荨み_(dá)米亞諾說。

羅杰斯注意到：“一般來說，我們發(fā)現(xiàn)女孩比男孩受到更多、更強烈對身體認(rèn)知的影響。然而，這并不意味著男孩并不容易受到這些影響?！?/p>

對女孩的影響更強的一個原因可能是，女孩和男孩從小的社會化方式就不同。羅杰斯說，女孩們經(jīng)常被告知她們的社會價值在于她們的吸引力。

成年人談?wù)搩和眢w的方式很重要?！拔覀儠膭罡改富蚶蠋煵灰獙⒆拥纳眢w形象發(fā)表評論，即使是積極的評論?！丙溈巳R恩說。

相反，父母應(yīng)該關(guān)注孩子喜歡做什么和感興趣的事情，“更多地關(guān)注他們的本質(zhì)，以及他們的特殊技能和才華，而不是關(guān)注他們的長相”，達(dá)米亞諾說。這有助于孩子們獲得與他們的外表無關(guān)的滿足感和自我價值感。研究表明傳播我們的不安全感非常容易，這也意味著，培養(yǎng)我們自己的自我認(rèn)知和自尊心需要耗費更大的努力。

06

家庭支持很重要

達(dá)米亞諾還建議父母應(yīng)該避免談?wù)擉w重，或不斷告訴孩子要吃更健康的食物。“我們越是關(guān)注體重增加，把它看作是一個問題，或者某些食物“不好”，孩子們就越可能感到內(nèi)疚、羞恥，對身體產(chǎn)生更多不滿認(rèn)知?！?/p>

父母可以談?wù)撳憻拰ι眢w健康很重要，而不是僅僅把鍛煉看作是減肥的一種方式。享受美食是對體重保持健康態(tài)度的關(guān)鍵。觀看以健康食品為主的烹飪節(jié)目，也可以巧妙地鼓勵孩子們吃更健康的食物。

家庭關(guān)系可以發(fā)揮重要的積極作用：一項研究表明，母親與其青春期子女之間的良好關(guān)系可以減少孩子使用社交媒體時產(chǎn)生的對身體不滿認(rèn)知的負(fù)面影響。限制孩子在社交媒體上的時間，可以減少“外表比較”觀念，并改善孩子的心理健康。

至于我們在家的時候，每當(dāng)我們要贊美孩子的外表時，可以想想他們的其他優(yōu)點。與其告訴他們“我喜歡你的裙子”，我們可以簡單地微笑著告訴他們，他們有多美好，和他們在一起有多開心。

原標(biāo)題：《身體羞恥：審視的第一道目光，不來自外界，竟來自我的父母》

閱讀原文