總有人正年輕，但每個人終將老去。準備養(yǎng)老，要從什么時候開始？六十歲？五十歲？如今年輕人給出的答案是：從現(xiàn)在開始。

根據(jù)后浪研究所聯(lián)合小紅書發(fā)起的《積極老去——年輕人養(yǎng)老小數(shù)據(jù)》的調(diào)查顯示，年輕人考慮養(yǎng)老問題已有提前化的趨勢，各個年齡段的人都認為當下就應該行動起來，同時超7成的年輕人已經(jīng)在為養(yǎng)老做準備。

如何規(guī)劃老去，其實是在從終點開始，規(guī)劃自己的整個生命周期。傳統(tǒng)上，我們往往諱疾忌醫(yī)，避免討論老去，更避免討論死亡，現(xiàn)在，我們看到了更多積極老去的年輕人。

在小紅書上輸入“養(yǎng)老”兩個字，就有幾十萬條關(guān)于養(yǎng)老的建議、籌備、規(guī)劃推送到用戶面前，內(nèi)容涵蓋方方面面。其中不乏被認定為物質(zhì)生活優(yōu)渥的00后，分享自己從成年之際就為養(yǎng)老所做的打算。

他們沒有把規(guī)劃建立在空想之上，而是清晰地認識到，老去之后面臨的種種挑戰(zhàn)。在調(diào)查中，失去自理能力、沒錢、突發(fā)疾病、老年孤獨、無人贍養(yǎng)成為了年輕人最擔心的5大問題，基于這些問題，年輕人也開始了自己的籌備。

本次顯微故事就將聚焦年輕人積極養(yǎng)老，去探尋養(yǎng)老背后更深層次的社會意義。以下，是關(guān)于他們的真實故事：

文 | 楊佳

編輯 | 卓然

01

百歲老人養(yǎng)成計劃，啟動

因為一次緊急送醫(yī)，時年28歲的夏夏第一次意識到身體如此脆弱。

大學畢業(yè)后夏夏進入地產(chǎn)行業(yè)工作，經(jīng)歷了地產(chǎn)黃金年代的尾聲，長期繁忙和不規(guī)律工作，導致她患上嚴重頸椎病，“脖子木木的，有時候枕頭高了也想吐”。

直到某次頸椎病發(fā)作，她被緊急送往醫(yī)院搶救，醫(yī)生給出了“再不換工作可能加重病情，致使終身癱瘓”的警告后，夏夏頓時感覺“腦子一下炸開了”，腦海里塞滿了自己癱瘓不能自理后的凄涼生活。

圖 | 夏夏在小紅書上分享突發(fā)頸椎病的經(jīng)歷

因此出院后，公司內(nèi)部有一份輕松許多、能準時上下班、去高端養(yǎng)老院做策劃的工作擺在夏夏面前，夏夏毫不猶豫地選了換工作。

疾病、懷孕、身體上的警醒，是年輕人們意識到以往透支模式無法持續(xù)的重要誘因。

根據(jù)年輕人養(yǎng)老小調(diào)查數(shù)據(jù)顯示，76.74%的年輕人認為，老后比沒錢更可怕的是失去自理能力。

“健康沒了，要那些身外之物有什么用？”Joy說。32歲的Joy成長軌跡是典型的“別人家的孩子”，高考全省前100進入名校讀書后，畢業(yè)又進入大廠，趕上了大廠蓬勃發(fā)展的風口時期。為了搶占市場給競爭對手出其不意的襲擊，很多公司會將產(chǎn)品更新放在凌晨，因此Joy和同事經(jīng)常熬到凌晨2點以后，確定對方不會更新后才下班回家休息。

長期熬夜導致Joy的身體處于亞健康狀態(tài)，但想著的自己年輕“不會出大事”，要早早實現(xiàn)人生價值和財富自由不讓自己和家人失望才行，這樣的日子Joy堅持了很多年。

以健康換取金錢，是許多年輕人的選擇，他們也未曾想后果。

直到28歲時Joy高燒不退，1周輾轉(zhuǎn)3家三甲醫(yī)院被確診免疫系統(tǒng)疾病后生活才發(fā)生變化。確診后醫(yī)院安排Joy緊急住院、下達了病危通知，并告知了她免疫系統(tǒng)疾病的危害——Joy患上的病有“不死的癌癥”之稱，若不維持身體健康狀態(tài)，她或許會因為并發(fā)癥而無法自理。

躺在病床上的Joy才第一次意識到老話“身體是革命的本錢”，在出院后開始健身為健康身體做儲備，并在小紅書上以自己的經(jīng)歷告誡相同經(jīng)歷的年輕人。

圖 | Joy在自己小紅書號“Joy的健康生活”里展示的日常

在小紅書上，一些年輕人已經(jīng)發(fā)起了“百歲老人養(yǎng)成計劃”，要讓自己健康地活過一百歲。

這樣的“百歲規(guī)劃”，也讓他們重新認識了生活的重點，從而更加積極地面對當下，享受當下。他們更加明白，積極老去的核心在于“積極”，在于轉(zhuǎn)變對生活的態(tài)度。

來到養(yǎng)老院工作的夏夏，擁有了規(guī)律生活和工作6年來從未兌現(xiàn)的雙休，她也頭一次有時間去樓下花園駐足，仔細看四時物候，精神也之變得越豐沛起來。與此同時夏夏也發(fā)現(xiàn)，來養(yǎng)老院選擇短暫“逃避”的年輕人也有許多，他們往往20出頭，來時疲憊，只在這里好好休息上2-3天便又充滿了活力。

02

一邊養(yǎng)老，一邊搞錢

除了擔心年老后喪失自理能力，開始為健康身體做籌備外，養(yǎng)老的經(jīng)濟問題也是許多年輕關(guān)心的重點。

根據(jù)調(diào)查數(shù)據(jù)顯示，擔心“老了沒錢”在調(diào)查用戶中占比73.56%，理財攢錢、買保險、買房成為年輕人的“養(yǎng)老三件套”。

出于大學起就產(chǎn)生的對老有所居的執(zhí)念，畢業(yè)第2年，小陳終于花出人生第一筆巨款，22萬，在西安當作首付買下了屬于自己的小房子。

圖 | 小陳分享的自己省錢觀念

買房的錢是小陳“摳”出來的。作為小城做題家，小陳碩士從重點大學畢業(yè)后就留在了西安，她一直擔心“沒房子留在這里，老了怎么辦？”，為了攢錢買房，小陳每個月收入不錯、但只給自己800元的生活費，甚至為節(jié)約房租她住在城中村里，四處比價只為最低價入手生活用品。

除了節(jié)流，小陳還開源，她做過兼職，如家教、撰稿人等來賺錢，生活時刻處于緊繃狀態(tài)。

直到搬進自己房子那刻，小陳才覺得被安全感包圍。

有一個屬于自己的小房子，是許多年輕人攢錢買房的動力，其背后更深層次的原因則是在意識到了工作、生活充滿不確定性后，想通過房子所代表的穩(wěn)定、安全感給未來生活增加確定性。

也是出于為“未來增加確定性”的目的，98年的臺妹走了一條和小陳不一樣的道路，她主動放棄了有底薪、五險一金的主播工作，轉(zhuǎn)做日結(jié)的兼職主播。

臺妹出生于汕尾，潮汕人好經(jīng)商，深受文化熏陶的臺妹從大學開始就創(chuàng)業(yè)并擔負起自己的生活費。畢業(yè)后她踩著外貿(mào)紅利，開了一家小型外貿(mào)公司，就在她準備大干一場時，2020年外貿(mào)行業(yè)遭受巨大沖擊，臺妹的公司破產(chǎn)了。

公司破產(chǎn)后的幾個月里，臺妹一直焦慮，沒有目標，“不工作沒有收入來源怎么辦？”最后在朋友的介紹下，她決定做帶貨主播。在直播公司做了2個月后，臺妹決定自己單干，轉(zhuǎn)成做沒有固定收入的兼職主播——兼職主播行業(yè)馬太效應明顯，20%的人壟斷了80%的直播需求，收入也更高。

如今臺妹已經(jīng)是不錯的主播，月收入能達到數(shù)萬元，但她始終焦慮、不敢停下來，“這個行業(yè)很損耗嗓子，所以一般主播只能做三年”，另外行業(yè)競爭激烈，風口顯著，在見證雙減、大廠裁員之后，臺妹不知道這個行業(yè)是否能常青下去。

哪怕給自己購買了五險一金，還繳納了商業(yè)保險，臺妹也不敢停下來，“經(jīng)商雞蛋不能放在一個籃子里”，因此她又琢磨著開始做副業(yè)。小紅書做主播培訓的垂直賬號，就是她現(xiàn)在的探索方向，如今已經(jīng)開始變現(xiàn)。

圖 | 臺妹分享著工作日常

臺妹并沒有因為自己的收入高而陷入消費主義，她忙起來時候，一天只花20塊錢定外賣是常態(tài)。

“對金錢渴望，并不意味著被金錢綁架”，小陳說，在買房之后她的生活水平?jīng)]有怎么變化，反而因為有了安全感，她換了一份更穩(wěn)定的工作，她說接下來的目標就是好好儲蓄，為退休后體面生活做準備。

像這樣的為了追求更穩(wěn)定生活而積極擁抱變化的年輕人，小紅書上還有很多。有人通過旅行賺錢，將愛好變成事業(yè)；有人分享著理財知識，讓每一筆資金用處最大化……

他們利用專業(yè)性在小紅書上進行副業(yè)變現(xiàn)，展示著年輕人對未來美好生活的向往，也在為自己的未來添磚加瓦。

03

“積極養(yǎng)老”，我們想被更多人看見

國務院在《“十四五”國家老齡事業(yè)發(fā)展和養(yǎng)老服務體系規(guī)劃的通知》中表示，為積極應對人口老齡化國家戰(zhàn)略的制度框架基本建立，老齡事業(yè)和產(chǎn)業(yè)有效協(xié)同、高質(zhì)量發(fā)展，居家社區(qū)機構(gòu)相協(xié)調(diào)、醫(yī)養(yǎng)康養(yǎng)相結(jié)合的養(yǎng)老服務體系和健康支撐體系加快健全。

在相關(guān)養(yǎng)老規(guī)劃中，養(yǎng)老院成了年輕人們關(guān)注的首要話題。

“以往大家都認為養(yǎng)老院帶福利院性質(zhì)，還有部分老人認為去了養(yǎng)老院子女不孝”，湖北民政系統(tǒng)的一位工作人員介紹道，這也是養(yǎng)老事業(yè)發(fā)展受阻的原因之一。

夏夏加入高端養(yǎng)老院后才發(fā)現(xiàn)，高端養(yǎng)老院和自己想的不一樣。她所在的養(yǎng)老院以醫(yī)師公退休人員為主，大家在乎生活質(zhì)量。夏夏策劃的一些文娛活動也得到了對方的喜歡，甚至還有不少老人主動給夏夏提建議，“希望能有更多時髦活動”。

圖 | 夏夏分享的養(yǎng)老院日常生活

另一方面，根據(jù)國家衛(wèi)生健康委的調(diào)查顯示，我國有90%的老年人都在居家養(yǎng)老，意味著養(yǎng)老仍是家庭的主要責任。

但國內(nèi)商品房起步晚、裝修行業(yè)大多圍繞剛需、改善型住房展開，適老方面一直是空白，老人居住體驗并不好。

在這樣的背景下，催生了一批的職業(yè)，比如適老設計師。

鹽大龍就是其中之一。作為13年建筑設計從業(yè)者，鹽大龍在之前設計時候都會加入對老人居住生活的關(guān)注，但從沒有系統(tǒng)的介入過。直到去年發(fā)現(xiàn)愛人的外公外婆居住的老房子并不適合居住，“老兩口一般在家里做飯，行動緩慢需要更大的空間，但廚房還是很久以前裝修的，狹小而難以容納兩個人”。

他決定給老人改造。不過盡管已經(jīng)有了想當?shù)膹臉I(yè)經(jīng)驗，但給老人做裝修還是面臨著許多意料之外的困難。

出于對晚輩的愛護，老人并不好意思說出自己的需求，需要設計師花更多的心思去了解老人，更多時候老人也不知道自己要什么、對裝修理解還停留在“老換新”上，則對適老設計師提出了更大挑戰(zhàn)。就拿衛(wèi)生間來說，老人關(guān)節(jié)活動不靈活，鹽大龍墊高了馬桶的高度，使老人在坐馬桶和戰(zhàn)立時會更輕松，家具擺放上，也盡量按照以往的陳列進行復原——但這些，都不是老人們提出來的，是鹽大龍觀察出來。

圖 | 鹽大龍的部分改造展示

歷經(jīng)10個月的改造后，老人房終于交付，此后鹽大龍還經(jīng)?；卦L，對家里細節(jié)進行修補。

后來鹽大龍將自己的改造經(jīng)驗發(fā)到了小紅書上，引來了無數(shù)人的共鳴，大家紛紛回憶家里不適合老人居住的設計細節(jié)。下一步，鹽大龍將適老化的目光投向了小區(qū)的建設。

而對老人群體的關(guān)注，也帶動了對弱勢群體生活、養(yǎng)老問題的關(guān)注。

適老化改造的另一面，實際上是讓生活更便利，而這也是許多弱勢群體需要的，比如漸凍癥患者。

漸凍癥又稱肌萎縮側(cè)索硬化癥，是一種罕見病。這種疾病可以直接導致大腦和脊髓中某些神經(jīng)元的死亡，該病的癥狀是患者的身體將被逐漸凍結(jié)直至失去所有行動能力，只留下眼珠可以轉(zhuǎn)動，最終身體各方面都將退化并導致死亡。

很長一段時間里，除了醫(yī)療領(lǐng)域和患者家屬，鮮有人關(guān)注漸凍癥患者們，他們只能日復一日躺在床上等待“解凍"。

正是對缺乏生活自立能力群體的關(guān)注，大眾注意意識到漸凍癥患者群體面臨的生活條件更加嚴峻。不少公司投入其中，有公司開發(fā)眼動輸入，讓漸凍癥患者可以上網(wǎng)有社交、訴說自己的需求，號召更多社會力量加入。

此外，隨著社會發(fā)展，大眾對小眾群體的尊重和包容性越發(fā)強烈，小紅書上才有了許多殘障人士、燒傷人士那些被忽視的弱勢群體，走到臺前展示自己，和網(wǎng)友們一起積極探索生活的另外一種可能。

04

后記

截至去年，中國65歲以上人口比例超過14%，已經(jīng)是標準的老齡社會。清華大學社會學教授董克用認為，這個比例不會停住，今后的二三十年會持續(xù)加速增長，在2050年或者是2060年的時候會達到30%。

“未來的趨勢是，三人行必有一老。”董克用說。

如何看待老去，便是如何看待整個人生。年輕人們積極準備養(yǎng)老，實際上是在為未來的生活做籌劃。小紅書上，生活的千萬種可能性在此交織，有年輕的數(shù)字游民展示著辦公室之外的生活方式；有白領(lǐng)擔心非遺手工斷代于是投入搶救；有不愿意受家庭束縛、又不愿去養(yǎng)老院的中年人，探索抱團養(yǎng)老……

不恐懼老去，也不抗拒老去。現(xiàn)在的年輕人，正收拾打包，舒展身心，為必然到來的最后一段旅程，做好充足的準備。

原標題：《一群00后，正在小紅書上分享“養(yǎng)老心得”》

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