你有過(guò)這樣的經(jīng)歷嗎？一連數(shù)天蜷縮在沙發(fā)上，窗簾緊閉，電話不接，除了抹眼淚擦鼻涕外一動(dòng)也不動(dòng)，滿腦子想的只有為什么，為什么老天要這么殘酷地折磨我？讓人心力交瘁的失戀是一個(gè)現(xiàn)代人有可能經(jīng)歷的最痛苦的事情之一。它催生了多少偉大的藝術(shù)作品和令人費(fèi)解的詩(shī)篇。嚴(yán)格說(shuō)來(lái)，你的身體并沒(méi)有受到任何實(shí)質(zhì)性的傷害，沒(méi)有破碎，沒(méi)有感染惡性病毒。一切只不過(guò)是你不得不接受自己再也見(jiàn)不到某個(gè)曾經(jīng)密切交往之人的現(xiàn)實(shí)。僅此而已?？赡菫槭裁催€會(huì)讓人接連好幾個(gè)星期、好幾個(gè)月黯然神傷，嚴(yán)重的甚至就此一蹶不振呢？

原因在于他人對(duì)我們大腦的健康（因而也就對(duì)我們身體的健康）影響至深，而在這一點(diǎn)上很少有比戀愛(ài)關(guān)系體現(xiàn)得更為明顯的了。

大部分人類(lèi)文化似乎都致力于最終建立起長(zhǎng)期關(guān)系或以此為榮，比如情人節(jié)、婚禮、愛(ài)情喜劇、情歌、珠寶業(yè)、相當(dāng)比例的詩(shī)歌、鄉(xiāng)村音樂(lè)、周年賀卡、各種情侶游戲等，不勝枚舉。一夫一妻制在其他靈長(zhǎng)類(lèi)動(dòng)物中并不多見(jiàn)，再考慮到人類(lèi)比普通的猿類(lèi)活得更久、有更多機(jī)會(huì)在一生中結(jié)交更多伴侶，一夫一妻制就顯得尤其奇怪了。若是只講求“適者生存”，確保自己的基因比別人播撒得更廣，那顯然伴侶多多益善，要比一輩子守住一個(gè)更有道理。然而人類(lèi)卻傾向于后者。

有數(shù)不清的理論，從生物學(xué)、文化、環(huán)境、演化等各種角度，試圖解釋為什么人類(lèi)似乎只能形成一夫一妻的關(guān)系。有的主張認(rèn)為，一夫一妻制讓夫妻兩人共同照顧后代，后代的存活概率比單親更高。也有人說(shuō)主要出于文化影響，比如宗教和等級(jí)制度希望把財(cái)富和權(quán)力留給同樣小范圍的自家人（假如搞不清家里人有多少，就不能確保后代還能繼承自己的優(yōu)勢(shì)）。還有一種有趣的新理論把這歸結(jié)于（外）祖母承擔(dān)了照顧小孩的工作，助推了長(zhǎng)期配偶的存在（因?yàn)榧幢闶亲顚櫤⒆拥模ㄍ猓┳婺?，大概也不愿意替子女的前任照顧不熟悉的后代。?/p>

不管最初是因?yàn)槭裁矗傊祟?lèi)似乎準(zhǔn)備好了尋求并建立一對(duì)一的浪漫關(guān)系，而我們最終愛(ài)上某個(gè)人后，大腦做出的種種怪事也正印證了這一點(diǎn)。

人和人的吸引取決于諸多因素。很多物種會(huì)發(fā)育出第二性征，即隨著性成熟而出現(xiàn)的，但與繁殖并無(wú)直接關(guān)系的特征，例如駝鹿的角、孔雀的尾羽等。這些第二性征非常醒目，展示出擁有該特征的生物個(gè)體是多么健康、強(qiáng)壯，但除此以外并沒(méi)有多大用處。人類(lèi)也一樣，成年人有很多身體特征明顯以吸引他人為主：比如男性深沉的嗓音、寬大的體格、面部的毛發(fā)，或是女性聳起的胸部和玲瓏的曲線。種種特征并非“必不可少”，但在遙遠(yuǎn)的過(guò)去，某些人類(lèi)祖先確定這些是他們希望在伴侶身上看到的，進(jìn)而演化就將此偏好承襲下來(lái)?？墒菍?duì)大腦而言，這就產(chǎn)生了一個(gè)雞生蛋還是蛋生雞的問(wèn)題：人類(lèi)大腦生來(lái)就覺(jué)得某些特征富有吸引力是演化的結(jié)果，那么到底是誰(shuí)先出現(xiàn)的呢？是富有吸引力的特征，還是原始大腦對(duì)吸引力的鑒別能力？真的很難說(shuō)。

我們都知道人的偏好各異，但還是有些一般規(guī)律。人類(lèi)覺(jué)得有吸引力的特征中，有些不難猜到，比如上述提及的身體特征。也有些人被更偏向腦力的特質(zhì)吸引，認(rèn)為才智或性格才是一個(gè)人最性感的地方。吸引力的標(biāo)準(zhǔn)在不同文化中差異很大，什么樣算有吸引力？這深受文化的影響，比如媒體或是代表“與眾不同”的東西。與許多西方文化中流行的美黑相反，美白乳液在不少亞洲國(guó)家有著巨大市場(chǎng)。還有一些比較古怪的規(guī)律，比如有研究表明，人們更容易被與自己相像的人吸引，這不免讓我們回想起大腦有自我中心的偏誤。

不過(guò)，很有必要對(duì)性欲（肉欲）和比性欲更深刻、更個(gè)體的浪漫吸引及親密關(guān)系進(jìn)行區(qū)分，后者關(guān)系到的浪漫愛(ài)情往往要在長(zhǎng)期關(guān)系中尋求和發(fā)現(xiàn)。人們可以（也時(shí)常會(huì)）與他人發(fā)生純粹身體上的性關(guān)系，除了欣賞對(duì)方的外形以外（甚至外形的吸引也不是必須），并不真正地“喜愛(ài)”對(duì)方。性是很難用腦子來(lái)約束的麻煩事，它是我們成年人思維和行動(dòng)的重要基礎(chǔ)。不過(guò)這一節(jié)并不是關(guān)于性欲的，我們主要談的是愛(ài)情，一種對(duì)某個(gè)特定對(duì)象產(chǎn)生的浪漫感覺(jué)。

有大量證據(jù)表明，大腦對(duì)肉欲和愛(ài)情的處理確實(shí)不同。英國(guó)神經(jīng)生物學(xué)家薩米爾·澤基（Semir Zeki）與安德利亞斯·巴特爾斯（Andreas Bartels）開(kāi)展的一組研究顯示，墜入愛(ài)河的被試者看到戀人的圖像時(shí)，包括腦島內(nèi)側(cè)、前扣帶皮層、尾狀核和殼核在內(nèi)的多個(gè)腦區(qū)組成的神經(jīng)網(wǎng)絡(luò)活性增強(qiáng)（而在肉體關(guān)系或偏向柏拉圖式的關(guān)系中則沒(méi)有觀察到相應(yīng)的現(xiàn)象）。另外，在后扣帶回和杏仁核，神經(jīng)活動(dòng)變?nèi)趿?。后扣帶回通常與痛苦的情感有關(guān)，愛(ài)人的存在會(huì)讓痛苦降低一些，這聽(tīng)起來(lái)頗有道理；杏仁核處理情緒和記憶，但通常是恐懼、憤怒等負(fù)面的東西，所以負(fù)面情緒在愛(ài)情中變得沒(méi)那么活躍也說(shuō)得通。有穩(wěn)定伴侶的人一般看起來(lái)更放松，比較不在意日常的小麻煩，時(shí)常在旁人看來(lái)“喜滋滋”的。熱戀人士活性降低的腦區(qū)還包括前額葉，就是負(fù)責(zé)推理和合理制定決策的地方。

愛(ài)情還涉及某些化合物與神經(jīng)遞質(zhì)。墜入情網(wǎng)似乎會(huì)提高獎(jiǎng)賞通路中的多巴胺活性，說(shuō)明伴侶的存在讓我們體驗(yàn)到愉悅，就像毒品一樣。催產(chǎn)素常被叫作“愛(ài)情荷爾蒙”或類(lèi)似的名稱(chēng)，雖然對(duì)于一種復(fù)雜的物質(zhì)來(lái)說(shuō)這是種荒唐的過(guò)度簡(jiǎn)化，不過(guò)確立了戀愛(ài)關(guān)系的人確實(shí)出現(xiàn)了催產(chǎn)素水平升高的現(xiàn)象。另外，它還和信任感、人際關(guān)系有關(guān)。

這些只不過(guò)是我們墜入情網(wǎng)時(shí)發(fā)生在腦中的原始生物學(xué)過(guò)程。此外還要考慮許多方面，比如自我的膨脹感啦，確立了關(guān)系而產(chǎn)生的成就感啦。有一個(gè)人對(duì)你評(píng)價(jià)那么高，不管什么情況都想陪伴在你身邊，由此帶給你巨大的滿足和成就。鑒于大多數(shù)文化都把“脫單”作為普遍的目標(biāo)或成就（那些快樂(lè)的單身漢通常會(huì)咬牙切齒地告訴你這一點(diǎn)），有伴侶還意味著更高的社會(huì)地位。

既然戀愛(ài)可以帶來(lái)大量深刻而強(qiáng)烈的東西，大腦的靈活性便意味著它會(huì)變得對(duì)此充滿期待。于是，伴侶成了我們長(zhǎng)期計(jì)劃、目標(biāo)和抱負(fù)的一部分，被納入我們對(duì)預(yù)期生活的構(gòu)想，并改變著我們對(duì)于世界的一般看法。從各種意義上講，伴侶都是人生的重要部分。

然后，這段關(guān)系結(jié)束了?；蛟S伴侶并不忠誠(chéng)，或許相處并不和睦，或許一方的行為迫使另一方離開(kāi)。（研究顯示，焦慮傾向較嚴(yán)重的人更容易在戀愛(ài)中把沖突激化和擴(kuò)大到有可能分手的地步。）

想一想大腦為維持一段關(guān)系而投入的一切吧，它經(jīng)受的變化，它為其賦予的價(jià)值，它做出的各種長(zhǎng)期計(jì)劃，它逐漸適應(yīng)的新習(xí)慣。當(dāng)你一下子把所有的一切一筆勾銷(xiāo)，大腦自然會(huì)受到嚴(yán)重的消極影響。

大腦漸漸習(xí)以為常的積極感受突然間全部消失，對(duì)未來(lái)的計(jì)劃和對(duì)世界的期待突然間統(tǒng)統(tǒng)過(guò)期。對(duì)于一個(gè)我們已經(jīng)反復(fù)證實(shí)無(wú)法應(yīng)對(duì)不確定性的器官來(lái)說(shuō)，這真是讓它痛苦萬(wàn)分。而涉及長(zhǎng)期關(guān)系時(shí)，還有大量更現(xiàn)實(shí)的不確定性需要應(yīng)對(duì)：接下來(lái)住哪兒啊？分手會(huì)失去一批朋友嗎？會(huì)不會(huì)有經(jīng)濟(jì)上的困難？

考慮到我們對(duì)社會(huì)接納程度和社會(huì)地位的重視，分手還會(huì)使社交方面蒙受相當(dāng)大的損失。光是不得不跟所有親朋好友解釋?xiě)賽?ài)“失敗”就夠糟糕的了，更別說(shuō)分手本身還意味著某個(gè)在最私密的層面上對(duì)你最了解的人宣告再也無(wú)法接納你。這對(duì)于一個(gè)人的社會(huì)認(rèn)同是真正的打擊，使人感到痛苦也正源于此。

對(duì)了，上文所述的“痛”其實(shí)就是字面意思。研究顯示，關(guān)系破裂會(huì)激活腦中對(duì)身體疼痛做出反應(yīng)的相同區(qū)域。本書(shū)有許多例子都講到大腦在處理社交問(wèn)題和處理實(shí)實(shí)在在的身體問(wèn)題時(shí)用到的是相同的方法（比如社交恐懼就和實(shí)體的危險(xiǎn)一樣令人緊張不安），而在分手的痛苦上同樣如此。人們常說(shuō)“愛(ài)太傷人”，所言甚是，愛(ài)真的會(huì)帶來(lái)傷痛。撲熱息痛甚至有時(shí)在對(duì)付“心痛”上還蠻有效的。

再者，關(guān)于那個(gè)人你還有數(shù)不清的回憶，它們?cè)?jīng)是那么幸?？鞓?lè)，現(xiàn)在卻給人帶來(lái)消沉痛苦，大大破壞了人的自我感覺(jué)。除此以外更重要的是，過(guò)去相愛(ài)時(shí)的情景仿佛糾纏不放的毒品：你習(xí)慣了體驗(yàn)?zāi)撤N持續(xù)的獎(jiǎng)賞，然后突然間全都被奪走了。第8章中我們將看到成癮和戒斷會(huì)對(duì)大腦造成多大的破壞和損傷，而當(dāng)我們失戀分手、突然失去長(zhǎng)期關(guān)系的伴侶時(shí)，大腦所經(jīng)歷的過(guò)程與之相比不可謂不相似。

并不是說(shuō)大腦沒(méi)有能力處理分手。最終它會(huì)一切恢復(fù)如常，只是過(guò)程緩慢。有些實(shí)驗(yàn)顯示，專(zhuān)注于分手帶來(lái)的好處可以讓失戀的人更快恢復(fù)并前進(jìn)，正如先前我們?cè)谟嘘P(guān)大腦偏誤的內(nèi)容中提到的，大腦喜歡記住“好事”。而且，有時(shí)俗話也符合科學(xué)道理，時(shí)間確實(shí)是最好的解藥。

不過(guò)總的來(lái)說(shuō)，大腦對(duì)建立和維持親密關(guān)系付出了太多，一旦關(guān)系轟然斷裂，大腦勢(shì)必承受巨大的痛苦?！胺质质且患茈y的事”還說(shuō)輕了呢！

文字丨原題為《傷痛破碎的腦（為什么分手讓人崩潰）》，選自《是我把你蠢哭了嗎》， [英] 迪安·博內(nèi)特 著，朱機(jī) 譯，福建教育出版社，2020年10月

圖片丨電影《和莎莫的500天》（2009）

編輯 | Stella

原標(biāo)題：《失戀可能是最痛苦的事情之一》

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