原創(chuàng) 編輯部 成語(yǔ) 常笑健康

你是不是經(jīng)常頭暈、睡不著、沒(méi)精神，但是這些不適太常見(jiàn)了，根本不能引起你的注意？

頭暈，是腦供血不足信號(hào)

很多人會(huì)有長(zhǎng)期頭暈的癥狀，往往簡(jiǎn)單認(rèn)為自己只是太累了，沒(méi)休息好。造成頭暈的因素很多，但約90%的老年性頭暈癥是由于腦供血不足所致。[1]

頭暈頭痛是腦供血不足的典型癥狀。大腦是非常嬌嫩的器官，極其不耐缺血缺氧。供血不足會(huì)影響小腦的平衡，神經(jīng)系統(tǒng)會(huì)產(chǎn)生眩暈。有的人也可能出現(xiàn)視物不清甚至一過(guò)性失明，或是突然出現(xiàn)耳鳴、聽(tīng)力減退等現(xiàn)象，嚴(yán)重者容易倒地摔傷。

比頭暈更可怕的，是癡呆和中風(fēng)

腦供血不足不只是頭暈?zāi)敲春?jiǎn)單，還會(huì)增加癡呆和中風(fēng)風(fēng)險(xiǎn)。大腦的調(diào)節(jié)功能減弱，還可能引發(fā)血管性癡呆癥、突然性暈倒、誘發(fā)心梗、中風(fēng)偏癱、猝死的幾率大大增加。

腦供血不足和慢病會(huì)互相影響。對(duì)于慢病人群來(lái)說(shuō)，大腦的代償機(jī)制受到限制，使缺氧后腦損傷程度加重。而腦供血不足又會(huì)影響慢性病恢復(fù)，降低治療效果，使病情惡化。

哪些情況會(huì)引起腦供血不足？

腦供血不足不是疾病，而是癥狀，是因?yàn)椴煌驅(qū)е麓竽X缺血。常見(jiàn)致病因素有：

高血壓、高血脂、高血糖

三高都是心腦血管疾病的重要危險(xiǎn)因素，都會(huì)增加血栓風(fēng)險(xiǎn)；其次，它們中的任意一個(gè)都會(huì)增加另外兩種疾病的發(fā)病風(fēng)險(xiǎn)，就更容易引發(fā)動(dòng)脈硬化、血栓等疾病，進(jìn)而影響大腦供血。

心血管疾病

冠心病人心血管狹窄、心衰患者心臟收縮無(wú)力、房顫患者心臟收縮不完全，都會(huì)造成心臟供血能力不足。好比淋浴的水壓不夠大，花灑出來(lái)的水只有一點(diǎn)點(diǎn)。

脊椎病

為大腦供血的血管是從頸椎中通過(guò)的，如果頸椎出現(xiàn)問(wèn)題，不僅會(huì)壓迫周邊的神經(jīng)，還會(huì)加壓椎動(dòng)脈，相應(yīng)出現(xiàn)腦供血不足的癥狀。

常見(jiàn)不適感

都是因?yàn)槟X子缺血

腦供血不足在老年人中高發(fā)，也有年輕化趨勢(shì)。如果除頭暈外還有如下癥狀，要警惕：

睡眠質(zhì)量差

整天想睡覺(jué)，干什么事情提不起興趣、昏昏沉沉沒(méi)興趣，就是大腦缺血“不工作”了。也有人表現(xiàn)為失眠，性格突然變得孤僻、沉默寡言或表情淡漠，多語(yǔ)、急躁；甚至現(xiàn)短暫的意識(shí)喪失或智力衰退。

記憶力減退

腦供血不足會(huì)引起大腦缺血缺氧，使腦實(shí)質(zhì)發(fā)生廣泛彌漫性病變，可能導(dǎo)致記憶力減退，甚至短暫性的意識(shí)喪失或智力減退，增加阿爾茨海默癥的發(fā)生風(fēng)險(xiǎn)。

面部僵硬

感覺(jué)面部發(fā)麻，四肢發(fā)麻，看東西不清楚，眼花，聽(tīng)力下降等，很有可能是腦部感覺(jué)器、感覺(jué)神經(jīng)纖維、分析區(qū)域等受到影響，進(jìn)而出現(xiàn)面部、唇舌以及一側(cè)肢體麻木或異物感。

走路搖晃

肢體不穩(wěn)、走路搖晃、拿不穩(wěn)東西、沒(méi)有之前靈活，不一定是肌肉骨骼老化，而是控制運(yùn)動(dòng)的大腦缺血導(dǎo)致運(yùn)動(dòng)神經(jīng)功能失常。

這些不適感，在生活中都挺不起眼的，但都是腦供血不足的先兆。如果出現(xiàn)且持續(xù)2個(gè)月以上，建議及時(shí)去醫(yī)院檢查一下，一般通過(guò)腦電圖、腦CT血管造影、核磁共振血管造影、經(jīng)顱多普勒超聲等相關(guān)檢查可確診。

做好3件事

給大腦加加油

改善供血，一定先學(xué)會(huì)吃

01

保證每天有足夠的新鮮果蔬攝入，維生素C能幫助清除自由基，保護(hù)血管，減少脂類(lèi)物質(zhì)等在血管壁上沉積，預(yù)防血管狹窄，保證腦供血充足。

同時(shí)要限鹽，少吃動(dòng)物來(lái)源的食物。多吃全谷物、豆類(lèi)、堅(jiān)果，用橄欖油和其他富含不飽和脂肪酸的油來(lái)替代黃油和動(dòng)物脂肪，對(duì)預(yù)防高血脂、保護(hù)心腦血管大有益處。

科學(xué)用藥，預(yù)防危險(xiǎn)因素

02

積極治療高血壓、高血脂、糖尿病等原發(fā)病，做好科學(xué)檢測(cè)；在慢病初期，就不能忽視大腦缺血的情況，注意保護(hù)心腦血管，減少發(fā)生心腦血管疾病的風(fēng)險(xiǎn)。

按時(shí)、規(guī)范用藥是治療的關(guān)鍵?？梢宰襻t(yī)囑使用抗血小板藥物，如阿司匹林、氯吡格雷等，改善血液循環(huán)。另外中成藥化風(fēng)丹可以抗凝、抗炎、保護(hù)血管內(nèi)皮，輔助降壓同時(shí)還能有效呵護(hù)心腦血管，虎杖葉膠囊可以治療頭暈頭痛。

兩個(gè)動(dòng)作，促進(jìn)血液循環(huán)

03

梳頭是備受中醫(yī)推崇的養(yǎng)生法，從西醫(yī)上來(lái)說(shuō)，人的頭皮上分布著豐富的血管、神經(jīng)。梳頭時(shí)能刺激神經(jīng)末梢，舒展頭部神經(jīng)，放松緊張的狀態(tài)，有利于中樞神經(jīng)調(diào)節(jié)，加速血液循環(huán)，改善頭皮及腦細(xì)胞的供血。

泡腳也能起到促進(jìn)血液循環(huán)的作用。建議每天晚上用40℃左右的溫水泡腳15~20分鐘，還可遵醫(yī)囑添加部分相關(guān)中藥，更有利于血液循環(huán)。但糖尿病患者、靜脈曲張患者、皮膚感染破潰患者需謹(jǐn)慎進(jìn)行。

參考資料

本文圖片來(lái)源攝圖網(wǎng)