原創(chuàng) 葡萄 第十一診室

圖片: 黃仔 | 撰稿: 葡萄 | 責(zé)編: 若盈

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大家好，今天是被驚醒的葡萄~

早上起床的時候還迷迷糊糊，一照鏡子給我嚇到了，我怎么有根白頭發(fā)？！我才20多歲??！一時間我有點不知所措，接下來就陷入了「拔還是不拔」的糾結(jié)，畢竟聽說過「白頭發(fā)拔一根長十根」……

然后我就去各個平臺搜索，發(fā)現(xiàn)不少人都有過這種困擾，少則幾根，多則一片，這讓葡萄心里得到了不少安慰。年輕人除了禿頭焦慮，白頭焦慮也很嚴(yán)重??！

那為什么會出現(xiàn)白頭發(fā)？能不能拔？拔一根真的會長十根嗎？怎么讓白頭發(fā)變黑？如果你也對這些問題感興趣，就往下看吧！

▲圖片來源：Giphy

為什么年紀(jì)輕輕就白了頭？

毛發(fā)的顏色取決于毛干中色素顆粒的數(shù)目、大小、分布以及所含色素的性質(zhì)。其中黑素細(xì)胞產(chǎn)生黑色素作用在毛囊上，這個毛囊里長出來的頭發(fā)就呈現(xiàn)了黑色。隨著年齡增長，身體產(chǎn)生的黑色素會逐漸減少，出現(xiàn)白發(fā)。

而年紀(jì)輕輕就有了白頭發(fā)，可能是以下幾點原因：

遺傳

基因的力量是強大的，也是不能改變的，如果你發(fā)現(xiàn)自己長了白頭發(fā)，不妨去問問家里人，看他們有沒有這種情況。

有研究顯示，遺傳是導(dǎo)致頭發(fā)過早變白的最重要因素之一。2022年發(fā)表的一項研究指出，當(dāng)父母在30歲以前有頭發(fā)變白的情況時，他們的孩子也更容易出現(xiàn)這種情況。

對于遺傳造成的頭發(fā)變白，后天很難改變，除非選擇染發(fā)。

壓力大

壓力和頭發(fā)變白之間可能存在關(guān)聯(lián)。

尤其是現(xiàn)在的年輕人，打工的不得不面對公司布置的奇葩任務(wù)、熬夜趕ddl、完不成的業(yè)績……上學(xué)的又被迫內(nèi)卷，簡直壓力山大！

一項研究將頭發(fā)樣本與人們報告壓力事件進行了比較，結(jié)果發(fā)現(xiàn)，頭發(fā)白的人比其他人更容易報告壓力事件。2020 年《自然》雜志上發(fā)表的一項對小鼠進行的研究也表明，急性壓力會通過黑素細(xì)胞的快速消耗導(dǎo)致頭發(fā)變白。

如果是因為壓力出現(xiàn)的白發(fā)，還是要從根本上緩解壓力，多放松、出去玩，也可以嘗試冥想、運動等。

▲圖片來源：Giphy

營養(yǎng)缺失

如果身體長期缺乏蛋白質(zhì)、維生素B等也會導(dǎo)致頭發(fā)變白。另外，頭發(fā)色素顆粒的顏色與所含金屬相關(guān)，黑發(fā)中的色素顆粒含有銅、鈷、鐵等金屬元素，如果人體內(nèi)缺少銅，可能會造成色素脫失，出現(xiàn)白發(fā)。

所以日常應(yīng)注意平衡膳食，注意營養(yǎng)均衡，適當(dāng)多吃動物肝臟、蛋類、木耳等食物。

疾病因素

一些疾病也可表現(xiàn)為白發(fā)，如斑禿、白發(fā)癥、白癜風(fēng)、甲狀腺疾病、血液疾病等。

針對這些原因，最重要的還是治療疾病本身。

除了以上原因，吸煙、產(chǎn)后、使用化學(xué)制劑、紫外線照射等也是白發(fā)的風(fēng)險因素，如果不確定自己的白發(fā)是什么原因造成的，可以到醫(yī)院進行檢查，再對癥治療。

但可以確定的是，日常生活中堅持健康的飲食、作息習(xí)慣，保持積極良好的情緒對預(yù)防白發(fā)是有益的。

關(guān)于白發(fā)的迷思

白頭發(fā)拔一根長十根，是真的嗎？

假的。

頭發(fā)拔掉了，但是毛囊還在。每個毛囊可能存在平均4~6個毛根，也就是說，可能有0~6根毛發(fā)從同一個毛囊里長出來。如果這個毛囊本身失去了黑色素，那么無論拔不拔白頭發(fā)，再出現(xiàn)的毛發(fā)都是白色的，也不存在「拔了就不再長白發(fā)」的說法。

雖然不會拔一根長十根，但也不建議拔白頭發(fā)，因為會破壞毛囊，甚至引發(fā)毛囊炎、感染等。

「一夜白頭」是真實存在的嗎？

是的。

雖然這種情況很少見，但確實是有可能存在的。一般由于情緒壓力、精神受到刺激所致，這種情緒壓力很可能啟動了人體中黑素細(xì)胞的「氧化應(yīng)激」過程，導(dǎo)致黑素細(xì)胞的削弱和死亡。

▲圖片來源：Giphy

多吃黑芝麻、黑豆等黑色食物，可以讓白發(fā)變黑嗎？

不可以。

黑芝麻、黑豆雖然是黑色的，但在體內(nèi)代謝為各種類型的氨基酸，并不能按「原樣」合成黑色素，「以形補形」只是個美好的愿望而已。當(dāng)然，除非你愛吃，吃吃倒無妨。

那有沒有辦法讓白發(fā)變黑呢？

如何讓白發(fā)變黑？

很遺憾，到目前為止并沒有高效無害的方法。

有部分人苦白發(fā)久矣，所以把目光投在了網(wǎng)上那些亂七八糟的產(chǎn)品上，其中就屬「白轉(zhuǎn)黑洗發(fā)水」關(guān)注度最高。

▲圖片來源：淘寶

仔細(xì)看看，這些白轉(zhuǎn)黑的洗發(fā)水都把賣點放在了「何首烏」上，確實，何首烏中的化學(xué)物質(zhì)二苯乙烯苷有促進黑色素形成的作用，但單憑洗發(fā)水里添加的一點點何首烏提取物，是很難實現(xiàn)「白轉(zhuǎn)黑」的。況且，用染發(fā)劑都至少要停留半小時，洗個頭就幾分鐘的事……所以這個產(chǎn)品一點都不靠譜。

如果實在接受不了白頭發(fā)，那么只能染發(fā)或者戴假發(fā)了。

▲圖片來源：Giphy

但我們之前也講過，染發(fā)劑對身體有危害。最常見的危害就是頭發(fā)干燥、粗糙，甚至脫落。這是因為染發(fā)劑中的對苯二胺和金屬物質(zhì)滲透進頭發(fā)的重要組成部分——毛小皮，發(fā)生了過氧化反應(yīng)，毛發(fā)中起到連接作用的二硫鍵斷裂，導(dǎo)致頭發(fā)干燥、斷裂甚至脫落。

部分人群還有染發(fā)相關(guān)的皮炎問題，主要是因為對苯二胺會引起部分人群頭皮出現(xiàn)紅斑、瘙癢、脫屑甚至水腫，對苯二胺是一種強致敏原，5%的染發(fā)人群會出現(xiàn)程度不等的過敏反應(yīng)。短時間大劑量接觸對苯二胺也可導(dǎo)致急性中毒，出現(xiàn)高鐵血紅蛋白血癥。

所以并不推薦大家頻繁染發(fā)，但如果不可避免需要染發(fā)，可以盡量做到以下幾點來減少危害：

1.選擇正規(guī)、合法渠道購買染發(fā)類化妝品，查看產(chǎn)品名稱、生產(chǎn)企業(yè)名稱和地址、成份表、生產(chǎn)日期和保質(zhì)期（或生產(chǎn)批號和限期使用日期）、生產(chǎn)許可證號、化妝品批準(zhǔn)文號/備案號等信息。

2.使用前應(yīng)詳細(xì)閱讀產(chǎn)品說明書，染發(fā)劑和氧化劑的配比要嚴(yán)格按照說明書的配比要求，保證各成分能夠有效中和。

3.如果之前發(fā)生過染發(fā)類化妝品不良反應(yīng)，避免再次使用相同產(chǎn)品。

4.皮膚測試，一般測試部位建議為耳后皮膚，取少量混合均勻后的染發(fā)產(chǎn)品進行測試。自行測試難以判定時，建議到專業(yè)醫(yī)療機構(gòu)咨詢。

5.使用時，避免接觸皮膚破損部位，面部、發(fā)際線皮膚涂抹保濕霜或凡士林，佩戴手套、耳套等防護措施，染發(fā)劑用量不宜過多。

6.如染發(fā)產(chǎn)品不慎入眼，應(yīng)立即用清水沖洗。

7. 染發(fā)2天顏色固定后，記得多次清洗，盡量不要讓染發(fā)劑殘留在頭皮上。

好了，以上就是本期的全部內(nèi)容了！希望大家正視白發(fā)，是病就治，沒病就調(diào)整好心情、合理作息飲食，愿大家沒有白發(fā)焦慮！

早安，我愛這個世界。

參考文獻(xiàn)

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