最近朱丹和周一圍上了一個綜藝節(jié)目，挺火的。

一會兒刷到一個視頻，說周一圍嫌棄朱丹，朱丹好慘；馬上又刷到另一個視頻，說周一圍對朱丹的欣賞和回應(yīng)，朱丹其實挺幸福。

這幾年，周一圍朱丹在這樣的評判和審視下，估計過得也不容易。

但是我相信，這不只是明星的特殊待遇。很多時候，我們這些普通人也會有類似朱丹周一圍這樣的體會。

別人很少去關(guān)心你在想什么，需要什么，更多是去評判你做得對不對，你是聰明的還是愚蠢的，你是幸福的還是不幸的，你是成功的還是失敗的。

最讓我們感到痛苦的，也是最不容易讓我們意識到的是，我們可能也是這樣評判自己的。

在這樣的評判下，我們會生出大量的羞恥感，以及對自己真實生活的掩飾和防御。

如果你也有這樣的感觸和困惑，可以試試這個小練習——跟自己說：“我的選擇一定有我自己的理由?！?/p>

對自己的每一個令人困惑的行為和選擇進行分析，寫下具體情境下那一刻，我為什么這么做，背后的理由。這個小練習可以讓我們更了解自己尊重自己，以這個為起點，慢慢去超越那些簡單粗暴的評判，真實而堅定地活出自己的人生。