原創(chuàng) 飛刀斷雨

最近，有一款叫“鼻吸能量棒”的東西在中小學(xué)生之間悄然流行開(kāi)來(lái)。

學(xué)業(yè)壓力之下，長(zhǎng)時(shí)間的伏案學(xué)習(xí)令人昏昏欲睡，此時(shí)如果吸兩下含有薄荷腦、冰片等成分的“鼻吸能量棒”，涼意瞬間直沖腦門(mén)，立刻就有提神醒腦的神效。

廣告詞中說(shuō)，打開(kāi)蓋子聞5秒狀態(tài)滿分｜淘寶截圖

可是，這款產(chǎn)品真的能“提神醒腦”嗎？中小學(xué)生長(zhǎng)期使用安全嗎？

太長(zhǎng)不看：

?“鼻吸能量棒”里添加的薄荷醇，只是制造虛假的“涼感”，來(lái)讓人誤以為呼吸更加通暢，其實(shí)反而會(huì)造成鼻塞加重，大腦更加缺氧昏沉。

?含有樟腦的“鼻吸能量棒”有更明確的風(fēng)險(xiǎn)。樟腦可能導(dǎo)致癲癇，且對(duì)神經(jīng)系統(tǒng)有抑制作用，18歲以下應(yīng)用應(yīng)該極為謹(jǐn)慎。

?需要醒腦時(shí)，起身活動(dòng)一下是最好的。

“鼻吸能量棒”為什么“有效”？

留心觀察就能發(fā)現(xiàn)，市面上各種款式的“鼻吸能量棒”一般都添加了薄荷醇、冰片、樟腦、桉樹(shù)油等“清涼”的成分。這些成分無(wú)論是外用于皮膚，還是加入含片中作用于口腔黏膜，都能讓人產(chǎn)生涼颼颼的感覺(jué)。其實(shí)，它們并沒(méi)有降低皮膚或者黏膜的溫度，只是刺激了皮膚黏膜的冷覺(jué)感受器，讓我們誤以為那部分皮膚黏膜變涼了而已。直到這些成分的作用消失，清涼感才會(huì)消退。

薄荷帶來(lái)的清涼感，大家都熟悉｜Pixabay

“鼻吸能量棒”的虛假“通鼻”功效，其實(shí)就是來(lái)自這種“涼意”。

我們平時(shí)感受鼻子的通暢度時(shí)，會(huì)涉及到鼻腔的溫度感覺(jué)。較多的空氣高速通過(guò)濕潤(rùn)的鼻腔黏膜時(shí)，由于氣流加快了黏膜水分的蒸發(fā)，黏膜的降溫會(huì)更明顯。于是，“鼻黏膜變涼”成了我們的大腦感知鼻腔氣流的方法之一。但鼻腔的氣流量和鼻粘膜的冷卻程度并不是嚴(yán)格的對(duì)應(yīng)關(guān)系，所以我們的主觀感受和鼻子的實(shí)際通暢度也常有出入[1]。通俗地說(shuō)就是，鼻子實(shí)際沒(méi)有吸入那么多空氣，但因?yàn)楸钦衬ぷ儧隽?，所以我們誤以為吸入了更多的空氣。這也是為什么很多人在高溫環(huán)境覺(jué)得憋悶，而轉(zhuǎn)入涼爽環(huán)境就好受很多。

呼吸示意圖｜pedilung.com

所以，“鼻吸能量棒”之所以起效，只是因?yàn)槠渲械谋『赡X、冰片等“清涼”成分欺騙了鼻粘膜的冷覺(jué)感受器，讓大腦誤以為鼻子變得更通暢、吸入了更多空氣而已。

事實(shí)上，多項(xiàng)研究發(fā)現(xiàn)，薄荷醇、樟腦、桉樹(shù)油等“清涼”物質(zhì)并不能降低鼻子吸氣的阻力[1,2]，正相反，薄荷醇的刺激作用可能會(huì)進(jìn)一步加重鼻塞，充血可持續(xù)210分鐘以上，雖然使用者自己感受不到[2]。另外，鼻腔黏膜被薄荷醇激活后，會(huì)誤以為正在吸入大量冷干燥空氣，于是神經(jīng)元誘導(dǎo)分泌黏液來(lái)濕潤(rùn)吸入的冷空氣，黏液分泌過(guò)多，同樣會(huì)導(dǎo)致氣道不通暢。[9]

也就是說(shuō)，如果我們覺(jué)得呼吸不暢、大腦缺氧，想通過(guò)吸入薄荷醇改善一下，主觀感受確實(shí)能好很多，但客觀上其實(shí)會(huì)讓呼吸更加不暢、大腦更加缺氧。不但沒(méi)有“醒腦”，反而讓大腦更加昏沉。

“鼻吸能量棒”安全嗎？

撇開(kāi)這類產(chǎn)品虛假的“通鼻”效果不談，鼻吸能量棒本身的安全性也讓人擔(dān)憂。

薄荷醇是被廣泛使用的活性成分，不僅被添加在茶、喉糖、牙膏、漱口水、花露水、化妝品、洗發(fā)水、沐浴露等各種生活用品中，還被制成口服藥、外用藥、噴劑等各種劑型的藥物用于多種疾病。在規(guī)定劑量和正確用法之下，薄荷醇的安全性是有保障的[3]。

然而，薄荷醇的安全性，建立在正確劑量和用法的前提之下。長(zhǎng)期頻繁使用“鼻吸能量棒”是否會(huì)有攝入過(guò)量或者使用過(guò)久的情況？這其實(shí)是令人擔(dān)憂的隱患。另外，關(guān)于薄荷醇也有很多不良反應(yīng)的報(bào)道，不僅包括使用部位和全身性的過(guò)敏反應(yīng)，還有中樞神經(jīng)系統(tǒng)、呼吸系統(tǒng)、消化系統(tǒng)、心血管系統(tǒng)等部位的多種不良反應(yīng)和嚴(yán)重后果，一些動(dòng)物實(shí)驗(yàn)也發(fā)現(xiàn)，長(zhǎng)期大量使用薄荷醇可能有潛在的毒性[3]。前文已經(jīng)分析過(guò)，薄荷醇實(shí)際上不能改善呼吸氣流，甚至還會(huì)加重鼻塞和呼吸不暢的情況。是否值得為它的清涼感承擔(dān)可能的不良反應(yīng)風(fēng)險(xiǎn)呢？這是很值得衡量的。

那些含有樟腦的“鼻吸能量棒”則有更明確的風(fēng)險(xiǎn)。樟腦因?yàn)榇嬖趯?dǎo)致癲癇發(fā)作的風(fēng)險(xiǎn)，且由于其對(duì)神經(jīng)系統(tǒng)的抑制作用，可能會(huì)造成致命的呼吸抑制，所以被列入兒科潛在不適當(dāng)藥物清單（KIDs List），專家建議樟腦用于18歲以下兒童需要極為謹(jǐn)慎[4]。

商品詳情頁(yè)的宣傳｜拼多多截圖

最后，對(duì)于通過(guò)呼吸道“吸入”的物質(zhì)，其實(shí)應(yīng)該更加警惕。

原因在于，現(xiàn)在在評(píng)估物質(zhì)毒性時(shí)，主要評(píng)估的是經(jīng)口毒性和經(jīng)皮毒性，也就是吃下去和抹在皮膚上的毒性有多大，而對(duì)于吸入呼吸道的毒性，往往既沒(méi)有強(qiáng)制要求評(píng)估，也很少有相關(guān)的研究報(bào)道。正是因?yàn)橛羞@樣的漏洞，2011年才發(fā)生了造成韓國(guó)至少95人死亡的“加濕器消毒劑中毒事件” [8]，消毒劑聚六亞甲基胍（PHMG）正是吃下去屬于低毒，但加入加濕器被吸入后，卻會(huì)造成肺部不可逆的纖維化改變，最終讓人因肺損傷死亡。

從安全角度來(lái)說(shuō)，吸入呼吸道的東西，最好遵循“疑罪從有”的原則——除非有必要且有安全性的證據(jù)，否則不要隨意吸入。

想要提神醒腦，有安全可靠的方法

如果因?yàn)榫米鴮W(xué)習(xí)而覺(jué)得昏昏沉沉或者呼吸不暢，片刻的休息和運(yùn)動(dòng)是很好的改善方法。

雖然感受不明顯，但大多數(shù)人都能在運(yùn)動(dòng)后實(shí)實(shí)在在地改善鼻腔的通氣功能[2]。

迷戀“鼻吸能量棒”，究其根源還是學(xué)業(yè)負(fù)擔(dān)沉重和休息、鍛煉不足的緣故｜Pixabay

久坐有很多健康風(fēng)險(xiǎn)，每小時(shí)起身活動(dòng)不僅能抵消久坐對(duì)于健康的危害[5]，還能改善學(xué)習(xí)時(shí)的注意力[6,7]，并對(duì)認(rèn)知能力、大腦功能和學(xué)習(xí)成績(jī)都產(chǎn)生積極影響[7]。

孩子們迷戀“鼻吸能量棒”，很多是出于提神醒腦的需求，究其根源，其實(shí)還是學(xué)業(yè)負(fù)擔(dān)沉重和休息、鍛煉不足的緣故。

老師和家長(zhǎng)們當(dāng)然應(yīng)該警惕“鼻吸能量棒”的潛在風(fēng)險(xiǎn)，但同時(shí)也要讓孩子在學(xué)習(xí)之余有充分的課間休息和體育鍛煉。用健康的方式提神醒腦，才能徹底戒掉對(duì)這些產(chǎn)品的心理依賴。

參考文獻(xiàn)

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[2] Eccles R. Menthol: effects on nasal sensation of airflow and the drive to breathe. Curr Allergy Asthma Rep. 2003;3(3):210-214. doi:10.1007/s11882-003-0041-6

[3] 程闊菊,王暉,陳墾. 薄荷醇的安全性研究進(jìn)展 [J]. 遼寧中醫(yī)雜志, 2010, 37 (02): 377-380. DOI:10.13192/j.ljtcm.2010.02.190.chengkj.071

[4] Meyers RS, Thackray J, Matson KL, et al. Key Potentially Inappropriate Drugs in Pediatrics: The KIDs List. J Pediatr Pharmacol Ther. 2020;25(3):175-191. doi:10.5863/1551-6776-25.3.175

[5] Stamatakis E, Gale J, Bauman A, Ekelund U, Hamer M, Ding D. Sitting Time, Physical Activity, and Risk of Mortality in Adults [published correction appears in J Am Coll Cardiol. 2019 Jun 4;73(21):2789]. J Am Coll Cardiol. 2019;73(16):2062-2072. doi:10.1016/j.jacc.2019.02.031

[6] Infantes-Paniagua á, Silva AF, Ramirez-Campillo R, et al. Active School Breaks and Students' Attention: A Systematic Review with Meta-Analysis. Brain Sci. 2021;11(6):675. Published 2021 May 21. doi:10.3390/brainsci11060675

[7] Donnelly JE, Hillman CH, Castelli D, et al. Physical Activity, Fitness, Cognitive Function, and Academic Achievement in Children: A Systematic Review. Med Sci Sports Exerc. 2016;48(6):1197-1222. doi:10.1249/MSS.0000000000000901

[8] 唐敬龍, 祝肖肖, 鄭玉新. 吸入胍類消毒劑致肺損傷的毒性特征及機(jī)制研究進(jìn)展 [J] . 中華預(yù)防醫(yī)學(xué)雜志,2020,54 (02): 209-212. DOI: 10.3760/cma.j.issn.0253-9624.2020.02.018

[9] 高翔,武駿,魏洪政等.鼻黏膜溫度變化與鼻氣流感知之間的相關(guān)性研究進(jìn)展[J].臨床耳鼻咽喉頭頸外科雜志,2022,36(05):401-406.DOI:10.13201/j.issn.2096-7993.2022.05.017.

作者：飛刀斷雨

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