去年，“內(nèi)耗”一詞占據(jù)多個(gè)平臺(tái)熱詞總榜的第一名。

不得不說(shuō)在這個(gè)快節(jié)奏的世界里，我們極容易受到外界的影響而感到自責(zé)難過(guò)。

比如說(shuō)原本嘰嘰喳喳的辦公室，在你走進(jìn)來(lái)的那一刻安靜下來(lái)。

你一定會(huì)想，是不是在議論我？

之后你看山不是山，看水不是水。

明明很小的一件事，甚至事實(shí)上極有可能與自己無(wú)關(guān)，只是大家剛好聊完之前的話題，卻足以讓我們的內(nèi)心徒生波瀾。

如果你因此每天都過(guò)得特別的累，不妨嘗試著愛(ài)自己、接納自己，與自己和解。

世界上最寂寞的事情，不是沒(méi)有人能懂你，而是你不懂你自己，不認(rèn)可你自己，不接納你自己。

很多人之所以內(nèi)耗，就是老批評(píng)自己，時(shí)?；诤捱^(guò)去。

“我當(dāng)初怎么那么笨那么蠢？”

“我當(dāng)時(shí)就不應(yīng)該說(shuō)那樣的話?！?/p>

“我當(dāng)時(shí)就不應(yīng)該做那樣的事?！?/p>

“我當(dāng)時(shí)應(yīng)該更合理去表達(dá)我的意思，或者說(shuō)我當(dāng)時(shí)應(yīng)該清晰地講出我的觀點(diǎn)。”

陶淵明也曾悔恨：“悟已往之不諫，知來(lái)者之可追，實(shí)迷途其未遠(yuǎn)，覺(jué)今是而昨非”。

我們又何嘗不可以呢？

現(xiàn)在很多人明明很累，卻學(xué)不會(huì)在閑暇當(dāng)中休息。

因?yàn)樗麄冋J(rèn)為只要有一段出現(xiàn)了空窗，就不是一個(gè)社會(huì)的成功者。

但人生的指標(biāo)并不是一個(gè)單一維度。

生活是用來(lái)體驗(yàn)的，不是用來(lái)演繹完美的。

舒淇曾在一次采訪里說(shuō)過(guò)：“其實(shí)都是不自信的，從來(lái)都沒(méi)有自信過(guò)，都是裝出來(lái)的，可是你必須得讓自己跨出那一步?！?/p>

所以，哪來(lái)的天生自信，所謂的自信，都不過(guò)是發(fā)自內(nèi)心地認(rèn)同自己，喜歡自己。

哪怕看起來(lái)再完美的人，也曾經(jīng)有個(gè)自卑的角落。

只是她在嘗遍世間荊棘之后，坦然接納了自己的優(yōu)點(diǎn)和缺點(diǎn)而已。

接納自己是一切改變的基石。

但接納不代表安于現(xiàn)狀，接納也不代表從此我就會(huì)獲得幸福和快樂(lè)。

接納僅僅是一個(gè)開(kāi)始，接下來(lái)的改變才能實(shí)現(xiàn)接納的意義。

自我接納本質(zhì)是舍棄。

舍棄你對(duì)生活的過(guò)度控制。

舍棄你對(duì)完美自我世界的幻想和執(zhí)念。

當(dāng)我們不再執(zhí)著于眼前無(wú)法控制的諸多問(wèn)題，而是帶著問(wèn)題去生活，去做出順應(yīng)規(guī)律的改變，你會(huì)發(fā)現(xiàn)你的世界變得不一樣了。

蔡康永說(shuō)：鏡子很臟的時(shí)候，我們并不會(huì)以為是自己的臉臟；那為什么別人隨口說(shuō)出糟糕的話時(shí)，我們要覺(jué)得糟糕的是我們自己？

像很多人面對(duì)黑粉攻擊，而選擇關(guān)閉評(píng)論一樣。

這看似保護(hù)自己，其實(shí)也是限制了自己看評(píng)論的自由。

可見(jiàn)，盲目的追求別人的認(rèn)可，只會(huì)扼殺真正的自由。

日常生活里你會(huì)經(jīng)常被質(zhì)疑嗎？

房琪說(shuō)，她會(huì)。

2021年12月9日，房琪在抖音發(fā)布了一條視頻，我當(dāng)時(shí)看了之后很驚訝，居然會(huì)有人不懷好意的攻擊她。

“文案永遠(yuǎn)都是一個(gè)風(fēng)格，是江郎才盡了嗎？”

“說(shuō)話聲音總是一個(gè)調(diào)，真的是聽(tīng)膩了。”

“好多人都在模仿你，其實(shí)你也可以被代替?！?/p>

當(dāng)時(shí)她很想瀟灑地說(shuō)一聲我不在意，但她沒(méi)做到。

她在那些質(zhì)疑的聲音里，懷疑過(guò)自己無(wú)數(shù)次，甚至她開(kāi)始嘗試著迎合跟討好，去寫(xiě)她不擅長(zhǎng)的攻略，做她不感興趣的帶貨。

直到辦婚禮之前，她突然收到了一大批粉絲的手寫(xiě)信。

他們對(duì)房琪說(shuō)，很佩服你能堅(jiān)持做自己，是你教會(huì)了我要自信。

那一刻，房琪恍然醒悟：

如果你都不喜歡自己，又怎么會(huì)有人喜歡你。

再說(shuō)看不上你的人，他永遠(yuǎn)看不上你。

在論討“被討厭的勇氣”話題底下，就有一位網(wǎng)友說(shuō)，她的爸爸一直看不起她，覺(jué)得她干啥都不行。

于是，她一直努力證明自己，很累，卻依然換不來(lái)爸爸一句肯定或者鼓勵(lì)。

現(xiàn)實(shí)就是這樣，你做的再好，這個(gè)世界上依然會(huì)有一大半的人根本不喜歡你，甚至討厭你，或者恨你。

所以，真正的自我接納，才不是為了取悅別人，向別人證明什么。

而是要做你自己，過(guò)好自己的生活。

樊登老師說(shuō)：“別對(duì)自己有那么高的要求，我就是我，不一樣的煙火?！?/p>

允許自己做個(gè)普通人，因?yàn)闆](méi)有人能夠完美。

網(wǎng)上有一位女生，她說(shuō)十八歲的時(shí)候突然打開(kāi)了小時(shí)候所有傷害的記憶。

于是各種否定自己，評(píng)判自己，覺(jué)得自己特別不值得愛(ài)。

一度想要撇清過(guò)去，但越是這樣越痛苦。

后來(lái)她想盡辦法通過(guò)讀書(shū)自救，練習(xí)給傷痛一個(gè)空間后，整個(gè)人慢慢放松下來(lái)了。

哪怕有時(shí)候一再想起，也沒(méi)關(guān)系。

她已經(jīng)開(kāi)始敢于和傷痛對(duì)話，允許過(guò)往的存在，接受它成為身體的一部分了。

有些人為什么聽(tīng)了那么多道理，可是接納并沒(méi)有發(fā)生在他的生命里。

因?yàn)樗傁肴サ暨^(guò)去那些“無(wú)效”的東西，去掉他自認(rèn)為“不好”的東西。

《停止你的內(nèi)在戰(zhàn)爭(zhēng)》的作者黃仕明告訴我們：

每一個(gè)過(guò)去都為了今天你的做了莫大的貢獻(xiàn)。

我們要做的不是否定過(guò)去一切，而是要?jiǎng)?chuàng)造一個(gè)更大的空間，給過(guò)去一個(gè)安身之地，再騰出一個(gè)更大的空間讓新的東西得以進(jìn)來(lái)。

允許自己擁有本來(lái)的樣子。

世界正是因?yàn)椴煌利悺?/p>

這也是為什么“顯眼包”在當(dāng)下特別受青年人喜歡的原因。

“顯眼包”的出現(xiàn)代替了我們釋放了自己的本質(zhì)。

看到他們活力滿滿，盡情的展現(xiàn)自我，仿佛就是我們自己大膽地表達(dá)了自己的內(nèi)心。

換句話說(shuō)，我們的內(nèi)心也渴望被自己看見(jiàn)。

所以，慢慢去接受自己身上那些灰暗的部分，原諒自己的遲鈍和平庸。

允許自己偶兒斷電，允許自己出錯(cuò)，帶著缺憾拼命綻放。

這是與自己達(dá)成和解的唯一辦法。

全網(wǎng)千萬(wàn)粉絲，心理學(xué)專業(yè)頂流——武志紅。

他在最近的一期魯豫有約里就提到，我們老說(shuō)，我要成為一個(gè)更好的自己。

其實(shí)你最好的方法就是你接受你的樣子。

因?yàn)橹灰闶且笸昝赖?，就意味著你在綿綿不斷地，時(shí)時(shí)刻刻地，永不停歇地攻擊自己。

所以，他把這個(gè)話改了一下：

我們要更好地成為自己。

不要成為你該成為的人，而要成為你想成為的人。

當(dāng)我們能享受事物的“好”，也能接納它“壞”的存在，一個(gè)完整的自我，便誕生了。

作者 | 譚沛欣

主編 | 阿醫(yī)

排版 | 余景

圖片 | 圖蟲(chóng)創(chuàng)意

原標(biāo)題：《你以為的愛(ài)自己，99%都錯(cuò)了》

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