年輕人養(yǎng)生——花樣百出的他們，是認真的嗎？

2025-01-26 17:35

來源：澎湃新聞·澎湃號·湃客

多年來，有關(guān)“年輕人養(yǎng)生”的話題頻頻吸引社會目光。

“買爆防曬衣和冰杯的年輕人，開始搶著曬背了?！?/p>

“一天爆賣115萬份，2元茶擊中‘脆皮’年輕人。”

“中藥冰淇淋迅速躥紅，年輕人邊‘炫’冰淇淋邊‘養(yǎng)生’?！?/p>

據(jù)魔鏡洞察統(tǒng)計，該話題近一年社會媒體聲量達到148.6萬條，2023年12月在官媒發(fā)文影響下，聲量達到峰值。各類報道層出不窮，話題討論度持續(xù)走高。

《“健康中國2030”規(guī)劃綱要》與《“十四五”國民健康規(guī)劃》等政策引領(lǐng)下，我國健康產(chǎn)業(yè)正經(jīng)歷著從單一疾病治療向全面健康管理的深刻轉(zhuǎn)型。據(jù)《中國青年報》報道，抖音平臺用戶中24-40歲人群最關(guān)注健康養(yǎng)生相關(guān)內(nèi)容。2024年前兩個月，健康養(yǎng)生類團購訂單比去年同期增長97.76%，其中20-30歲消費者占比最高。養(yǎng)生“年輕化”趨勢明顯。

與年輕人的養(yǎng)生話題、養(yǎng)生消費一并走紅的，是當(dāng)代年輕人的“另類”養(yǎng)生方式——首先不得不提的就是“朋克養(yǎng)生”了。

2017年，黑豹樂隊鼓手手持保溫杯的畫面被偶然抓拍到，搖滾鼓手的硬朗形象和手持保溫杯的養(yǎng)生形象產(chǎn)生強烈反差，“朋克養(yǎng)生”一詞開始火遍全網(wǎng)。

年輕人為它賦予了多樣的衍生義：炸雞配紅茶、可樂放黨參、熬夜敷面膜、蹦迪穿護膝……一言以蔽之，即一邊“作死”又一邊“自救”的極限養(yǎng)生方式。

此后，各類“年輕人養(yǎng)生”相關(guān)的行為層出不窮，“懶系養(yǎng)生”“趕潮養(yǎng)生”“古法養(yǎng)生”“賽博養(yǎng)生”……各種新興名目令人應(yīng)接不暇，當(dāng)代年輕人的養(yǎng)生心思，似乎“有點難猜”。

養(yǎng)生本來是一件好事，但是這一屆年輕人“養(yǎng)生”花樣如此出圈，根本還是在于它顛覆了人們對于養(yǎng)生“從容健康，不急不躁”的傳統(tǒng)日常印象。當(dāng)代年輕人對于養(yǎng)生似乎格外“叛逆”，但又無不“口嫌體直”地紛紛涌向這條大路。

那么，從“朋克養(yǎng)生”到“年輕人養(yǎng)生”，從一次偶然被關(guān)注到的現(xiàn)象到當(dāng)代年輕人群體性的“養(yǎng)生狂歡”，千奇百怪的養(yǎng)生方式背后究竟隱藏著年輕人怎樣的社會心態(tài)？年輕人為什么熱衷養(yǎng)生？又怎樣去養(yǎng)生？

我們試著尋找答案。

一、溯源：個人、他人、社會多重因素下，焦慮的年輕人奔向養(yǎng)生

年輕人總是讓人聯(lián)想起“早上七八點鐘的太陽”，然而數(shù)據(jù)表明，這一代年輕人似乎更早地擁有了與他們年齡不相匹配的健康困擾。

根據(jù)數(shù)據(jù)，00后健康困擾數(shù)量位居第一，從健康自評等多個維度看，健康困擾均呈現(xiàn)明顯的年輕化趨勢。

這些數(shù)據(jù)真的反映了年輕人的身體情況和養(yǎng)生現(xiàn)狀嗎？年輕一代的健康焦慮從何而來？它們又如何推動年輕人一步步走向養(yǎng)生？

Part 1我的養(yǎng)生：是一場聲勢浩大的補救

“被動”——較強工作壓力下的自救

人的行為往往和社會大環(huán)境密切關(guān)聯(lián)，每一代人因其所處的社會發(fā)展階段、社會特征不同，而在行為、思維觀念上各有不同。從年齡分層理論看，每一個社會成員都會經(jīng)歷生命過程與社會變遷，這兩個方面相互交織，使得個體歸屬于不同的社會年齡階層。

當(dāng)前，我國社會正處在經(jīng)濟轉(zhuǎn)型與社會變革的重要時期，一方面經(jīng)濟發(fā)展穩(wěn)中有進、物質(zhì)生活水平不斷提高；另一方面，年輕人也面臨著越來越大的社會競爭壓力、工作壓力。

現(xiàn)代社會競爭激烈，學(xué)生的壓力主要體現(xiàn)在學(xué)習(xí)，職場青年壓力主要在經(jīng)濟和工作。近些年，隨著線上辦公的普及，工作和休息之間的界限越發(fā)模糊，日常高強度工作和加班的壓力也讓不少年輕人感到了“功未成，身已老”的無力與疲憊。長期處于亞健康狀態(tài)的他們，被迫開始了“見縫插針式”的補救養(yǎng)生。

整天對著電腦，有輕微頸椎病、腰肌勞損。但是朝九晚五的工作，上下班通勤將近兩小時，根本沒時間去健身房，只能在家、在辦公室活動活動。趁著午休做做拉伸，回家就跟著劉畊宏、帕梅拉跳跳操?！?/em>

在現(xiàn)代社會旋轉(zhuǎn)不停的時鐘縫隙里奔跑，從容地養(yǎng)生也成了一件奢侈的事情。在這樣的情況下，“停不下來”而又深知不能一直透支身體的年輕人們，涌向了自己的養(yǎng)生實踐。

“主動地被動”——報復(fù)性娛樂后的補救

當(dāng)然，年輕人的身體損傷也并不全是由工作本身帶來的，“養(yǎng)生”的心理成因也有著更隱秘和復(fù)雜的一面。

當(dāng)傳統(tǒng)觀念里的“養(yǎng)生”更多是早睡早起、膳食均衡、強身健體的時候，它在年輕一代心目中和行動中的樣態(tài)，似乎已悄然發(fā)生了變化。“朋克養(yǎng)生”的slogan（口號）就很好地體現(xiàn)了這一點：“炸雞配紅茶、可樂放黨參、熬夜敷面膜、蹦迪穿護膝……”

很多年輕人承認，這與其說是“養(yǎng)生”，不如說“是一種放縱后的自救”。

在白天里，他們擔(dān)負社會身份，各自履行著自己的社會角色。他們踏實靠譜、認真勤奮地完成工作，讓客戶放心、領(lǐng)導(dǎo)安心，承擔(dān)起自己應(yīng)負的社會分工和社會責(zé)任。如此，社會得以在配合中良好運轉(zhuǎn)。
當(dāng)然，這樣時刻保持專業(yè)性的表現(xiàn)要求，也在一定程度上意味著對自我的壓抑，和對放松、享受生活等天性的隱藏與忽視。到了晚上，時間終于復(fù)歸于自身，他們熬夜、娛樂、享受口腹之欲……年輕人好像要以這樣的方式給自己交代，宣告自己作為一個“主體”的存在。
有學(xué)者這樣解釋道：“在熬夜中，青年個體徹底遠避白天中由權(quán)威中心限定的‘客我’身份，瘋狂地回歸‘主我’重構(gòu)的活動中”，這個過程中，白天的身份限定得以消解，年輕人仿佛借此實現(xiàn)了“自我掌控權(quán)”的奪回，他們借助對身體的控制，達成了心理層面的和諧統(tǒng)一。
但是，這樣的補償和滿足潛藏危機和風(fēng)險。一方面，這樣的滿足很大程度上以“進一步透支身體”為代價，與“讓自己幸?！钡某踔员畴x；此外，當(dāng)人們借助“身體的享受”，而非從內(nèi)心和精神層面本身出發(fā)，達成內(nèi)在認知體驗的和諧與自洽時，這樣的“解放”往往只是一種暫時的麻痹和抽身。既不能通向長久可靠的自洽與和諧，也很可能在以“感官滿足”為核心中介的狂歡化娛樂之中，錯誤地把娛樂“變成目的本身”。
在這種情況下，“朋克養(yǎng)生”應(yīng)時而出。
無論是熬夜蹦迪后的面膜和香薰，還是大吃大喝之后的含片與茶飲，這些養(yǎng)生補救都可以看作“帶有強烈意識傾向的‘復(fù)位’”。放縱過后還是要為接下來的生活做準(zhǔn)備。人們一方面希望養(yǎng)生過后能以體面的外貌和精神狀態(tài)迎接新一天的工作，黏合白天碎裂的身份；另一方面，也是努力使自己“不在黑夜中迷失，不甘心淪為膚淺娛樂的附庸”。
放飛自我，而后又養(yǎng)生補救，聊以平衡。
從這個角度來觀察“朋克養(yǎng)生”，就會發(fā)現(xiàn)它帶有一種交織的復(fù)雜屬性。一方面，它是年輕人對身份限定的反叛與消解；另一方面，它也是理智的覺醒與回歸。迷思還是拯救，似乎都在“一念之間”。
Part 2 Ta的養(yǎng)生：是一例精妙絕倫的模版
互聯(lián)網(wǎng)浪潮洶涌澎湃，中國數(shù)字化產(chǎn)業(yè)格局不斷發(fā)展完善，線上平臺已然成為年輕一代探索養(yǎng)生智慧的首選陣地。來自克勞銳消費者調(diào)研的數(shù)據(jù)顯示，年輕人選擇社交平臺、搜索引擎等線上渠道獲取保健知識已經(jīng)超過了線下醫(yī)生問診。
在互聯(lián)網(wǎng)和社交媒體的強勁發(fā)展勢頭加持下，一批養(yǎng)生博主涌現(xiàn)出來。博主們有的科普養(yǎng)生知識，有的種草養(yǎng)生好物，有的發(fā)布跟練視頻，有的分享養(yǎng)生日?！?/strong>他們往往因為貼合了大家獲取養(yǎng)生信息、獲得養(yǎng)生動力的需求，而擁有一定的社會注意力資源，能夠影響大眾的養(yǎng)生行為、養(yǎng)生實踐和養(yǎng)生心理。
不少用戶從中受益：有的學(xué)習(xí)到了專業(yè)的健康、營養(yǎng)學(xué)知識，也有的在養(yǎng)生博主的帶動下提升了健康意識，積攢了養(yǎng)生動力。不過，也有一些值得反思和注意的現(xiàn)象：一些用戶可能在一眾青春靚麗、健美強壯的養(yǎng)生達人面前產(chǎn)生了“外貌焦慮”；也有的用戶會選擇以“消費”的形式來緩解這種焦慮——
仿佛擁有了同款器械或者同款養(yǎng)生產(chǎn)品，自己就能夠追隨這些“養(yǎng)生尖子生”的腳步，成為那個“理想的Ta”。
“小紅書上的一些健身博主又瘦又有型。她們平時發(fā)一些健身視頻，可以跟練，還會推減脂餐教程。她們穿的健身服、戴的智能手表，我會忍不住買，感覺配上和她們一樣的設(shè)備，就能離那樣的體型近一些。”
當(dāng)養(yǎng)生從個人行為走向臺前，社交平臺放大了養(yǎng)生“展示性”一面的價值。適當(dāng)?shù)酿B(yǎng)生人設(shè)塑造固然有利于自我激勵，然而一步之遙外，養(yǎng)生是否也成了一種表現(xiàn)的資本？這是否是養(yǎng)生的初衷和真意？
在這種條件下，身體不僅僅是一個物理存在，更成為了文化消費語境下的一種符號。憑借這個符號，人們獲得想象滿足、自我認同感、群體歸屬感，乃至自我身份認知的躍升。
綜合來看，他人的養(yǎng)生實踐雖然能夠起到知識普及和動力提升等積極作用；不過也需要注意，部分公眾在缺乏充分了解和個性化評估的情況下，盲目追隨養(yǎng)生潮流，忽視了科學(xué)指導(dǎo)與個人差異，最終落入“符號”的陷阱。
在這一過程中，年輕人的養(yǎng)生實踐，也在不知不覺間完成了“自我性”補救向“展示性”消費的轉(zhuǎn)向。
Part 3 咱的養(yǎng)生：是一輪沸沸揚揚的熱點
健康話題無處不在
“雞蛋最差的三種吃法讓營養(yǎng)跑光”“怎么體檢才不花冤枉錢”……從社交媒體的個人賬號，到網(wǎng)絡(luò)平臺的熱搜詞條，再到各大媒體的事件報道，人們幾乎已經(jīng)分不清是誰先開始的第一條陳述，只知道發(fā)現(xiàn)的時候，這些話題已經(jīng)攻陷了我們線上世界的各個角落，并悄無聲息地塑造著大家的觀念。
有些話題是敲響身心安全的警鐘，而有些話題卻成為不斷刺入腦海的一根針。
以脫發(fā)這一健康危機話題為例，它已經(jīng)被悄然轉(zhuǎn)化為一種廣泛傳播的焦慮情緒，尤其以“90后脫發(fā)”現(xiàn)象最為引人注目。數(shù)據(jù)顯示，2018年“90后脫發(fā)”話題熱度飆升，躍居百度沸點搜索榜前列，成為全民熱議的焦點。一系列未經(jīng)證實的言論如“第一批90后已經(jīng)禿了”“脫發(fā)人數(shù)激增”等，不僅加劇了年輕一代對自身發(fā)量的擔(dān)憂，更催生出一系列打著“拯救脫發(fā)”旗號的新品熱潮。
從生發(fā)液到植發(fā)手術(shù)，再到各種標(biāo)榜防脫、育發(fā)的養(yǎng)生產(chǎn)品，市場上名目繁多的“脫發(fā)解決方案”層出不窮，不斷刺激著消費者的神經(jīng)。不少90后群體在這種鋪天蓋地的營銷攻勢下，被迫卷入了一場看似迫在眉睫的“脫發(fā)危機”。面對這一現(xiàn)狀，消費者不知不覺就跳進了商家的營銷陷阱，在焦慮中下單。
從養(yǎng)生消費整體來看，年輕人“囤健康”現(xiàn)象尤為突出。
焦慮之中自我驚嚇
在自身對自身的擔(dān)憂與驚惶之中，在外界來勢洶洶、沸騰不止的健康焦慮的信息中，年輕人逐漸走向這樣一個趨勢：過度擴大或高估自己的健康危機。
“前兩天我手指有點麻，百度搜了一下，說我是腦梗早期癥狀，要及時去醫(yī)院搶救，無語啊，大家都是這樣，生病了習(xí)慣先百度一下，胃疼告訴你胃癌早期，頭疼告訴你腦部腫瘤，還沒被病擊倒呢，先被嚇倒了?！?/em>
在年輕人的健康困擾清單上，“心理疾病”連續(xù)三年穩(wěn)居榜首。而當(dāng)我們仔細分析，或許真正讓年輕人焦慮的不只是疾病本身，還有對患病的擔(dān)心。
丁香園聯(lián)合KnowYourself發(fā)布的《心理健康調(diào)查》問卷數(shù)據(jù)顯示，23332份有效問卷中，受試者對自己一月內(nèi)的心理健康評估值均值為5.2分；而客觀心理健康程度（從負面情緒、自我了解程度、支持系統(tǒng)、認知效能、情緒調(diào)節(jié)能力，以及處理負面經(jīng)歷能力等幾個方面客觀測量）的總體平均值為5.9分。
進一步分析，有超過四分之一的人低估了自己的心理健康水平，即對自己心理問題的主觀評價是比實際的客觀情況更差的。??
就這樣，在工作壓力和報復(fù)性娛樂導(dǎo)致的自我歉疚下，在對理想養(yǎng)生人設(shè)的靠近過程中，在沸沸揚揚的養(yǎng)生話題和消費主義語境下，在對自己身體狀況的擔(dān)心中，年輕人紛紛加入“養(yǎng)生大軍”。
二、表征：碎片化侵入養(yǎng)生，“快”“慢”拉扯中，傳統(tǒng)養(yǎng)生或為破局之道？
Part 1 碎片養(yǎng)生高效化：保健品、養(yǎng)生茶等輕營養(yǎng)品興起
從統(tǒng)計數(shù)據(jù)來看，年輕人的最熱養(yǎng)生方式是喝養(yǎng)生茶。從中藥店抓來的“酸梅湯”，到各類廠家出品的“紅豆薏米茶”“蘋果黃芪茶”“赤小豆茯苓茶”……各類選擇不可謂不多樣。
喝養(yǎng)生茶之外，隨“年輕人養(yǎng)生”潮流一齊興起的，還有社交媒體上新興的“內(nèi)服”養(yǎng)生群體。放眼望去，你可以在“內(nèi)服”人士的社交平臺照片里看到各類裝著不同顏色小膠囊、小顆粒、小糖豆的瓶瓶罐罐，上面有樣式各異的品牌Logo、化學(xué)式、產(chǎn)品介紹和配方說明。
與傳統(tǒng)觀念里“內(nèi)服”“外敷”的分類體系不同，今天的“內(nèi)服”更多是指攝入各類保健品、營養(yǎng)品的養(yǎng)生行為。數(shù)據(jù)顯示，與傳統(tǒng)滋補品相比，便攜、簡單、即食的輕營養(yǎng)產(chǎn)品更受Z世代青睞。
這類保健品的顯著特征是“需求-產(chǎn)品”的高效對應(yīng)。幾乎每一個“內(nèi)服大戶”都有一套自己的“養(yǎng)生抽屜”——失眠了，吃褪黑素；血脂高、記憶力差了，吃魚油；眼睛不舒服了，吃葉黃素；熬夜了、心臟不舒服，吃輔酶q10……（注：以上信息系對社交媒體用戶發(fā)帖的整理，不代表官方科學(xué)信息，各類保健品的具體用法用量，還請遵循醫(yī)囑或醫(yī)生建議！）
在這個講究量化、科學(xué)配比的時代，生物科技的發(fā)展和人們對于身體保養(yǎng)的精細化需求相互嚙合，催生了一個又一個細分門類的消費保健產(chǎn)品。在這種“需求”加“生產(chǎn)”的雙端促進下，保健品市場蓬勃發(fā)展。
不過，消費者們雖然購買了這么多品類的保健品和養(yǎng)生產(chǎn)品，但是全都用好、吃完的消費者，還是少數(shù)。這里除了防止“藥性沖突”“攝入過量”“運動過量”的安全考量，更有主觀因素的影響。
觀察社交媒體上的用戶發(fā)言，一些消費者抱有“買了就是得到”“消費等于養(yǎng)生”的心理，他們的核心需求不在物質(zhì)本身，而在于“養(yǎng)生支出”帶給自己的心理安慰；另一類消費者則主張“佛系養(yǎng)生”——“三天打魚，兩天曬網(wǎng)”不要緊，“養(yǎng)”了就行。這樣的行為不免體現(xiàn)出養(yǎng)生消費化時代下，個體在焦慮面前“自我解放”的意圖。
Part 2 傳統(tǒng)養(yǎng)生新風(fēng)尚：古法養(yǎng)生翻出新花樣
當(dāng)快節(jié)奏滲透到工作、生活的方方面面，人會本能地予以抵抗和反制。如果說“佛系養(yǎng)生”是一個對抗消費主義快節(jié)奏養(yǎng)生的被動方式，那么與“加速養(yǎng)生”相對的“減速養(yǎng)生”，則或許是一條主動的解救途徑。
“加速養(yǎng)生”主要包括保健品養(yǎng)生、“10分鐘快速緩解疲勞”等課程產(chǎn)品，是社會高效化機制入侵養(yǎng)生的產(chǎn)物；“減速養(yǎng)生”則包括瑜伽、普拉提等輕運動，松弛下來的冥想放空、遠離喧囂的休閑棲息等。
有學(xué)者對這兩類養(yǎng)生方式作出了詳細論述。劉威、溫暖在論文中表示，“有一些有限或暫時的減速形式，意在休養(yǎng)生息”——盡管這常常是為了“在加速系統(tǒng)當(dāng)中繼續(xù)運作或進一步再加速”。
那么，在眾多的“減速養(yǎng)生”方法里，有哪些值得關(guān)注呢？
一類是各種傳統(tǒng)養(yǎng)生健身方式，包括但不限于曬背、早起打太極、練八段錦、做艾灸理療等——“八段錦”一度代替健身操、瑜伽成為近年夏天最受歡迎的運動方式。由此可見，中醫(yī)和傳統(tǒng)養(yǎng)生正在逐漸融入當(dāng)今年輕人的生活，這類“血脈覺醒”的養(yǎng)生實踐不僅意味著年輕人正積極尋求養(yǎng)生的解決方案，也啟示著主張“順應(yīng)自然”“陰陽平衡”的中國優(yōu)秀傳統(tǒng)文化對當(dāng)下的快節(jié)奏生活，有一定的糾偏和補益作用。
有一些養(yǎng)生健身方式雖然并不火爆，但也小有名氣，比如“五音療愈”。這種養(yǎng)生方式并不是通過肢體動作，也不是通過飲食進行滋補，而是通過聲音，對人體系統(tǒng)進行調(diào)和。在中國傳統(tǒng)文化中，五音、五行、五臟、五志及時辰之間各有其對應(yīng)關(guān)系，在對應(yīng)時間、使用臟器對應(yīng)調(diào)式的音樂，可以達到緩解疾病、舒緩情志的效果。
雖然五音療愈帶有一定的神秘色彩，但也具有實證的科學(xué)性。已有臨床試驗表明，五音療愈在COPD（慢性阻塞性肺疾?。┓€(wěn)定期患者的肺康復(fù)治療、提高CHF（慢性心力衰竭）焦慮患者睡眠質(zhì)量等方面有著良好效果。
用科學(xué)化的語言來表述，五音療愈的原理可以理解為特定振動頻率與存在于人體的經(jīng)絡(luò)、臟腑的諧波有對應(yīng)關(guān)系，可以使人體器官產(chǎn)生積極的共振；用中醫(yī)和中國傳統(tǒng)哲學(xué)的思路來表述，則是五種調(diào)式分別對應(yīng)木氣的展放、火氣的上升、土氣的平穩(wěn)、金氣的內(nèi)收、水氣的下降，與肝、心、脾、肺、腎五大系統(tǒng)的氣機相應(yīng)。五音療愈是中國傳統(tǒng)智慧助力養(yǎng)生的一大實踐體現(xiàn)，背后孕育著傳統(tǒng)文化中“天人調(diào)和”的觀念，強調(diào)整體觀、自然觀。
在一切都在加速的當(dāng)下，曬背、太極拳、八段錦、五音療愈等傳統(tǒng)養(yǎng)生方式給予了當(dāng)代年輕人“減速”的選擇，雖然難免還是要投入“加速”的進程中，但片刻的閑暇，或許能夠讓身體在未來“走得更長遠”。
年輕人與傳統(tǒng)養(yǎng)生的邂逅，是一場“快”“慢”之間的相互補益，年輕人使傳統(tǒng)養(yǎng)生以新風(fēng)尚的形式興起，后者又為前者提供了更長遠的、安心的養(yǎng)生解決方案。
這是一場雙向奔赴的征途。
三、回望：重新審視年輕人養(yǎng)生，我們究竟看到了什么
健康危機，在身也在心
當(dāng)我們溯源了年輕人的養(yǎng)生原因、厘清了年輕人的養(yǎng)生現(xiàn)狀，再回過頭看時，一些問題的答案似乎就明晰了起來。
比如“為什么年輕人的養(yǎng)生話題層出不窮？”“正當(dāng)好年華的年輕人當(dāng)真比中年、壯年、老年人的身體素質(zhì)還差嗎？”
一方面，有客觀的因素。年輕人是網(wǎng)絡(luò)媒介的高頻使用人群，網(wǎng)絡(luò)上的議題自然也與使用者關(guān)心的話題有關(guān)；此外，年齡更大的人在保養(yǎng)方面做出的努力和行動更多，對健康期待可能更加樂觀。
另一方面，許多健康評價類調(diào)查數(shù)據(jù)都來源于受訪對象本人，這可能意味著，比起“客觀”狀態(tài)，這些數(shù)據(jù)更能反映“主觀”評價。
自救之道，殊途也同歸
在工作壓力、自我焦慮和社會聲音的影響下，當(dāng)代年輕人在“叛逆”和“自救”的拉扯中形成了“朋克養(yǎng)生”“賽博養(yǎng)生”“趕潮養(yǎng)生”等眾多實踐路徑，企圖在社會角色與個人追求、解放天性與保養(yǎng)身心之間尋求那個微妙的平衡。與此同時，傳統(tǒng)養(yǎng)生的再度復(fù)興也為當(dāng)代年輕人的“加速”生活提供了些許“慢下來”“安定下來”的參考與選擇。
不過，盡管養(yǎng)生之路上有重重難關(guān)，一些養(yǎng)生方式看上去仍過于“極限”。對于這點，年輕人也并不是“心里沒數(shù)”。事實上，就是年輕人們自己，也對于“朋克養(yǎng)生”為代表的養(yǎng)生實踐路徑喜憂參半。
回望年輕人的眾多養(yǎng)生實踐，我們很難為它們下一個態(tài)度上的定論，無論是“加速養(yǎng)生”也好，“減速養(yǎng)生”也罷；“朋克養(yǎng)生”也好，“古法養(yǎng)生”也罷，它們都是年輕人積極能動地在壓力中尋求解放、在焦慮中探索出路的生命張力的體現(xiàn)。
盡管如此，我們還是盼望和呼喚著：
或許有一天，當(dāng)大家都能夠發(fā)自內(nèi)心地、喜悅地養(yǎng)生，而非出于壓力與健康、焦慮和自律的拉扯之時——“朋克養(yǎng)生”“趕潮養(yǎng)生”這些百變的養(yǎng)生名目，才真正完成了它們的歷史使命，而“養(yǎng)生”的真義，才漸漸浮出水面。
特別說明
①本文中的訪談資料部分為團隊成員自采，部分摘錄自劉威、溫暖論文《經(jīng)營身體：養(yǎng)生年輕化背后的身體之重及自我調(diào)和》及張睿、楊力超論文《健康焦慮的建構(gòu)與反思——消費主義嵌入下青年人的日常養(yǎng)生實踐》，在此特別說明并表示感謝。
②本文“溯源”-“個人”板塊的第二部分“報復(fù)性娛樂后的補救”中思路來源和部分表述參考胡良益、劉永寧、吳春梅論文《“朋克養(yǎng)生”的青年亞文化現(xiàn)象解析》，在此特別表示感謝。
③本文中的畫像分類參考人本洞察實驗室Human Insight Lab《中國健康養(yǎng)生白皮書年輕版》
數(shù)據(jù)來源
【1】國家統(tǒng)計局，中國營養(yǎng)保健食品協(xié)會，Euromonitor，IQVIA，億歐智庫的相關(guān)數(shù)據(jù)
網(wǎng)站鏈接依次為：http://www.stats.gov.cn/；https://www.cnhfa.org.cn/；https://www.euromonitor.com/；https://www.iqvia.com/；https://www.iyiou.com/research
【2】楊晶晶.《中國青年報》在青年網(wǎng)絡(luò)輿論中的引導(dǎo)力——以“朋克養(yǎng)生”為例[J].傳媒論壇,2022,5(09):8-11.論文中的相關(guān)數(shù)據(jù)
【3】克勞銳指數(shù)研究院監(jiān)測數(shù)據(jù)，監(jiān)測周期為2023年8月1日至10月31日。
https://www.topklout.com/#/home
【4】熱搜時光機網(wǎng)站監(jiān)測數(shù)據(jù)，采集截止日期為2024年8月10日。
https://www.weibotop.cn/2.0/
【5】人本洞察實驗室 Human Insight Lab《中國健康養(yǎng)生白皮書年輕版》
【6】KuRunData庫潤數(shù)據(jù)聯(lián)合達智數(shù)科2022年1月發(fā)布《Z世代養(yǎng)生健康趨勢報告》
【7】克勞銳指數(shù)研究院《克勞銳消費者調(diào)研》，n = 400, 2023年10月。
【8】前瞻研究院，京東健康《2022營養(yǎng)健康趨勢白皮書》
資料鏈接：https://mp.weixin.qq.com/s/u7-ESn_beA0mOdpmt88K4w
【9】丁香醫(yī)生《2023國民健康洞察報告——家庭健康篇》
【10】丁香醫(yī)生《2022國民健康洞察報告》及其中引用的來自KnowYourself平臺調(diào)研數(shù)據(jù)。
【11】丁香醫(yī)生《2021國民健康洞察報告》
【12】丁香醫(yī)生《2020國民健康洞察報告》
【13】丁香醫(yī)生《2019國民健康洞察報告》
【14】艾瑞咨詢研究院《中國健康管理白皮書》
資料鏈接：https://report.iresearch.cn/report_pdf.aspx?>
【15】“脈脈”數(shù)據(jù)研究院聯(lián)合“開課吧”平臺共同發(fā)布的《中國職場壓力報告2021》
數(shù)據(jù)鏈接：https://mp.weixin.qq.com/s/1LrjAWeS08863myFi71VIg
【16】“TopKlout克勞銳”微信公眾號2023年11月13日發(fā)文《從「雙雄」到「七霸」，喧囂的雙11背后是電商格局的新變化》，克勞銳雙十一消費者調(diào)研（ N＝1225 ）中的數(shù)據(jù)。
文章鏈接：https://mp.weixin.qq.com/s/JaL-6ACI4BhMzB3FoqHh5Q
【17】谷雨數(shù)據(jù)聯(lián)合知微數(shù)據(jù)2018年11月8日發(fā)布文章《分析了1427位年輕人我們發(fā)現(xiàn)最怕禿的不是90后》，原始數(shù)據(jù)取自新浪微博。
文章鏈接：https://mp.weixin.qq.com/s/pMKdDQ2UHDe3TJziUDq_dQ
【18】瀝金（消費創(chuàng)投智庫）在文章《藥食同源，拯救了多少生意？》中引用魔鏡洞察數(shù)據(jù)。
文章鏈接：https://mp.weixin.qq.com/s/KEZOkeyUejvIAqJ9FetH2Q
【19】零點有數(shù)（北京零點有數(shù)數(shù)據(jù)科技股份有限公司）2019年8月18日發(fā)布文章《今夜，大數(shù)據(jù)帶你了解當(dāng)代青年加班狗》中的數(shù)據(jù)。
文章鏈接：https://www.idataway.com/cmscontent/974.html
【20】中國青年報2019年4月11日報道《青年心理健康拉響警報：近三成有抑郁風(fēng)險》，引用中國青少年研究中心、中國科學(xué)院心理研究所的青年心理健康專題調(diào)查數(shù)據(jù)。
報道鏈接：https://shareapp.cyol.com/cmsfile/News/201904/11/web206364.html
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[18]“養(yǎng)生熱”催生“產(chǎn)業(yè)熱”：一些年輕人在網(wǎng)上教養(yǎng)生，2024年4月。
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[19]戒糖、冥想、八段錦……年輕人怎么迷上了療愈養(yǎng)生？ | 睡前聊一會兒，2023年12月。
文章鏈接：https://mp.weixin.qq.com/s/rMyAqjQf40z5Q-4zWnZN3g
[20]徹底火了！打敗奶茶店，下班扎堆去！年輕人的養(yǎng)生新方式居然是……，2024年3月。
文章鏈接：https://mp.weixin.qq.com/s/39_0IWChz0jAyJH6pMGUkQ
小組成員｜華中科技大學(xué)新聞與信息傳播學(xué)院田娣萌徐嘉露岑雨婷張聰
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