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夏季補陽,溫通調(diào)補看這里

2025-05-11 07:58
來源:澎湃新聞·澎湃號·湃客
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夏天一份力,冬天十倍功!

立夏已過,陽氣漸長, 正是最佳的補陽期。

陽氣足,百病消!上海好的中醫(yī)院-徐浦中醫(yī)醫(yī)院中醫(yī)表示,此時正是讓老病斷根,讓體弱者強身的黃金期。

你的陽氣,足不足?

太陽一出萬物生。陽氣的“陽”,蘊含著太陽的力量,所以它的反面是陰和寒。那么陽氣不足的人,陰寒偏盛,即中醫(yī)常說的“陽虛”,會有以下特征:

● 形體特征:肌肉松軟不實。

● 常見表現(xiàn):面色晦暗、多有黑眼圈、精神萎靡、困倦欲眠,怕風怕冷、手足冰涼、尿頻尿多、大便稀溏、易脫發(fā)、易汗出、舌淡胖嫩,脈沉遲。

● 心理特征:性格多沉靜內(nèi)向、情緒易低落。

● 發(fā)病傾向:易患寒性病,腹瀉,陽痿、不育不孕等疾病。

● 外界環(huán)境適應能力:耐夏不耐冬;易感風、寒、濕邪。

你有這些老病根嗎?

1. 胃腸道問題:長期大便溏爛、脘腹隱痛、胃脘冷痛、胃脹腹脹、消化不良,或者有慢性胃腸炎等。

2. 呼吸道問題:哮喘、慢性咳嗽、過敏性鼻炎、慢性鼻炎、慢阻肺、老慢支等。

3. 骨關節(jié)問題:風濕與類風濕性關節(jié)炎、肩周炎、膝關節(jié)炎、腰腿冷痛等。

4. 婦科問題:月經(jīng)不調(diào)、痛經(jīng)、產(chǎn)后體虛、產(chǎn)后漏尿、慢性盆腔炎等;

5.其他問題:“新冠陽康”體質(zhì)差、銀屑病、蕁麻疹、凍瘡、失眠、夜尿癥、遺尿、體寒肢冷等。

注意:上述情況和疾病,在寒冷的冬天,會特別明顯。因此這部分人群,要好好借助這個養(yǎng)陽“黃金期”好好調(diào)理,進行“冬病夏治”,將會事半功倍哦!

“冬病夏治”3大招

中醫(yī)養(yǎng)生講究順應四時。夏天陽氣盛極,最宜養(yǎng)陽,因此自古就有“冬病夏治”的傳統(tǒng)。

“冬病夏治”,是中醫(yī)學中一種獨特的預防和治療策略,源于《黃帝內(nèi)經(jīng)》中的“春夏養(yǎng)陽”理論。即在自然界夏季陽氣最盛時,人體的陽氣也隨之達到一年中最旺盛的狀態(tài),此時利用自然與人體的這一特性,對冬季易發(fā)或加重的疾病進行治療和調(diào)理,可以達到事半功倍的效果。

也就是說,上面第一部分所展示的疾病及陽虛癥狀,可以通過夏天養(yǎng)陽來改善,效果比冬天發(fā)病時治療,效果更好。

第一大招:三伏貼

三伏天,是每年氣溫最高且又潮濕、悶熱的時段。

三伏貼,即在每年三伏天的初伏、中伏、末伏進行天灸治療,將含有溫熱性質(zhì)藥物的草藥制成藥膏敷貼于特定穴位上,以起到溫陽散寒、活血化瘀、增強機體免疫力的功效。

第二大招:艾灸

夏天是艾灸的黃金時間,有事半功倍的效果。艾灸分有普通艾灸、雷火灸、火龍灸、溫針灸等。

純艾灸:適合大多數(shù)人體質(zhì)。

雷火灸:特點是“以面罩位帶穴”,藥力峻、火力猛、滲透力強。

火龍灸:又稱火龍督脈鋪灸,是一種大面積隔姜灸。

溫針灸:艾灸和針刺療法的合體,互相助力,刺激更強。

不同的灸適合不同體質(zhì)的人群,具體由醫(yī)生根據(jù)就診人的情況來配。

第三大招:泡腳

俗話說:“樹枯根先竭,人老腳先衰?!?/p>

泡腳是很好的養(yǎng)生保健方法。但是在炎熱的夏天,溫水泡腳,加速血液循環(huán),人會熱上加熱,很多人以為不適合泡腳了。

其實并非如此。

如今人們很多習慣于呆在空調(diào)房內(nèi),飲食也偏冷涼,這就給寒邪乘虛而入的機會。這時晚上泡泡腳,就有助于驅(qū)散潛伏于體內(nèi)的寒邪,尤其是陽虛體質(zhì)的人,泡腳更有利于溫陽。

泡腳不一定要加沐足方,單是溫水泡其實也很好,體寒明顯的可以用生姜、艾草煮水浸泡。

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