本文指導醫(yī)生

付火保副主任醫(yī)師  中醫(yī)科

畢業(yè)于江西中醫(yī)學院，從事中醫(yī)臨床40余年。先后在國家級、省級及專題發(fā)表學術論文十余篇，中醫(yī)理知識扎實、臨床經(jīng)驗豐富

什么是“四高”？

“三高”（高血壓、高血脂、高血糖）大家都很熟知了，在忙于和“三高”做斗爭時，第“四高”已悄然出現(xiàn)，并成為強大的疾病新因素，它就是高尿酸。

隨著生活方式的改變，“四高”的發(fā)病率節(jié)節(jié)攀升，發(fā)病年齡也在不斷前移，不再是老年人的專有病?！八母摺笨蓡为毚嬖?，也可合并存在，無論您被幾高擊中，都不容忽視。

哪些人容易得“四高”？

1、有家族遺傳史者

直系親屬中有糖尿病、高血壓、高血脂，或者出現(xiàn)過心肌梗死、腦卒中等疾病，往往是“四高”的高發(fā)人群。

2、不健康飲食習慣者

高鹽、油炸、甜品、飲品，新鮮蔬菜水果攝入量少，也是血糖、血脂紊亂的重要危險因素。

3、有不良生活習慣者

熬夜、久坐、缺乏運動，抽煙酗酒等不良生活習慣也是“四高”的幫兇。

精神、情緒狀態(tài)不佳者過度緊張、興奮都會引起血脂升高，容易引發(fā)暴飲暴食，還會引起交感神經(jīng)系統(tǒng)興奮，也會增加心血管風險。

4、肥胖、超重者

劃重點！肥胖、超重導致的胰島素抵抗是糖脂代謝紊亂、高血脂、高血壓、糖尿病等多種代謝疾病發(fā)生的中心環(huán)節(jié)?？刂企w重是改善代謝性疾病的重中之重。

“四高”的危害性有哪些？

肥胖和“四高”中的每一項都會增加心血管疾病的可能性 ，同時合并多種異常時發(fā)生心血管病的危險更大，造成心腦腎及全身并發(fā)癥，嚴重時危及生命。

得了“四高”怎么辦？

1、科學飲食，戒煙戒酒：多吃蔬菜水果、各種谷類，低鹽、低脂、低糖，少吃甜食，少食多餐。

2、規(guī)律作息，加強鍛煉：建議掌握“一三五七”鍛煉原則，即“一”指每天至少運動1次，“三”指每天連續(xù)運動時間在30分鐘以上；“五”指每周運動5次以上；“七”指運動時最大心率＜（170-年齡）。

3、保持愉悅心情：在生活中要學會調(diào)整自己的心態(tài)，保持穩(wěn)定平和的心情，才能阻擋肥胖及“四高”病發(fā)。

4、減重：敲黑板！體重下降10%-15%，能有效降壓、減脂、降糖?？稍卺t(yī)師指導下選擇運動、藥物、中醫(yī)等方式減重治療。

5、必要時藥物治療：只要發(fā)現(xiàn)有肥胖及“四高”中的某幾高，可至內(nèi)分泌科就診，讓專業(yè)的醫(yī)生對您進行綜合評估，必要時需在醫(yī)生指導下藥物治療。

6、定期隨訪：肥胖和“四高”的控制絕非一朝一夕，患者可定期來我院內(nèi)分泌科代謝病聯(lián)合門診隨訪監(jiān)測，使體重、血壓、血糖、血脂、尿酸長期達標，減少并發(fā)癥。