去年，“公園 20 分鐘效應(yīng)”刷屏各大社交媒體平臺(tái)。公園也迎來(lái)了一波打卡熱潮。

“公園 20 分鐘效應(yīng)”這一理論來(lái)自《國(guó)際環(huán)境健康研究雜志》。該研究認(rèn)為，即使不做任何運(yùn)動(dòng)，在公園里待 20 分鐘，也能帶來(lái)更好的狀態(tài)。

跟風(fēng)打卡過(guò)后，公園還值得去嗎？

我查了資料發(fā)現(xiàn)，逛公園確實(shí)能緩解焦慮、提升情緒。當(dāng)我們長(zhǎng)期處于高度專注的狀態(tài)時(shí)，大腦會(huì)感到疲勞，而公園里的鳥鳴、樹影、水波等自然元素，可以幫助我們恢復(fù)精力。

盛夏正當(dāng)時(shí)，除了在公園散步的基本操作，我們還可以鉆進(jìn)公園避避暑～收下這 7 個(gè)好去處。

時(shí)間：11:00-22:30

價(jià)格：8 元

總聽爺爺念叨：“我去人民公園遛遛彎兒！”在烏魯木齊生活了二十多年，我卻從未踏足。趁著周末，索性來(lái)領(lǐng)一張“退休生活體驗(yàn)卡”。

查了資料發(fā)現(xiàn)，人民公園是烏魯木齊歷史最悠久的一座公園。清乾隆二十年（ 1755 年）建造烏魯木齊城時(shí)，該地被辟為官員休憩之所。

園中林木參天，花草遍地。歌舞聲、樂(lè)器聲層層疊疊。奇怪的是，即便這么多聲響也并不覺得吵鬧。

偶然碰到一個(gè)開了 3 年的老茶攤，松弛隨意地立在這里。

一碗玫瑰蓋碗茶，無(wú)限續(xù)水。茶湯里浮著玫瑰與枸杞，滾水一沖便漾起紫紅波紋。

有人圍坐下棋，偶有松鼠竄過(guò)石徑……無(wú)需刻意做什么，單是靜坐觀景，雙眼已不得閑。

時(shí)間：11:00-21:00

價(jià)格：拿鐵 28 元

眼前的蔥蘢景象，很難與荒山溝聯(lián)系起來(lái)。 2009 年，這里兩側(cè)還是陡坡，鹽堿地上寸草不生。

如今的小綠谷，有著 30 多萬(wàn)株綠植和花卉，成為名副其實(shí)的“氧吧”。聽朋友說(shuō)，谷底深處藏著一間綠野仙蹤咖啡屋，決定去看看。

想精準(zhǔn)捕獲園中咖啡屋？定要從東南門進(jìn)，進(jìn)東南門向前走大概 50 米，就能看見綠野仙蹤的路牌標(biāo)識(shí)，這家小木屋便蜷在濃蔭里。

若不小心從東門進(jìn)來(lái)，那得做好“跋涉”準(zhǔn)備。沿著步道

暴走 25 分鐘，穿過(guò) 2 個(gè)橋洞，再爬完一段陡得讓人腿軟的臺(tái)階。（經(jīng)驗(yàn)之談，是誰(shuí)我不說(shuō)）

坐在窗邊喝杯拿鐵，入口是咖啡的濃郁苦香，緊接著奶香包裹味蕾，滲出一絲自然的回甘。

放空后原路返回，有的人帶著娃逛亭廊，有跑者從步道掠過(guò)，橋洞下有老人靜坐……反倒慢下了腳步，原來(lái)錯(cuò)路也能遇見愜意。

時(shí)間：11:00-23:00

價(jià)格：人均 38 元

烏魯木齊的南公園曾是新疆唯一的專業(yè)性動(dòng)物園， 2007 年動(dòng)物們搬遷至天山野生動(dòng)物園，自此公園不似從前熱鬧。但隨著綠蔭變多，來(lái)南公園的人也變多了。

在小紅書看到公園最近又排起了長(zhǎng)隊(duì)，原來(lái)是南公園的“黃玫瑰”開了。

說(shuō)的不是真花，而是一家咖啡店。照片里的明艷實(shí)在動(dòng)人，我便直奔南公園。

進(jìn)園門沒走幾步，便看見這家被玫瑰和藤蔓包圍的咖啡店。

烈日曬得人發(fā)暈， 鉆進(jìn)店點(diǎn)了杯檸檬百香果氣泡水。冰塊叮當(dāng)碰撞著杯壁，酸冽果香沖進(jìn)喉頭，仰頭喝完時(shí)，渾身黏糊的熱氣散了。

我抱著相機(jī)排隊(duì)等待之余，聽店員說(shuō)：“上午人不多，下午就擠得很了，周末就得排隊(duì)拍照了?！?/p>

時(shí)間：10:00-19:00

價(jià)格：?jiǎn)稳颂撞?39 元

是什么樣的公園能讓紀(jì)曉嵐提筆盛贊？踏入公園，蟬鳴與暑氣悄然褪去，也明白了清朝官吏史善長(zhǎng)的那句“不曾見水已聞聲”。

水磨河如一條碧色綢帶穿林而過(guò)，裹挾著雪山的涼意。一路走過(guò)，游人在水邊喂魚、或乘涼，好似快活。

沿著流水行至清泉寺旁，仿古水磨坊木輪仍在轉(zhuǎn)動(dòng)，青未了茶館便臥在溪畔松影里。

尋得樹下一處空位，偶有果子“吧嗒”掉落。一壺梔子烏龍茶、一碟山楂如意酥，開啟獨(dú)處慢時(shí)光。

梅花點(diǎn)彩的瓷盞，揭開蓋便是撲鼻的梔子香；點(diǎn)心透著精致，山楂餡酸中帶甜，酥皮微硬，配著茶湯吃柔潤(rùn)了一些。

陽(yáng)光被樹冠遮去大半，鳥叫聲、水聲交織在耳畔，暑氣和煩惱也一股腦兒散開。若想午后更解燥，也可以選冷萃茶和果茶。

時(shí)間：工作日 16:00-02:00 /假期 14:00-04:00

價(jià)格：人均 38 元

藏在車流聲旁的這座公園，恰是打工人抽身自然的捷徑。偷得浮生半日閑，便約了好友，湖畔茶席正當(dāng)時(shí)。

湖上的風(fēng)似乎更加明快些，烏湖茶舍便斜倚在這片清涼之上，木質(zhì)棧道從湖畔直探茶席深處。

“盈盈”冷萃茶是夏日驚喜，有著果味的酸甜口感?？戳私榻B得知，是用高山烏龍茶打底，混著芭樂(lè)、桃子、鳳梨和檸檬四種水果香氣。

若想嘗點(diǎn)溫?zé)?，墨紅玫瑰茶也出彩。來(lái)自云南的玫瑰在玻璃碗中逐層舒展，水溫漸降時(shí)，便浮起層層新味。

高山烏龍和碧潭飄雪的冷萃茶尤為清爽，搭配棗泥餅恰好調(diào)和口感。這套組合很適合與朋友下午茶時(shí)慢慢享用。

日頭西斜時(shí)，茶舍便換成火鍋燒烤，這里每天 21:30 -23:00 有駐唱。茶館的“夜生活”是什么樣？下次來(lái)看。

時(shí)間：12:00-24:00

價(jià)格：人均 68 元

2013 年建園前，這里是大片林地和荒地，如今的天山公園呈現(xiàn)出被悉心照料后欣欣向榮的模樣。

為保存原生態(tài)的樹林，在樹林周圍種植了萱草、鳶尾、玉簪、藍(lán)亞麻、冰菊等 12 種宿根花卉 363 萬(wàn)株。

這片生態(tài)綠地深嵌于團(tuán)結(jié)路繁華街巷間。公交站點(diǎn)環(huán)布，方便隨時(shí)來(lái)這里“充充電”。

湖心托著一座花園餐廳，逛得腿乏時(shí)，拽上好友鉆進(jìn)這朵“蓮心”。

點(diǎn)份清爽果盤和冒氣泡的冰鎮(zhèn)檸檬水，倚著湖欄閑扯八卦。

圖源：小馮王子

若想聚會(huì)或與朋友深談，這里的湖風(fēng)自會(huì)卷走私語(yǔ)。聽老板介紹，過(guò)段時(shí)間還會(huì)有歌手駐唱。

時(shí)間：11:00-23:00

價(jià)格：人均 38 元

植物園距市中心僅 7 公里，也是新疆首個(gè)“國(guó)家林草科普基地”。

走到植物園深處，偶然發(fā)現(xiàn)湖心里立著一棟湖心島餐廳，三面環(huán)湖，天然涼意漫到腳邊。

點(diǎn)了份“明月松間照”，是碧螺春冷泡茶，需要用更長(zhǎng)的時(shí)間泡，耐心等待后茶味漸顯。另一壺“春山多勝事”冒著熱氣，紅茶的醇厚有些“霸道”，壓住了果韻。

喝完茶，一人食拼盤便上了桌。酥皮蝦炸出透亮的糖殼，是糖醋味，懶人狂喜的連殼吃法。小炒黃牛肉很下飯，夾一筷清炒時(shí)蔬中和咸鮮。

邊吃著，湖景成了最好的下飯菜。摩天輪就在眼前轉(zhuǎn)悠；湖船慢悠悠地從眼前漂過(guò)去，金色魚群追著船游。

這里適合家庭小聚，也可以團(tuán)建。湖光樹影，耗上半天挺好。

烏魯木齊的公園，似乎更懂得如何抵擋炎熱。

這里有蜿蜒的河流替風(fēng)說(shuō)話，有百年古樹撐起綠色穹頂，更有一方茶席、半盞咖啡、幾縷炊煙。每一個(gè)公園似乎都有著自己的“性格”。它們不只是花木的陳列館，也是一場(chǎng)與城市共呼吸的生活儀式。

諸多公園各美其美，于我而言，最好的風(fēng)景便是推門撞見的方寸綠意。

2025 年，烏魯木齊市利用拆遷廢墟、道路裸露區(qū)等城市“邊角料”，新建了 13 個(gè)小游園，目前已全部完工。

你家門口是否也藏了這樣的避暑秘境？歡迎評(píng)論區(qū)分享～

作者：許瑞嫻

圖片：許瑞嫻

編輯：許瑞嫻