《黃帝內(nèi)經(jīng)》有云：“陽氣者，若天與日，失其所，則折壽而不彰?！币馑际钦f，陽氣之于人，就好比太陽之于自然，自然界沒有太陽就沒有生命，人沒有陽氣就會減壽。

中醫(yī)認(rèn)為：“陽氣是生命的根基?！?/p>

人到老年以后，無緣無故地流鼻涕、流口水、流眼淚或者是小便提不住、尿頻等，這些問題都是因?yàn)殛枤馐ソy(tǒng)帥作用所致。

針對老年人?；嫉墓谛牟?、風(fēng)濕性心臟病、肺心病或者急性心衰，有一個治療方法，就是救陽。

陽氣就好像水龍頭的開關(guān)一樣，它的閥門、螺絲逐漸地變松，要把它擰好，方法就是補(bǔ)充陽氣、保護(hù)陽氣。

一個小測試，看看自己是否丟了陽氣

1.你手腳發(fā)涼嗎？

2.你感到怕冷，衣服比別人穿得多嗎？

3.你吃涼東西會感覺不舒服嗎？

4.你喜歡吃熱的嗎？

5.你尿量多嗎？尤其是晚上尿多嗎？

如果以上問題有一個回答“是”，就可能是陽虛體質(zhì)。

做好這7件事，攢足陽氣！

夏天雖是陽氣容易耗傷的季節(jié)，但也是攢足陽氣、抵御“冬病”的重要時機(jī)。需要注意的是，“養(yǎng)陽”并不是一味地“補(bǔ)陽”，具體如何養(yǎng)護(hù)，可參考以下方法。

1.早睡早起

夜間是陽氣潛藏的時候，要保證每天7~9小時的充足睡眠，避免熬夜。午間小憩有助于恢復(fù)體力，但不宜過長。

2.曬背泡腳

白天適當(dāng)曬太陽，尤其是曬后背，有助于吸收自然界的陽氣，但要注意防曬傷和中暑。

夏季在空調(diào)房中要注意腹部、腰背部和下肢的保暖，不可過度貪涼。養(yǎng)成睡前泡腳的習(xí)慣，可促進(jìn)血液循環(huán)，放松身心。

3.溫和運(yùn)動

運(yùn)動能促進(jìn)氣血運(yùn)行，增強(qiáng)機(jī)體陽氣。但注意運(yùn)動強(qiáng)度不宜過大，如果大汗淋漓反而損傷陽氣。

可選擇一些較為溫和的運(yùn)動方式，如散步、打太極拳、做瑜伽等。運(yùn)動時間建議在清晨或傍晚，避開炎熱的中午和下午。

4.飲食溫補(bǔ)

陽虛的人可多吃一些具有溫陽作用的食物，如羊肉、核桃、韭菜、生姜等。

同時避免貪食生冷、寒涼之品，如西瓜、梨、苦瓜等，這些食物容易損傷陽氣，脾胃虛寒的人群食用后還容易腹瀉。

5.適當(dāng)艾灸

艾灸是中醫(yī)臨床調(diào)理陽虛體質(zhì)的常用方法，通過艾灸足三里（膝蓋骨外側(cè)下方約四橫指處）、關(guān)元（臍下3寸）、命門（第2腰椎棘突下凹陷中）等穴位，可以溫通經(jīng)絡(luò)、補(bǔ)充陽氣。

艾灸時，要注意掌握好溫度和時間，避免燙傷和傷陰。

6.情志調(diào)節(jié)

夏季應(yīng)注重精神調(diào)養(yǎng)，避免大悲大喜，盡量讓自己平心靜氣。這樣做能讓陽氣既足以發(fā)揮效用，又不過于亢盛，保持在平衡的限度內(nèi)。

7.健脾祛濕

夏天肚子脹、消化不好、吃飯沒胃口時，可以飲用陳皮茶來健脾祛濕。但胃酸過多、氣虛、燥咳人群不宜飲用。

編輯排版：aze | 圖源：圖蟲創(chuàng)意、壹圖網(wǎng)

內(nèi)容僅作信息分享，非診療建議。