前言：

冠心病吧，雖說不是突然冒出來的急病，是慢慢攢出來的慢性病，但現(xiàn)在越來越多人的情況都在往重里走，這事兒挺普遍的。

你想啊，它就像心臟上的血管慢慢長了 “水垢”，血管越來越窄，給心臟供血就費勁。本來只是偶爾累著了有點悶，現(xiàn)在不少人稍動一動就胸口疼，疼的次數(shù)也變多，甚至有的半夜睡著能疼醒。

為啥會這樣？跟咱們平時的習(xí)慣脫不了關(guān)系。吃得太油太咸、不愛動、晚上熬大夜、壓力一大就抽煙喝酒，這些事兒天天攢著，血管里的 “水垢” 就越長越厚。不光中老年人，現(xiàn)在三四十歲的人里，這病加重的也不少見，成了挺讓人頭疼的事兒。

1、吃出來的麻煩

高油飲食：常吃油炸食品、肥肉等，會讓血液里的 “油”（血脂）變多。這些 “油” 會沉積在血管壁上，像水管里的水垢一樣，讓血管越來越窄。時間久了，冠心病就會加重。

高鹽飲食：鹽吃多了，身體里的水會變多，血壓就容易升高。血壓高會持續(xù)沖擊血管壁，損傷血管，讓血管變脆、變硬，加速血管堵塞，加重冠心病。

高糖飲食：過量吃糖會使血糖升高，長期高血糖會損傷血管內(nèi)皮（血管內(nèi)壁的一層薄膜）。血管內(nèi)皮受損后，血液里的 “垃圾” 更容易附著在上面，導(dǎo)致血管堵塞加重。

2、吸煙喝酒的危害

吸煙：香煙里有很多有害物質(zhì)，比如尼古丁、焦油等。這些物質(zhì)會損傷血管內(nèi)皮，還會讓血液變得黏稠，容易形成血栓（像血塊一樣的東西）。血栓一旦堵在冠狀動脈里，就會讓冠心病突然加重，甚至引發(fā)心梗。

喝酒：少量喝酒可能對身體影響不大，但大量喝酒會使血壓升高、心率加快，增加心臟負擔(dān)。而且喝酒還會影響血脂代謝，讓血脂升高，加速血管堵塞，加重冠心病。

3、運動不當(dāng)?shù)挠绊?/p>

缺乏運動：長期不運動，身體代謝變慢，容易發(fā)胖，血脂、血糖也容易升高。這些都會導(dǎo)致血管堵塞加重，讓冠心病越來越嚴重。

過度運動：雖然運動有好處，但冠心病患者如果突然做劇烈運動，會讓心臟需要更多的氧氣和血液。這時候，本就狹窄的冠狀動脈無法提供足夠的血液，就會導(dǎo)致心肌缺血加重，讓冠心病發(fā)作更厲害。

4、基礎(chǔ)病沒控制好

高血壓：高血壓就像一個 “隱形殺手”，長期血壓高會不斷損傷血管壁，讓血管壁增厚、變硬，管腔變窄。冠狀動脈變窄后，心臟供血不足，冠心病就會加重。

糖尿?。禾悄虿p傷全身的血管，包括冠狀動脈。它會讓血管內(nèi)皮受損，還會導(dǎo)致血液黏稠度增加，容易形成血栓，使冠狀動脈堵塞加重，加重冠心病。

高血脂：前面也提到了，血脂高會導(dǎo)致脂質(zhì)在血管壁沉積，形成粥樣硬化斑塊。斑塊越大，血管越窄，冠心病就越嚴重。如果斑塊破裂，還會引發(fā)血栓，造成急性心梗。

5、壞情緒的作用

長期精神緊張、焦慮、憤怒等壞情緒，會讓身體里的一些激素（比如腎上腺素）分泌增多。這些激素會使血壓升高、心率加快，增加心臟的耗氧量。同時，還可能引起冠狀動脈痙攣（血管突然收縮），讓血管變窄，加重心肌缺血，使冠心病加重。

6、年齡和遺傳的因素

年齡：隨著年齡增長，血管會逐漸老化，彈性變差，更容易出現(xiàn)粥樣硬化。所以，年紀越大，冠心病加重的可能性就越高。

遺傳：如果家里有直系親屬（比如父母、兄弟姐妹）有冠心病，那么自己患冠心病的風(fēng)險會更高，而且病情也可能更容易加重。這是因為遺傳因素會影響血管的功能和代謝，讓血管更容易出問題。