躺不平、卷不贏，睡不著、睡不好，想不開(kāi)、放不下……隨著人們對(duì)心理健康問(wèn)題越來(lái)越重視，今年上海書(shū)展上，“宛平南路600號(hào)”成了“頂流”。書(shū)展“閱界夜市”上，“宛平南路600號(hào)”是最熱鬧的攤位，咖啡、帆布包、貼紙等文創(chuàng)深受歡迎。在上海書(shū)展會(huì)場(chǎng)，上海市精神衛(wèi)生中心也與出版社合作推出多種書(shū)籍。上海交通大學(xué)出版社推出《答非所問(wèn)？可能思維“生病”了》，向公眾普及如何識(shí)別了解精神科癥狀，同濟(jì)大學(xué)出版社推出《睡寶寶夢(mèng)境奇旅記》，關(guān)注睡眠健康問(wèn)題。

跟著“睡寶寶”，了解睡眠的奧秘

《2025年中國(guó)睡眠健康調(diào)查報(bào)告》顯示，我國(guó)18歲及以上人群睡眠困擾率達(dá)48.5%，睡眠健康問(wèn)題亟待受到關(guān)注。《睡寶寶夢(mèng)境奇旅記》由上海市精神衛(wèi)生中心睡眠障礙診治中心負(fù)責(zé)人苑成梅擔(dān)任作者，她長(zhǎng)期從事睡眠方面的臨床研究與教學(xué)，在睡眠管理方面經(jīng)驗(yàn)豐富。

“提到睡眠問(wèn)題，大家第一時(shí)間想到的就是失眠，其實(shí)和睡眠相關(guān)的疾病有八九十種，失眠最為常見(jiàn)?！?苑成梅在門診遇到許多有睡眠問(wèn)題的患者，同樣的解釋，每天都要重復(fù)許多遍，她逐漸意識(shí)到，大眾對(duì)睡眠的基礎(chǔ)科普知識(shí)需求很大。

《睡寶寶夢(mèng)境奇旅記》

三年前，苑成梅和中國(guó)科普作家協(xié)會(huì)會(huì)員曹一亮探討，希望設(shè)計(jì)一個(gè)卡通形象，串聯(lián)起關(guān)于睡眠的科普故事?！八瘜殞殹庇纱藨?yīng)運(yùn)而生。

“睡寶寶”并非專為兒童設(shè)計(jì)，更像是一座連接專業(yè)知識(shí)與大眾認(rèn)知的橋梁?！盀槭裁纯傇诹璩?點(diǎn)突然清醒”“為什么喝了奶茶就睡不著”……在書(shū)中，“睡寶寶”將枯燥復(fù)雜的睡眠知識(shí)轉(zhuǎn)化為艾水餃一家溫馨有趣的生活故事，為大眾揭開(kāi)睡眠的奧秘。

分享會(huì)現(xiàn)場(chǎng)，苑成梅向讀者科普睡眠問(wèn)題。

在繪制這本書(shū)的過(guò)程中，曹一亮對(duì)“睡眠剝奪”深有感觸，“睡眠剝奪有主動(dòng)性的，也有被動(dòng)性的，比如我在創(chuàng)作過(guò)程中，也會(huì)覺(jué)得夜深人靜時(shí)靈感迸發(fā)，也會(huì)有‘睡眠剝奪’的情況?！?/p>

睡眠剝奪也是當(dāng)今都市人群很容易面臨的狀況。苑成梅表示，如今很多人不是失眠，而是由于工作等原因睡不夠，“如果每天睡眠都欠債超過(guò)2小時(shí)，連續(xù)超過(guò)2周，就會(huì)對(duì)大腦代謝造成影響?！彼ㄗh連續(xù)熬夜幾天后，一定要適當(dāng)補(bǔ)覺(jué)，保護(hù)大腦。

“這是我們一個(gè)新的嘗試，把科普和漫畫(huà)相結(jié)合，希望對(duì)大家有所幫助?！?苑成梅說(shuō)。

首發(fā)式上“睡寶寶”周邊文創(chuàng)也一同亮相，包括手拎肩背兩用包、按壓布藝掛件、薰衣草書(shū)簽等。

解讀精神癥狀，消除對(duì)精神疾病的恐懼感

如何識(shí)別和了解精神科的癥狀，是精神科醫(yī)生“壓箱底”的基本功。在《答非所問(wèn)？可能思維“生病”了》這本書(shū)中，來(lái)自上海市精神衛(wèi)生中心的醫(yī)生們把一個(gè)一個(gè)精神癥狀拎出來(lái)進(jìn)行講解和科普，幫助大眾了解精神癥狀。

相對(duì)于針對(duì)性強(qiáng)的《睡寶寶夢(mèng)境奇旅記》，《答非所問(wèn)？可能思維“生病”了》是一本更偏學(xué)術(shù)的科普書(shū)?！昂?jiǎn)單的被人寫(xiě)遍了，剩下的都是難啃的‘硬骨頭’。”提及這本“‘600號(hào)’心理”系列書(shū)籍，本書(shū)總主編、上海市精神衛(wèi)生中心主任醫(yī)師謝斌笑言，這本書(shū)的創(chuàng)作對(duì)一線醫(yī)生也是很大的挑戰(zhàn)。他表示，該書(shū)旨在填補(bǔ)國(guó)內(nèi)外關(guān)于精神癥狀科普的空白，既服務(wù)于對(duì)心理健康已有一定了解的讀者，也作為精神科入門醫(yī)生的專業(yè)讀物，幫助他們產(chǎn)生興趣并深入理解精神疾病。

《答非所問(wèn)？可能思維“生病”了》

在上海交通大學(xué)出版社陳華棟社長(zhǎng)看來(lái)，當(dāng)前社會(huì)廣泛存在心理問(wèn)題現(xiàn)象，同年齡段表現(xiàn)出的心理狀態(tài)呈現(xiàn)出“倒掛”趨勢(shì)，出版社也急需專業(yè)、高質(zhì)量的心理科普讀物來(lái)滿足公眾和教學(xué)的需求，這是他們選擇這個(gè)主題的原因。

“書(shū)中案例均來(lái)自真實(shí)臨床實(shí)踐，涉及兒童、成年人和老年人的心理狀態(tài)?！弊鳛楸緯?shū)主編，上海市精神衛(wèi)生中心的李冠軍主任醫(yī)師介紹，該書(shū)編者均來(lái)自豐富臨床經(jīng)驗(yàn)的專業(yè)主編和作者，通過(guò)編寫(xiě)書(shū)籍，大家將多年來(lái)工作領(lǐng)域中接觸到的精神癥狀歸納整理，結(jié)合真實(shí)案例、故事化敘述和結(jié)構(gòu)化編排（如故事概要、核心癥狀表現(xiàn)、應(yīng)對(duì)方式），使內(nèi)容既專業(yè)又易于理解，以平衡該書(shū)的專業(yè)性和通俗性。

作者團(tuán)隊(duì)現(xiàn)場(chǎng)分享。

“600號(hào)”在上海書(shū)展上人氣很高，讀者人山人海。

緊張、焦慮、孤獨(dú)等，是每個(gè)人都會(huì)產(chǎn)生的情緒，但這些“情緒”發(fā)展到“疾病”均有一定的過(guò)程，如何判斷“病”與“非病”，如何調(diào)節(jié)自身情緒，如何在恰當(dāng)?shù)臅r(shí)機(jī)向醫(yī)生尋求幫助，是《答非所問(wèn)？可能思維“生病”了》想要為讀者解答的。李冠軍通過(guò)書(shū)中介紹的愛(ài)幻想的孩子、人際敏感的成年人及性情大變的老人的案例，向讀者傳達(dá)了如何更好地識(shí)別自身或他人的心理困擾，并理解何時(shí)需要專業(yè)幫助。

位于“閱界夜市”的“600號(hào)”攤位。

位于“閱界夜市”的“600號(hào)”攤位。

據(jù)悉，該叢書(shū)后續(xù)將推出《丟三落四？要不先考考“認(rèn)知”》和《沒(méi)有朋友？也許該怪罪“人格”》兩本書(shū)，分別聚焦認(rèn)知功能和人格問(wèn)題。系列書(shū)籍希望在滿足讀者的好奇心的同時(shí)，消除大家對(duì)各種精神障礙癥狀的恐懼感。只有消除了恐懼感，我們才能真正感到內(nèi)心的安寧。