午睡半小時(shí)，精神一整天。

近日，市場(chǎng)監(jiān)管總局（國(guó)家標(biāo)準(zhǔn)委）批準(zhǔn)了一項(xiàng)關(guān)于午睡的國(guó)標(biāo)《中小學(xué)生午休課桌椅通用技術(shù)要求》。連教室里的小課桌，都有了專屬的午睡大標(biāo)準(zhǔn)。

該標(biāo)準(zhǔn)根據(jù)學(xué)生的身體發(fā)育特點(diǎn)，從座椅高度、躺椅角度、桌下空間、材料耐用耐磨等角度，都做出了規(guī)定，努力讓學(xué)生們中午能睡個(gè)好覺。

不止新國(guó)標(biāo)，“躺睡”正陸續(xù)走進(jìn)校園

為了讓孩子能睡足、睡好，在新國(guó)標(biāo)之前，不少地區(qū)和部門早已推出相應(yīng)的政策和指導(dǎo)。

早在2021年，教育部就出臺(tái)了“睡眠令”——《關(guān)于進(jìn)一步加強(qiáng)中小學(xué)生睡眠管理工作的通知》。這份通知不僅明確了學(xué)生該睡夠多久，還提到了有條件的地方和學(xué)校，要保障學(xué)生必要的午休時(shí)間。

在學(xué)校如何午休？多地、多部門也在從場(chǎng)地、經(jīng)費(fèi)、設(shè)備上想辦法。

比如，2023年國(guó)務(wù)院專門出臺(tái)政策，支持學(xué)校擴(kuò)大教室學(xué)習(xí)活動(dòng)空間和體育運(yùn)動(dòng)場(chǎng)地，為午休提供條件；九江市則表示 “可躺式” 課桌椅試點(diǎn)所需資金，由省、市、縣（市、區(qū)）財(cái)政按一定比例分擔(dān)，學(xué)校和家長(zhǎng)無(wú)需承擔(dān)任何費(fèi)用；浙江省政府更是直接把“午休躺睡”寫入了《浙江省推動(dòng)大規(guī)模設(shè)備更新和消費(fèi)品以舊換新若干舉措》。

浙江省舟山市第一初級(jí)中學(xué)學(xué)生在體育館“躺睡”，圖源自舟山發(fā)布

在此之下，各地、各學(xué)校也因地制宜，解鎖了不少“花式躺睡”的辦法。有的學(xué)校在午休時(shí)段開放多功能室、閱覽室、體育館等場(chǎng)所；也有的學(xué)校，在教室左右兩側(cè)裝了靠墻的折疊收納床柜——平時(shí)折起來(lái)是柜子，拉開就是能躺的床。

不過(guò)這種“在教室內(nèi)裝折疊收納床柜”的方式，對(duì)場(chǎng)地空間和學(xué)生人數(shù)也有一定限制。正如浙江省教育技術(shù)中心所測(cè)算的，一個(gè)標(biāo)準(zhǔn)的普通教室（供45名學(xué)生使用）空間，大概只能擺放29張這樣的折疊床，沒(méi)法滿足所有學(xué)生同時(shí)躺睡的需求。

江西省南昌縣文山路學(xué)校午睡場(chǎng)景，圖源自江西晨報(bào)

不僅如此，此次新國(guó)標(biāo)提及的午休課桌椅，在部分地區(qū)也早已落地見效。就如江西省，截至2024年9月19日，已為全省668所中小學(xué)超30萬(wàn)名中小學(xué)生配備了30.1萬(wàn)套“可躺式” 課桌椅。

這種午休課椅的好處在于，學(xué)生躺靠時(shí)無(wú)需調(diào)整原有課桌椅的排布間距，就能讓所有學(xué)生同時(shí)躺下午休。但相應(yīng)地，它對(duì)性能和結(jié)構(gòu)穩(wěn)定性的要求也就更高了。

貴州省龍里縣第六小學(xué)教室學(xué)生午睡場(chǎng)景，圖源自新華社

中小學(xué)生午睡比例，近年來(lái)有所增多

那么，當(dāng)前我國(guó)中小學(xué)生的午睡情況到底怎么樣呢？

在中國(guó)家庭追蹤調(diào)查（CFPS）中，有專門針對(duì)“現(xiàn)在是否有午睡習(xí)慣”“午睡一般睡多少分鐘”兩個(gè)問(wèn)題的反饋數(shù)據(jù)。我們通過(guò)分析這些數(shù)據(jù)發(fā)現(xiàn)：學(xué)生年齡越大，有午睡習(xí)慣的比例越高，但實(shí)際午睡時(shí)長(zhǎng)反而越短。

具體來(lái)說(shuō)，小學(xué)生有午睡習(xí)慣的比例不足半數(shù)，可一旦養(yǎng)成午睡習(xí)慣，平均午睡時(shí)長(zhǎng)通常更久，平均午睡時(shí)長(zhǎng)在70分鐘上下徘徊。

到了高中階段，情況就明顯不同了，有午睡習(xí)慣的比例更高。甚至，在2022年的CFPS調(diào)研數(shù)據(jù)中，有午睡習(xí)慣的高中生比例還排在了全年齡段的首位。

但或許受限于課程密集、作業(yè)任務(wù)重的緊湊作息，即便他們想通過(guò)午休來(lái)緩解疲勞，實(shí)際午睡的時(shí)間也普遍較短。

除了年齡差異，地域間的午睡情況也存在不同。像華北、西北等地區(qū)的中小學(xué)生，自述有午睡習(xí)慣的比例，就比其他地區(qū)要高一些。

不過(guò)，對(duì)比2018年至今的CFPS數(shù)據(jù)會(huì)發(fā)現(xiàn)，中小學(xué)生的午睡比例正在慢慢上升，與其他年齡段的差距縮小。但從整體來(lái)看，小學(xué)生比例還是比其他年齡段低很多。午睡的普及仍有提升空間。

就連中午怎么睡都這么操心，說(shuō)到底還是想讓孩子們睡飽、睡得舒服。畢竟，睡個(gè)好覺，對(duì)每個(gè)人都很重要！

資料來(lái)源

1. 全國(guó)婦聯(lián)女性之聲-一地30萬(wàn)余名中小學(xué)生實(shí)現(xiàn)“躺平自由”！https://baijiahao.baidu.com/s?id=1813066887604515105&wfr=spider&for=pc

2. 浙江省人民政府網(wǎng)站-浙江省人民政府關(guān)于印發(fā)浙江省推動(dòng)大規(guī)模設(shè)備更新和消費(fèi)品以舊換新若干舉措的通知，https://www.gov.cn/lianbo/difang/202404/content_6961110.htm

3. 舟山發(fā)布-“躺著睡”，舟山這些學(xué)校安排了！http://m.dbgt.com.cn/newsDetail_forward_23463592

4. 浙江省教育技術(shù)中心-浙江省中小學(xué)午休躺睡裝備技術(shù)指南，https://www.zjedu.org/module/download/downfile.jsp?classid=0&filename=b05c05e216d34d9ba718a344670c604e.pdf

5. 鳳凰網(wǎng)-江西多所中小學(xué)教室隱藏“午休床” 學(xué)生午休模式由趴桌睡變?yōu)樘芍?，https://jx.ifeng.com/c/89Kx1Ei4nSk

6. 新華社-多地“可躺式”課桌椅進(jìn)校園，https://baijiahao.baidu.com/s?id=1794194650345933836&wfr=spider&for=pc