前言：

“得了帕金森，這輩子就完了”“別人看我的眼神都帶著同情，我不想出門”“藥吃了不少，可心里的坎兒總過不去”……很多帕金森患者確診后，身體的癥狀還沒到最嚴重的地步，心里先筑起了一道高墻：恐懼、自卑、絕望，把自己困在“病人”的標簽里，甚至拒絕治療、拒絕社交。

你害怕的，可能是自己嚇自己

帕金森患者的心理負擔，往往來自幾個想當然的誤區(qū)，其實換個角度看，這些恐懼可能并不成立：

誤區(qū)1：手抖=殘廢，以后啥也干不了

腎主骨，肝主筋，手抖、肢體僵硬多是肝腎虧虛、筋脈失養(yǎng)導致的，就像機器缺了潤滑油，不是零件徹底壞了。很多患者通過調(diào)理，能慢慢恢復基本活動能力，有人能重新拿起筷子吃飯，有人能自己散步買菜。調(diào)理就像給機器加油、除銹，只要不是完全銹死，總能慢慢靈活起來，別過早給自己扣上“殘廢”的帽子。

誤區(qū)2：別人會笑話，不如躲起來

很多患者怕出門、怕見人，覺得手抖、走路慢很丟人。但事實上，真正在乎你的人，擔心的是你的身體，而不是你的不完美；陌生人的目光，大多是好奇，而非嘲笑。氣行則血行，長期憋在家里，情緒壓抑會讓肝氣郁結(jié)，反而加重氣血瘀堵，讓手抖、僵硬更嚴重。越怕社交，身體可能越差，形成惡性循環(huán)。

誤區(qū)3：治不好就是白花錢，不如放棄

帕金森確實需要長期調(diào)理，但治不好不代表沒改善。我們追求的不是徹底根治，而是帶病延年、提高生活質(zhì)量，比如讓手抖減輕到能自己穿衣服，讓走路穩(wěn)一點不用家人時刻攙扶。就像老房子難免有裂縫，補一補、修一修，照樣能住得舒服，總比任由它塌了強。

身體和心靈是一根繩上的螞蚱

有個說法叫形神合一，意思身體的病會影響心情，心里的結(jié)也會加重身體的癥狀：

心里越急，手抖越厲害，怒傷肝，著急、生氣會讓肝氣往上沖，而肝又主 “筋”，肝氣亂了，筋脈就更難穩(wěn)住，手抖、肢體僵硬會更明顯。很多患者越想控制不抖，反而抖得越厲害，就是這個道理。

長期抑郁，氣血會堵得更死：悲傷、絕望的情緒會讓氣血瘀滯，就像河流被石頭堵住，營養(yǎng)送不到四肢，肢體恢復就更慢。臨床上常見到心態(tài)積極的患者，調(diào)理效果比悲觀的人好得多，就是因為“心寬則氣血暢”。

睡眠不好，肝腎更虛：恐懼、焦慮會讓人失眠，而人臥則血歸于肝，腎主藏精，睡不好會讓肝腎更虧虛，進一步加重筋脈失養(yǎng)。身體越差，心里越慌，形成“身體垮→心里怕→更垮”。

從今天起，慢慢找回主動權(quán)

1.先接受“不完美”，再求“進步”

別總盯著“和以前一樣”，而是和自己比：今天比昨天多走了10步，今天手抖的時間短了5分鐘，都是進步。調(diào)理就像種莊稼，得一點點施肥、澆水，不可能一夜豐收?？梢悦刻鞂憽翱祻腿沼洝保浵逻@些小變化，慢慢積累信心。

2.試試“疏肝解郁”小妙招，讓心情先松下來

揉太沖穴：腳背上大腳趾和二腳趾之間的凹陷處，每天按揉2分鐘，能幫著疏解肝氣，緩解煩躁。

喝玫瑰花茶：玫瑰花能“疏肝理氣”，每天用5朵泡水喝，味道清香，能讓心情慢慢平和，比憋著生悶氣強。

3.用“小行動”打破“無力感”

覺得自己啥也干不了？試試這些小事：

自己疊被子（哪怕慢一點），動則生陽，肢體活動能讓氣血流動，也能找回“我能行”的感覺。

幫家人摘菜、遞東西，哪怕只是搭把手，也能減少“自己是累贅”的想法；

每天曬10分鐘太陽，陽光能補陽氣，曬的時候瞇著眼放松，心情會悄悄變好。

最后想說：你不是病人，只是身體需要慢慢調(diào)理的普通人

帕金森就像一場感冒，只是持續(xù)時間長一點，感冒時你會乖乖吃藥、休息，為什么對帕金森就那么苛刻？別讓“我完了”“別人會笑我”這些想法，比手抖更傷害你。

從今天起，試著對自己說：“我現(xiàn)在需要好好照顧身體，就像以前累了要睡覺一樣，沒什么丟人的?！迸浜下{(diào)理，解開心里的結(jié)，你會發(fā)現(xiàn)，生活依然有很多值得期待的小事。