家里有帕金森患者的人可能會發(fā)現(xiàn)，他們不光手腳活動不那么靈便，情緒也容易低落：不愛說話、對以前喜歡的事提不起興趣，甚至總唉聲嘆氣。其實從中醫(yī)角度看，情緒和身體的狀態(tài)就像一對 “連體嬰”，互相影響。尤其是帕金森患者，更得重視 “身心同調(diào)”，中藥這類溫和的調(diào)理方式，配上日常的情緒養(yǎng)護，能讓身體和心情都舒服不少。

一、情緒不好，為啥會讓身體更費勁？

中醫(yī)里常說 “怒傷肝、喜傷心、思傷脾”，意思是情緒就像身體里的 “晴雨表”，老不開心會讓身體的 “氣血” 運行變緩，就像堵車時車子走不動一樣。

對帕金森患者來說，本來身體就有點 “沉”—— 手腳發(fā)僵、動作慢，像背著小包袱。要是總抑郁、焦慮，就像給這包袱再加了重量：

情緒一低落，可能吃飯沒胃口，身體得不到足夠的 “養(yǎng)料”，更沒力氣；

晚上睡不好，白天更沒精神，手腳的僵硬感可能更明顯；

越覺得 “自己沒用”，越不想動，時間久了，身體的靈活性可能更差。

就像一位患帕金森的大爺，一開始只是手抖，后來因為總擔心給兒女添麻煩，變得不愛出門，沒過多久，走路都覺得腿沉得抬不起來。

二、“身心同調(diào)”，從這兩方面慢慢調(diào)理

中醫(yī)調(diào)理講究 “身體舒服了，心情才容易放寬；心情順了，身體恢復也更快”。這種湯藥是很多人在用的溫和調(diào)理方，它不是只盯著手腳的僵硬，而是幫著身體和情緒一起 “松綁”：

先幫身體 “活泛” 起來

方里的一些草本，比如當歸、白芍，能幫著理順身體里的 “氣血”，就像給堵住的河道清淤，讓氣血流動得順暢點。身體不那么 “沉” 了，手腳活動時能省點勁，人也會覺得輕松些。

再幫著 “順順心氣”

搭配的茯苓、遠志這些，有點像 “情緒調(diào)節(jié)劑”，能讓緊繃的神經(jīng)慢慢放松。就像給心里的 “疙瘩” 松松勁，晚上睡得香了，白天也不容易鉆牛角尖。

有位阿姨用中藥調(diào)理時，兒女每天陪她聊天、聽戲，沒過多久，她不僅手抖減輕了，臉上也有了笑容，主動提出要去公園散步了。

三、日常做好這幾件事，幫情緒和身體 “同進步”

給生活加點 “小樂趣”

哪怕只是每天曬 10 分鐘太陽、養(yǎng)盆好養(yǎng)活的花，或者聽段喜歡的戲曲，這些小事能讓注意力從 “身體不舒服” 上移開，心情慢慢亮起來。

吃點 “順氣又養(yǎng)身” 的食物

用山藥、蓮子熬粥，幫著養(yǎng)脾胃，胃口好了，人也有精神；

偶爾吃點陳皮泡水，理氣順氣，別讓 “悶氣” 堵在心里；

少吃太咸、太油的東西，避免身體 “負擔” 太重。

家人多給 “軟鼓勵”

別說 “你得振作點”，換成 “今天咱們慢慢走 5 步，比昨天多走 1 步啦”；少提 “你以前多能干”，多講 “現(xiàn)在這樣也挺好，咱們一起慢慢調(diào)理”。溫和的話語能讓患者覺得 “被理解”，情緒也會跟著放寬。

每天 “慢動一動”

坐在椅子上慢慢活動手腕、腳踝，或者跟著音樂輕輕晃一晃身體，不用追求 “練出效果”，重點是讓身體 “動起來”，氣血流動順暢了，心情也會跟著舒展。

其實對帕金森患者來說，“不跟自己較勁” 很重要。身體的僵硬可以靠中藥慢慢調(diào)理，情緒的低落能通過日常的小細節(jié)慢慢改善。記住，身體和心情就像兩兄弟，互相幫襯著，日子才能過得更舒服。如果情緒低落得厲害，別硬扛，和家人說說，或者找醫(yī)生聊聊，都是很好的辦法。