清晨的陽光剛透過窗簾，68 歲的張大爺就坐在床邊犯了難 —— 一件熟悉的襯衫，他攥著領(lǐng)口試了三次都沒能套進(jìn)腦袋，手抖得像按了快進(jìn)鍵的小馬達(dá)，胳膊剛抬到半空就不受控地晃，領(lǐng)口蹭著臉頰，急得他額頭直冒汗。以前穿衣 5 分鐘就能搞定，現(xiàn)在卻要折騰半小時(shí)，有時(shí)紐扣扣了又滑，反復(fù)幾次后，他忍不住把衣服扔在床尾，心里又憋屈又無奈：“連穿件衣服都做不好，我還能干嘛？”

這不是張大爺一個(gè)人的困境。帕金森患者的穿衣日常，就像在闖一座布滿 “隱形障礙” 的迷宮 —— 手抖讓精細(xì)動(dòng)作失靈，肢體僵硬像生銹的零件難活動(dòng)，動(dòng)作遲緩趕不上身體的需求，哪怕是套袖子、扣紐扣這些小事，都可能變成一場耗時(shí)耗力的 “硬仗”。但就像 72 歲的李阿姨常說的：“不是我們做不到，只是得找對‘門路’，再加上中醫(yī)調(diào)理穩(wěn)住身子，自理能力一點(diǎn)都不用打折?！?/p>

李阿姨確診帕金森 5 年，最開始穿衣時(shí)，緊身毛衣根本套不進(jìn)去，紐扣扣一次滑一次，站著穿幾分鐘就累得氣喘吁吁，甚至因?yàn)橹背镀七^好幾件衣服。后來她發(fā)現(xiàn)，原來衣服選不對，再努力也白費(fèi) —— 以前愛穿的修身襯衫、帶復(fù)雜紐扣的外套，現(xiàn)在成了 “累贅”，換成寬松的棉質(zhì)開衫后，胳膊不用用力伸展就能套進(jìn)去，領(lǐng)口寬敞不卡頭，動(dòng)作再慢也不怕卡殼?！熬拖窠o身體松了綁，以前穿衣服像在擠罐頭，現(xiàn)在像穿云朵，舒服又省力?！?/p>

同樣受益的還有 65 歲的王大叔，他曾為紐扣 “抓狂”：手抖得厲害，小小的紐扣根本捏不穩(wěn)，對準(zhǔn)扣眼要花十幾分鐘，有時(shí)好不容易扣上，抬手又崩開了。后來女兒把他所有衣服的紐扣都換成了拉鏈，還選了大拉頭、帶防滑紋路的款式，他用手掌按住拉頭慢慢往上拉，不用精細(xì)對準(zhǔn)，幾分鐘就能穿好?！耙郧翱奂~扣像在走鋼絲，現(xiàn)在拉拉鏈像走平路，心里踏實(shí)多了。” 王大叔說，更讓他驚喜的是，堅(jiān)持喝中醫(yī)推薦的中藥調(diào)理后，手抖的幅度慢慢減小，連拉拉鏈的動(dòng)作都比以前穩(wěn)了不少。

從中醫(yī)角度看，帕金森屬于 “顫證” 范疇，核心病機(jī)是肝腎陰虛、風(fēng)痰阻絡(luò) —— 肝主疏泄、腎主藏精，肝腎虧虛則筋脈失養(yǎng)，虛風(fēng)內(nèi)動(dòng)就會出現(xiàn)手抖；脾失健運(yùn)則痰濕內(nèi)生，阻滯經(jīng)絡(luò)導(dǎo)致肢體僵硬。中藥以平肝熄風(fēng)、滋養(yǎng)肝腎、健脾化痰為核心，方中天麻、鉤藤平肝潛陽，制首烏、枸杞子滋養(yǎng)肝腎，茯苓、白術(shù)健脾祛濕，甘草調(diào)和諸藥，剛好對癥改善手抖、僵硬等癥狀，為穿衣等自理動(dòng)作打下身體基礎(chǔ)。就像 80 歲的陳奶奶，之前穿衣要家人全程幫忙，喝中藥調(diào)理半年后，手抖減輕了，肢體也沒那么僵硬，現(xiàn)在自己能坐著穿好上衣和褲子，還能自己拉拉鏈，逢人就說：“中醫(yī)調(diào)理穩(wěn)了底子，再找對穿衣方法，日子又能自己做主了?！?/p>

除了選對衣物，“怎么穿” 也有大學(xué)問。很多患者習(xí)慣站著穿衣，可肢體僵硬、平衡差，站著不僅費(fèi)力，還容易摔倒。李阿姨摸索出了 “坐姿穿衣法”：坐在床邊，后背靠穩(wěn)，先穿患側(cè)胳膊，再穿健側(cè)，穿褲子時(shí)先把褲子套在腳上，用健側(cè)手抓住褲腰慢慢往上拉，不用彎腰、不用踮腳，省了不少力氣?！罢局┮孪裨陧旓L(fēng)走路，坐著穿衣像在樹蔭下歇腳，累了還能歇口氣，一點(diǎn)不著急?！?/p>

雙手配合也很關(guān)鍵。王大叔剛開始只敢用健側(cè)手穿衣，結(jié)果衣服總歪歪扭扭，后來試著用患側(cè)手按住衣服，健側(cè)手慢慢操作，比如穿袖子時(shí)，患側(cè)手先輕輕搭在衣袖上，健側(cè)手把胳膊套進(jìn)去，再慢慢拉平整。“就像兩個(gè)人搭伙干活，健側(cè)手當(dāng)‘主力’，患側(cè)手當(dāng)‘輔助’，配合著來，動(dòng)作反而更穩(wěn)?！?他還會在穿衣前做 5 分鐘簡單的拉伸，活動(dòng)手腕、胳膊，再喝一小杯溫水，讓身體先 “熱起來”，穿衣時(shí)更順暢。

這些真實(shí)的經(jīng)歷告訴我們，帕金森患者穿衣難，不是 “能力不行”，而是沒找對方法；手抖、僵硬也不是 “沒救了”，通過中醫(yī)調(diào)理和科學(xué)的生活方式，就能慢慢改善。張大爺現(xiàn)在不僅能自己穿衣，還能自己搭配衣服，他說：“以前覺得得了這個(gè)病，就只能等著家人照顧，現(xiàn)在發(fā)現(xiàn)，只要不放棄，找對竅門、調(diào)好身體，自理能力一點(diǎn)不打折，心里也更有底氣了?！?/p>

其實(shí)穿衣這件小事，藏著患者對生活的熱愛和對尊嚴(yán)的堅(jiān)守。選寬松款型給身體 “留空間”，拉鏈替換紐扣減少精細(xì)操作，坐姿穿衣節(jié)省體力，雙手配合放慢節(jié)奏，再加上中藥調(diào)理身體本源，就能讓帕金森患者在穿衣這件事上重新找回主動(dòng)權(quán)。

如果身邊有帕金森患者正在為穿衣發(fā)愁，不妨把這些方法和案例分享給他們，讓他們知道，自理不是奢望，只要找對方向、調(diào)好身體，就能繼續(xù)掌控自己的生活。