上海回暖開(kāi)啟

今日天氣

上海今早起步氣溫低，郊區(qū)最低氣溫齊刷刷跌破冰點(diǎn)，市區(qū)徐家匯站2.3℃，本輪冷空氣釋放了最后的余威。白天陽(yáng)光上線(xiàn)，明顯回暖，各區(qū)最高氣溫重回兩位數(shù)，在11~14℃之間，徐家匯站12.4℃。

明日天氣

明日多云到晴，氣溫繼續(xù)爬升，最低氣溫8℃，最高氣溫可達(dá)18℃，西南風(fēng)轉(zhuǎn)偏北風(fēng)3~4級(jí)，相對(duì)濕度85%~20%，溫柔的秋天還在繼續(xù)。

未來(lái)天氣趨勢(shì)

此輪強(qiáng)本周先晴后雨，有兩次降溫過(guò)程。周三、周四受弱冷空氣擴(kuò)散影響，氣溫小幅下滑，最高氣溫回落至14~16℃。周五重新回暖，有望再度沖上20℃，有暖融融的感覺(jué)。周日隨著新一股冷空氣到來(lái)，氣溫下降至13℃附近。

本周前期以多云天氣為主，陽(yáng)光在線(xiàn)，需注意用火用電安全；周末冷暖空氣交匯，云層增厚，伴有小雨，請(qǐng)大家及時(shí)攜帶雨具。

冬日提醒：3事防心梗

近日，多位網(wǎng)文博主發(fā)文稱(chēng)，七貓中文網(wǎng)簽約作家“痞子老妖”于2025年11月16日因突發(fā)心梗離世。

我國(guó)每年新發(fā)急性心梗約100萬(wàn)例，其中45歲以下人群的比例正以年均5%的速度攀升。預(yù)防心梗，這3件事要做對(duì)↓↓

早上起床不要過(guò)猛

起床要慢，即剛睡醒時(shí)，睜開(kāi)眼在床上躺30秒，起來(lái)后坐30秒，坐到床邊等30秒，然后再下床。

晨練不要過(guò)于激烈

冬季晨練要做好保暖工作，運(yùn)動(dòng)不宜太過(guò)激烈，運(yùn)動(dòng)前要充分熱身。走路、太極拳、八段錦等都是較好選擇。對(duì)于冠心病患者來(lái)說(shuō)，早上不宜運(yùn)動(dòng)。

洗澡水不要太熱

洗澡時(shí)水溫控制在38℃至40℃比較適宜，可以先用溫水沖沖腳，待腳部暖和后再慢慢往身上淋水，讓身體有一個(gè)逐漸適應(yīng)的過(guò)程。

周末想和家人出去逛逛公園，一起享受一下閑暇時(shí)光，這項(xiàng)超實(shí)用的逛公園指南服務(wù)。

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文章內(nèi)容和配圖來(lái)源：隨申辦綜合自上海天氣發(fā)布等。轉(zhuǎn)載和授權(quán)請(qǐng)聯(lián)系原作者 

原標(biāo)題：《上海明天直沖18℃！周末或又沖20℃！隨后轉(zhuǎn)折……》

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