3-6歲幼兒身體素質怎樣算達標？看這幾張表就知道了

2020-02-15 12:54

來源：澎湃新聞·澎湃號·湃客

李欣、李婷上海新華醫(yī)院康復醫(yī)學科 2 days ago

最近，面對來勢洶洶的新型冠狀病毒疫情，國家啟動一級響應，全國人民正鉚足全力奮力抵抗。對于我們來說，盡量少出門、做好自我防護、增強身體素質就是保證健康、防范病毒的最好方法！“身體素質”大家并不陌生，但幼兒與成人的“身體素質”并不相同。對于3~6歲幼兒的身體素質，您了解多少呢？

幼兒階段是寶寶身體發(fā)育和發(fā)展極為迅速的時期。對于這一階段寶寶而言，健康的內涵包括身心狀況、動作發(fā)展、生活習慣/生活能力三方面。在動作發(fā)展中，平衡與協(xié)調、力量、耐力均與幼兒的身體素質息息相關；除此之外，靈敏素質也是身體素質的一個部分。

早在2003年，國家體育總局針對中國國民個體的形態(tài)、機能和身體素質的測試與評定，發(fā)布了《國民體質測定標準》，年齡涵蓋3~69周歲?！秶耋w質測定標準手冊（幼兒部分）》則專門適用于3~6歲的中國幼兒。

在幼兒部分的標準中，測試指標包括身體形態(tài)、身體素質兩大部分。身體形態(tài)即身高、體重，身體素質則通過6種測試方法進行評價，包括10米折返跑、立定跳遠、網球擲遠、雙腳連續(xù)跳、坐位體前屈、走平衡木。那么，這些測試又分別評價什么呢？

10米折返跑：

反映人體的靈敏素質

1. 測試工具：使用秒表測試。

2. 測試方法：在平坦的地面上畫長10米、寬1.22米的直線跑道若干條，在每條跑道折返線處設一手觸板或手觸物體，在跑道起終點線外3米處畫一條目標線。

測試時，讓至少兩名寶寶一組，以站立式起跑姿勢站在起跑線前，當聽到"跑"的口令后,全力跑向折返線，測試人員開始計時。當寶寶跑到折返處時，用手觸到手觸板后，轉身跑向目標線。當寶寶的胸部到達終點線的垂直面時，測試人員停止計時。

3.記錄方法：以秒為單位，保留小數點后一位。小數點后第二位數按“非零進一”的原則進位，如10.11秒記錄為10.2秒。

4.注意事項：應告訴寶寶全速跑，途中不串道，接近終點時不減速；在起終點處和目標線處不得站人，以免妨礙測試。

5.評分標準（單位：秒）：

立定跳遠：

反映人體的爆發(fā)力

1. 測試工具：軟地面、卷尺和三角板。

2. 進行測試時,讓寶寶雙腳自然分開站立在起跳線后，然后擺動雙臂，雙腳蹬地盡力向前跳。測量起跳線距最近腳跟之間的直線距離。測試兩次，取最大值，記錄以厘米為單位，不計小數。

3.評分標準（單位：厘米）

網球擲遠：

反映人體上肢及腰腹肌肉力量

1. 測試工具：使用網球和卷尺測試。

2. 測試方法：在平坦地面上畫一個長20米、寬6米的長方形，在長方形內，每隔0.5米畫一條橫線，以一側端線為投擲線。

測試時，寶寶的身體面向投擲方向，兩腳前后分開，站在投擲線后約一步距離，單手持球舉過頭頂，盡力向前擲出。球出手時，后腳可以向前邁出一步，但不能踩在或越過投擲線，有效成績?yōu)橥稊S線至球著地點之間的直線距離。

如果球的著地點在橫線上,則記錄該線所標示的數值；如果球的著地點在兩條橫線之間，則記錄靠近投擲的橫線所標示的數值；如果球的著地點超過20米長的測試場地，可用卷尺丈量；如果球的著地點超出場地的寬度，則重新投擲。測試兩次，取最大值，記錄以米為單位。

3.評分標準（單位：米）

雙腳連續(xù)跳：

反映人體協(xié)調性和下肢肌肉力量

1. 測試工具：使用卷尺和秒表測試。

2. 測試方法：在平坦地面上每隔0.5米畫一條橫線,共畫10條,每條橫線上橫置一塊軟方包(長10厘米,寬5厘米,高5厘米),在距離第一塊軟方包20厘米處設立起跳線(圖8)。

測試時，寶寶的兩腳并攏，站在起跳線后，當聽到“開始”口令后，雙腳同時起跳，雙腳一次或兩次跳過一塊軟方包，連續(xù)跳過10塊軟方包。測試人員從寶寶起跳開始計時,當寶寶跳過第十個軟方包雙腳落地時，停止計時。測試兩次，取最好成績，記錄以秒為單位，保留小數點后一位，小數點后第二位數按“非零進一”的原則進位，如10.11秒記錄為10.2秒。