原創(chuàng) 簡(jiǎn)單心理 簡(jiǎn)單心理

在我們所受的教育里，教人別發(fā)火的還真不少。

狗咬你你也要咬狗嗎？

生氣就是拿別人的錯(cuò)誤懲罰自己。

忍一時(shí)風(fēng)平浪靜，退一步海闊天空。

道理都明白，但是真的很難做到啊，一邊被欺負(fù)，一邊被人勸“做人要以德報(bào)怨”……發(fā)火不是我們與生俱來(lái)的權(quán)利嗎？

這些想發(fā)沒(méi)發(fā)成的火，其實(shí)并不會(huì)消失，而是被我們潛藏在內(nèi)心了，可能讓我們陷入自我攻擊。而且不發(fā)火反而會(huì)讓別人覺(jué)得我們不夠真實(shí)，不可信……

心理學(xué)家 Dan Moshavi 說(shuō)，敢發(fā)火的人可以讓別人感受到自己的真實(shí)可信，也因此更受歡迎，發(fā)火也是有好處的。

我們和一些嘗到好處的朋友聊了聊，來(lái)看看他們?cè)谑窃趺丛诎l(fā)火中重新認(rèn)識(shí)自己的吧。

公開(kāi)回懟同事，沒(méi)人敢為難我這個(gè)小白了

@楠楠

上個(gè)月就在辦公室發(fā)火了。我在日本工作，日本本身就是個(gè)男尊女卑的社會(huì)，又加上自己是個(gè)外國(guó)人，工作上沒(méi)有話(huà)語(yǔ)權(quán)。因?yàn)槭莻€(gè)新公司，要做中國(guó)市場(chǎng)，眼看他們一意孤行還繼續(xù)無(wú)視我的提案的那個(gè)瞬間，我忽然發(fā)火，有條不紊地大聲說(shuō)出了自己的想法，用日語(yǔ)說(shuō)的，沒(méi)有語(yǔ)法錯(cuò)誤，結(jié)構(gòu)清晰，內(nèi)容明確，把大家都嚇到了，一個(gè)看著文靜的長(zhǎng)頭發(fā)女生原來(lái)還有這一面。我對(duì)自己這次發(fā)火絲毫沒(méi)有感到愧疚，很快恢復(fù)平靜，還和往常一樣繼續(xù)工作。反而那些一直無(wú)視我的人對(duì)我的態(tài)度發(fā)生了轉(zhuǎn)變。

@柳夢(mèng)沒(méi)

上班第一年的時(shí)候，有個(gè)同事（沒(méi)有title，只是來(lái)得早而已），總是讓我去給她打印。比如接待藝人時(shí)候用的注意事項(xiàng)之類(lèi)的內(nèi)容，總之不是我的項(xiàng)目，也完全和我無(wú)關(guān)。借口就是她自己電腦打印不了，這樣讓我打了三四次。當(dāng)時(shí)踹她臉上的心都有了。后來(lái)我坐得離她遠(yuǎn)了沒(méi)理由找我了，竟然找了個(gè)她的小跟班讓我打印。我直接給她的小跟班發(fā)了一個(gè)安裝打印機(jī)的說(shuō)明，她和她的小跟班再也沒(méi)有找我打印過(guò)了，特奇怪的是，她的小跟班更加尊重我了……可能對(duì)方也是迫不得已不得依附那位同事吧。

@煙雨塵上

本人有些怕事軟弱，領(lǐng)導(dǎo)就經(jīng)常各種壓榨，很多時(shí)還費(fèi)力不討好。后來(lái)有一次實(shí)在忍無(wú)可忍和領(lǐng)導(dǎo)大吵一架，后來(lái)領(lǐng)導(dǎo)態(tài)度轉(zhuǎn)變很大，做的工作也得到認(rèn)可了。

@匿名

工作中一直謹(jǐn)小慎微，服務(wù)領(lǐng)導(dǎo)，服務(wù)他人，職務(wù)晉升以后仍然如此，不曾意識(shí)到角色改變帶來(lái)的責(zé)任和壓力。一個(gè)偶然的機(jī)會(huì)，忍無(wú)可忍的情況下對(duì)某下屬一通呵斥，居然換來(lái)敬畏。因此，管理者的憤怒不一定是真的憤怒，但可以是非常有效的傳導(dǎo)壓力的方式。

@匿名

我平時(shí)是個(gè)敢發(fā)火的人。有一次向主管發(fā)火了，因?yàn)樽约菏艿搅瞬还降膶?duì)待，向主管說(shuō)了，我覺(jué)得這對(duì)我不公平，闡述了我自己的理由，主管竟然理解了，說(shuō)她沒(méi)考慮到這一點(diǎn)，很抱歉，后來(lái)她真的考慮到我提出的這一點(diǎn)了，所以有什么還是需要溝通的。

@晏安

在工作中，我是一個(gè)從來(lái)不敢輕易發(fā)火的人。為什么呢？怕得罪人，怕被人嫌惡，怕遭人排擠，怕受人陷害……反而被人解讀為愚昧和膽怯。我一退再退，對(duì)方得寸進(jìn)尺，終于爆發(fā)。當(dāng)著所有同事的面，這是我第一次大聲地責(zé)問(wèn)別人，也是第一次將別人說(shuō)得啞口無(wú)言。這次吵架事件，確實(shí)讓我變得勇敢了。

@韓寧宇

我之前性格很好，基本上不發(fā)火，什么問(wèn)題都很耐心點(diǎn)說(shuō)，但是有一次，事情比較多，部員們干活比較慢，就發(fā)了一次火，就聽(tīng)見(jiàn)辦公室鴉雀無(wú)聲，然后，我就說(shuō)看啥看，趕緊干活，我當(dāng)時(shí)是真的著急，本身自己就是個(gè)急性子，然后那天出色的完成了所有任務(wù)，自從那次之后，基本上我的脾氣大了很多，但是平常好好溝通時(shí)候發(fā)現(xiàn)大家明顯聽(tīng)進(jìn)去了，也能去好好做。

@Nicole.W ??

同事是個(gè)男生，我是女生，團(tuán)隊(duì)新加入了另一個(gè)女生，這是背景。女生新來(lái)的第二天，該男生每次在一個(gè)新女同事面前都比較喜歡孔雀開(kāi)屏，大展示自己，但我不明白他為什么要踩一下我。席間。提到兩件事特別讓我惱火，第一，說(shuō)我的穿衣風(fēng)格一看就是學(xué)渣，因?yàn)槲冶容^喜歡穿衣打扮，可能在他這種直男看來(lái)就是典型的學(xué)渣了？？？第二，說(shuō)我是不是110多斤？？？我：excuse me？首先我一直是個(gè)學(xué)習(xí)不錯(cuò)的女生，第二我體重過(guò)百一點(diǎn)點(diǎn)。

回到辦公室，沒(méi)有很多人在的時(shí)候，我就發(fā)火了。第一，山大拿國(guó)獎(jiǎng)的學(xué)生不接受自己是學(xué)渣，第二，我的體重過(guò)不過(guò)110不需要你操心，你需要照下鏡子看下自己。

室友改不掉的壞毛病，被我吼沒(méi)了

@衛(wèi)虞

大學(xué)宿舍里有一個(gè)女生，平時(shí)特別好說(shuō)話(huà)，我是屬于性格比較直接的人，但是不會(huì)經(jīng)常發(fā)火，只是禮貌性提醒，但是她絕了，每次都在大家午睡時(shí)吃飯，我們醒了開(kāi)始各干各的，她睡覺(jué)讓我們小聲…晚上還很晚回來(lái)，不帶鑰匙！知道自己回來(lái)玩還不帶鑰匙也是絕，說(shuō)什么怕吵到我們，那你敲門(mén)不還是得叫醒我們？？迷惑發(fā)言，后來(lái)我們就商議跟她說(shuō)清楚，結(jié)果說(shuō)了好幾次也不管用，我就發(fā)火了，憑什么我們都要遷就你巴拉巴拉的，她就改了……果然有的人就欠狠話(huà)……

@匿名

初中的時(shí)候一直待人特別溫柔。當(dāng)時(shí)有個(gè)女生因?yàn)樗祽俚膶?duì)象喜歡我，對(duì)我敵意很大，經(jīng)常借開(kāi)玩笑的幌子故意打我。開(kāi)始幾次我都沒(méi)理她，還跟她笑瞇瞇的。后來(lái)我實(shí)在被逼煩了，我把她逼到角落拿書(shū)打了她，后來(lái)她就不再作妖了。我覺(jué)得應(yīng)該及時(shí)適當(dāng)表達(dá)憤怒，讓人知道不要把你的溫柔當(dāng)做可以欺負(fù)你的理由。

@匿名

曾經(jīng)有一個(gè)室友，可能是家里有些嬌生慣養(yǎng)吧，她的個(gè)性是那種挺雷厲風(fēng)行并且執(zhí)行力也挺強(qiáng)情緒全掛在臉上的人，我記得那是我第一次沖她發(fā)火，完完整整的將情緒和盤(pán)托出，事后我還總結(jié)說(shuō)自己下次要冷靜清楚的表達(dá)，情緒上來(lái)了一頓說(shuō)其實(shí)啥也沒(méi)說(shuō)明白。但是，她聽(tīng)到我的情緒了！我覺(jué)得這個(gè)是最重要的，她后來(lái)不敢隨意跟我放肆了，她知道她不是宇宙的中心了，這種感覺(jué)真的超爽，被看到并且被尊重(不管她愿不愿意)的感覺(jué)真的超好。

@埃德加

有一次自己的底線(xiàn)被觸碰（他們搞了一個(gè)我喜歡的動(dòng)漫角色，還有點(diǎn)開(kāi)黃腔的感覺(jué)，就“哥哥姐姐”“來(lái)呀” 很惡心）我下意識(shí)的說(shuō)了 “你們?cè)俑?，我就退群?希望能讓他們看見(jiàn)自己的內(nèi)心。然后我毫不猶豫點(diǎn)了退群按鈕 ，之后很多同學(xué)也主動(dòng)道歉了，事情也解決了，我們也明確了下彼此的底線(xiàn)。

@白夢(mèng)黑貓

遇到了一個(gè)同級(jí)不同班的人想要和我換宿舍，我剛搬到新宿舍不久才熟悉下來(lái)，不想搬去新的宿舍，拒絕了他，但是她覺(jué)得我可能拒絕的不夠干脆或者怎樣，又問(wèn)了我一次，我歇斯底里地朝她大喊我就是不想換，你找別人吧，那時(shí)候感覺(jué)真的超級(jí)爽，但是馬上就后悔，自己剛才是不是太兇了?，F(xiàn)在慢慢越來(lái)越敢于拒絕別人了。

@紙船

說(shuō)一個(gè)非常規(guī)例子，請(qǐng)勿模仿。有一次我喜歡的一個(gè)男的馬上要離開(kāi)我們長(zhǎng)沙去重慶發(fā)展了。但是還想見(jiàn)最后一面，但他喝太多醉了只說(shuō)了酒店名就睡了，我房間號(hào)還不知道。到了酒店聯(lián)系不上。我問(wèn)前臺(tái)xxx（他的名字）住在幾樓。外面下著瓢潑大雨，我更心煩了，結(jié)果前臺(tái)三番兩次弄錯(cuò)信息，我不知道為什么突然破口大罵（我這輩子從來(lái)沒(méi)這么發(fā)過(guò)火），我說(shuō)讓我看一下電腦，我看到照片就知道了。本來(lái)酒店是絕對(duì)不允許報(bào)名字就看顧客照片的，但我沒(méi)想到服務(wù)員兩句就被我嚇傻了，我看了照片最終找到了房間號(hào)。我知道這種行為不對(duì)，但我更不能接受見(jiàn)不了這最后一面，我完全不受控制，我就是要見(jiàn)他。作為一個(gè)所謂接受了高等教育的研究生，也做了回潑婦。第二天他在機(jī)場(chǎng)發(fā)信息跟我說(shuō)，這次回長(zhǎng)沙其實(shí)只告訴了我，就是想和我見(jiàn)最后一面，我們的關(guān)系更加深了一步。

@匿名

2018年的六月，我高二升高三的暑假，本應(yīng)該在學(xué)校補(bǔ)課的我請(qǐng)假到校外去了（為了留學(xué)）。九月回到學(xué)校，學(xué)校是縣城的重點(diǎn)中學(xué)，囿于各種因素，小城的老師不太知道留學(xué)，卻直接虎視眈眈地盯著我。那次她數(shù)落了我一番，話(huà)語(yǔ)十分難聽(tīng)，我實(shí)在沒(méi)忍住，那天是教師節(jié)，我就大聲吼了句“你是人民教師嗎，你值得我尊重嗎？”說(shuō)完她就讓我回教室了。之后的每天她見(jiàn)我就笑還主動(dòng)和我打招呼。

都是第一次做人，陌生人我也不會(huì)客氣

@匿名

有一次孩子幼兒園被惡意投訴以至于幾乎要關(guān)停了，一眾老師、家委會(huì)都覺(jué)得委屈、憋屈、但都礙于各種原因，只能表達(dá)擔(dān)心、無(wú)奈、無(wú)助，卻沒(méi)有辦法。我在家長(zhǎng)群里表達(dá)了憤怒，以及呼吁大家集體行動(dòng)的提議，大家紛紛表示憋悶的情緒得到紓張，被點(diǎn)燃了，感到有力量了，集體寫(xiě)了請(qǐng)?jiān)笗?shū)遞交了相關(guān)部門(mén)。同時(shí)，很多家長(zhǎng)表示看到了我的另外一面，關(guān)系更親近了。

@DaYuLab

我一直是一個(gè)比較平和的人，但之前有一次排隊(duì)的時(shí)候遇到插隊(duì)的，不知怎么突然怒上心頭，對(duì)著插隊(duì)的人破口大罵。后來(lái)回憶的時(shí)候感覺(jué)很過(guò)癮，同時(shí)又很可惜，想著當(dāng)時(shí)我要是如何如何說(shuō)會(huì)更解氣。

@匿名

我當(dāng)場(chǎng)對(duì)一個(gè)咸豬手問(wèn)候他祖宗十八代，有實(shí)力的話(huà)我甚至想讓他斷子絕孫并且報(bào)了警。對(duì)這種人，一個(gè)白眼和默默忍受是不夠的，這只會(huì)讓他洋洋自得。發(fā)火是表明我的態(tài)度，報(bào)警雖然不會(huì)有實(shí)質(zhì)性懲罰，但要消耗他的時(shí)間，所做的一切都是在盡我可能提高他的犯罪成本。發(fā)火吧，告訴部分貶低女性的猥瑣男，老娘不好惹，不過(guò)警察叔叔到來(lái)前建議理性但堅(jiān)定表明態(tài)度，為了自己的安全。

@大溜溜

有一次去直營(yíng)店修電腦，花了500到家發(fā)現(xiàn)又壞了，打電話(huà)罵到對(duì)方立即退錢(qián)。當(dāng)時(shí)我才剛來(lái)北京，為了省錢(qián)住一月750的4平米隔板間，竟然敢坑我500！放在以前我就會(huì)聽(tīng)那些商家胡謅不敢要錢(qián)。從那次以后買(mǎi)東西吃虧都會(huì)懟回去。

@姜允晨. ??

在北京租房碰到了惡心鄰居。 看我一小女孩天天罵我擠兌我。忍了兩個(gè)忍無(wú)可忍。后來(lái)就爆發(fā)失控。她嚇得不敢出房間。我罵了半個(gè)小時(shí)痛快死了。

@星

在北京租房，一個(gè)沙雕室友一般進(jìn)來(lái)就把洗手間紙簍扔了（我買(mǎi)的）？？？他說(shuō)夏天氣味大上完廁所都把自己的衛(wèi)生紙各自帶回去，還說(shuō)女的不要臉總是扔衛(wèi)生巾破壞衛(wèi)生，還揚(yáng)言要發(fā)到群里給大家看。扔衛(wèi)生巾等于不要臉？我一下就炸了，在群里刷屏罵他臥室里是不是堆滿(mǎn)廁紙，最后嚇得他一臉虛偽地說(shuō)不是針對(duì)我，還要把紙簍還給我，我說(shuō)你自己扣臉上吧別占地兒。我第一次發(fā)火這么爽快，還以為會(huì)被報(bào)復(fù)，沒(méi)想到這么快就解決了問(wèn)題！還被賠了不是。

@May

我和未來(lái)婆婆的關(guān)系，怎么說(shuō)呢，反正我覺(jué)得不爽她很久，然后有一天我不想自己一個(gè)人不爽了，就直接跟她講我不爽，她就說(shuō)“好的那我以后不說(shuō)了”。然后我爽了，她爽不爽我不知道。

@DeYoung

一次是考研的時(shí)候在學(xué)校超市買(mǎi)到過(guò)期面包吃拉肚子了，很?chē)?yán)重的那種，我直接拿著剩下的面包跑到超市去摔在收銀臺(tái)嚷嚷了一番（早上沒(méi)啥人才敢這樣），講真，挺爽，其實(shí)是因?yàn)楫?dāng)時(shí)復(fù)習(xí)的狀態(tài)還挺好的，碰到窩火的事情就不想憋著，索性釋放一下。我只有處在很自信的狀態(tài)下才敢發(fā)火。

@阿沉養(yǎng)不起

在廣州讀大學(xué)的時(shí)候，去一家連鎖的永琪剪頭發(fā)，例行被推銷(xiāo)辦卡充值。給我剪頭發(fā)的Tony人很好，也不跟我多廢話(huà)，但不知從哪兒冒出來(lái)另一個(gè)大哥，一直磨我叫我辦卡。一開(kāi)始我都是婉拒，但凡有點(diǎn)情商都能看出來(lái)我是真的不想辦。后來(lái)甚至連笑臉都不樂(lè)意擺了，我的托辭就是學(xué)生黨沒(méi)錢(qián)+月底生活費(fèi)也花得不剩多少了。

這時(shí)候，這個(gè)人居然跟我說(shuō)叫我開(kāi)支付寶花唄或者其他方式（時(shí)間太久了記不太清楚，他說(shuō)了幾個(gè)都是類(lèi)似小額借貸的平臺(tái)），我這火一下子騰騰騰就從脊梁骨冒起來(lái)了。于是我語(yǔ)氣很激動(dòng)地質(zhì)問(wèn)他，我就一直在激情說(shuō)教，聲音大到其他客人都回頭/從鏡子里看我。后來(lái)他回答不上來(lái)我，直接蹲到一個(gè)我的視線(xiàn)盲區(qū)去了，從此以后我再也沒(méi)去過(guò)這家店。

@碧落卿歌

樓下一家人反映我們家衛(wèi)生間漏水漏到他們家了，和她確認(rèn)過(guò)了不是我們家的問(wèn)題，她完全跟沒(méi)聽(tīng)見(jiàn)一樣，還來(lái)了一句：我不管你們什么原因，反正我這里漏水你們就不許用！我聽(tīng)了火就上來(lái)了，什么鬼道理，于是直接跑出去跟她懟：不都跟你說(shuō)了嗎去找物業(yè)，你在這里跟我們橫有什么用？我們住進(jìn)來(lái)可能不用水嗎？不想辦法盡早解決只知道瞎吵吵，等我們住進(jìn)來(lái)你就等著天天漏吧！之后她再?zèng)]來(lái)鬧過(guò)了，我們正式搬進(jìn)去之前出于好心去問(wèn)了問(wèn)他們找了物業(yè)沒(méi)，結(jié)果那老太太白眼一翻，說(shuō)修好了。有些情況你越退讓人家就覺(jué)得你好欺負(fù)，反而你強(qiáng)勢(shì)一些，很多問(wèn)題就消失了。

真正讓我憤怒的是，父母不斷否認(rèn)我的憤怒

@Rachel_gtt

因?yàn)槎萝?chē)時(shí)間太長(zhǎng)而急躁了，我媽替我向我老公解釋說(shuō)我沒(méi)著急。我就憤怒了，我就是著急了不行嗎？為什么要否認(rèn)我的情緒？因?yàn)槟阏J(rèn)為急躁不好所以我就不能急躁？因?yàn)椴荒芟蛩磉_(dá)憤怒，所以一晚上都不開(kāi)心。為什么不能表達(dá)憤怒呢？她這樣否認(rèn)我的情緒讓我憤怒了。

@匿名

那段時(shí)間我在備考執(zhí)業(yè)藥師，那天晚上我爸戳破了我的瑜伽球，對(duì)我破口大罵我，由于他一直有暴力傾向，我一個(gè)晚上都在保持警惕，通宵都在背書(shū)，心里想著有一天我能離開(kāi)這里。我鼓起勇氣跟他們對(duì)抗，惡狠狠的罵過(guò)他們，我跟我爸已經(jīng)一年多沒(méi)說(shuō)話(huà)了，對(duì)他說(shuō)的最后一句話(huà)是用方言回罵了他，那是我第一次罵他，那一刻覺(jué)得有種宣泄的快感，現(xiàn)在想起來(lái)還是很爽。

@西南風(fēng)

我爸在我這一直有一些權(quán)威，直到有一次，我爸說(shuō)給我拍作業(yè)，喝了酒又開(kāi)始說(shuō)類(lèi)似我不欠你的，而我當(dāng)時(shí)一堆作業(yè)，我直接被煩死。我很忙就直接離桌面還剩20cm就松手，他覺(jué)得我故意扔在挑釁更，就開(kāi)始太高音量大聲嚷嚷，說(shuō)我不給你拍了，我不欠你的。作業(yè)太多神煩中，我徹底喪失耐心，喊“閉嘴吧”，直接進(jìn)我屋關(guān)門(mén)（聲音比較大），放棄和他進(jìn)行無(wú)意義辯駁。其實(shí)有一點(diǎn)害怕，因?yàn)槲野趾攘司齐y以控制自己暴脾氣，原來(lái)還踹壞過(guò)門(mén)。然后過(guò)一會(huì)兒，他問(wèn)我還有要拍的嗎，我說(shuō)您老還拍啊。當(dāng)時(shí)感覺(jué)哦原來(lái)他的生氣如此虛假，這么失敗的偽裝強(qiáng)大，我居然這么多年都害怕。

@匿名

我焦慮癥三年，咨詢(xún)?nèi)炅耍野帜翘鞂?duì)我說(shuō)，你都焦慮癥三年了怎么還沒(méi)好？我當(dāng)時(shí)很憤怒，直接提高聲調(diào)，說(shuō)為啥你都沒(méi)看到我的努力？我三年前狀態(tài)差到連班都上不了，現(xiàn)在我已經(jīng)能正常生活了，為啥這些你看不到，還覺(jué)得我好的太慢了？

這是少數(shù)的一次我對(duì)我爸發(fā)火的時(shí)候，以前從來(lái)不敢的，但之后他了解了我的狀況，也支持我繼續(xù)治療，這是我這次爭(zhēng)取得到的好處。

@匿名

我家閨女鬧青春期反應(yīng)，特別敏感，強(qiáng)迫。我一度事事時(shí)時(shí)小心翼翼的對(duì)待，也不敢發(fā)火，即便她沒(méi)道理做的不恰當(dāng)故意氣人。有一次，她鬧的實(shí)在過(guò)份，把我的背包帶子劃了口子，我沖他發(fā)火，嚴(yán)厲發(fā)飆，她反倒很平靜，只說(shuō)，你不接我電話(huà)，我不高興，就劃了你的包。我感覺(jué)她也在試探，挑戰(zhàn)。我不想跟閨女發(fā)火，可自從那次，我也不再擔(dān)心發(fā)火的后果，會(huì)刺激孩子的心理。我需要讓她知道我的承載力。

@尤振莉

一個(gè)伯伯勸高血壓的爸爸喝酒，還說(shuō)阻止的我“讓人笑話(huà)”（我也氣我爸自己一天在乎地自測(cè)好幾次血壓，最近血壓居高不下，到飯桌上卻不敢說(shuō)一句自己血壓高不能喝酒），我也是呵呵了，當(dāng)時(shí)出于習(xí)慣的禮貌沒(méi)有多說(shuō)，回家越想越氣，直接發(fā)了個(gè)家人親戚可見(jiàn)的長(zhǎng)文朋友圈吐槽“明知?jiǎng)e人高血壓還勸酒的惡心透頂?shù)娜恕?。一兩天后那個(gè)伯伯的女兒評(píng)論又刪掉，又跟我姑和爸爸告狀，但是那條朋友圈我一直保留著。有句話(huà)叫“你可以很了不起，我也可以照樣瞧不起你”，何況你也沒(méi)什么了不起的，我是真心瞧不起你。

@上刺青??椿

我以前是個(gè)不發(fā)火的小綿羊，家里衛(wèi)生都是我打掃，后來(lái)開(kāi)始奮起反抗，現(xiàn)在一人一半，不過(guò)分，見(jiàn)好就收。偶爾放縱自己發(fā)火，反正另一半也愛(ài)發(fā)火，也都不較真，日子好過(guò)多了。

@匿名

曾經(jīng)在第一段婚姻里因?yàn)檫@樣那樣的原因，幾乎從不主動(dòng)引起正面沖突，導(dǎo)致對(duì)方無(wú)下限踐踏我的底線(xiàn)，第二段婚姻跟老公談的很明確，有什么想法要表達(dá)出來(lái)，不怕有矛盾，關(guān)鍵是如何解決矛盾，自從我學(xué)會(huì)了表達(dá)不滿(mǎn)和憤怒，真的感覺(jué)關(guān)系更好相處了！

@匿名

我老公一點(diǎn)就炸，我總覺(jué)得什么事情都能講道理，后來(lái)我朋友告訴我不爽就要跟他吵架，不可以忍著，我就試著憤怒的時(shí)候就跟他吵架，哈哈哈，真的太棒了，吵完架神清氣爽！暫時(shí)放下考慮他的感受，先說(shuō)出自己的感受才重要，不會(huì)罵臟話(huà)也沒(méi)關(guān)系，他怎么罵我就原封不動(dòng)罵回去，最好打開(kāi)門(mén)讓婆婆也聽(tīng)見(jiàn)。哈哈哈，打開(kāi)了人生新境界。

@快樂(lè)

我剛剛跟我的哥哥們吵了一架，我大發(fā)雷霆，震懾了他們，因?yàn)樵谖覀兗乙恢倍际谴竽凶又髁x，女人沒(méi)有權(quán)利的，我現(xiàn)在做出了家人無(wú)法做出的事情，雖然有點(diǎn)忐忑。

我們之所以會(huì)憤怒，說(shuō)到底，是因?yàn)槲覀兊慕缦薇磺址噶恕?/p>

很多人留言說(shuō)，發(fā)火后后悔了，覺(jué)得自己的形象大打折扣。其實(shí)，你是在用憤怒捍衛(wèi)自己的邊界，這本來(lái)就是一件值得尊重的事情。

沒(méi)能被發(fā)泄出的憤怒，則非常有可能被轉(zhuǎn)化為焦慮。心理學(xué)家凱倫·霍妮曾有一個(gè)理論：父母如果壓抑了孩子的敵意，孩子敵意可能會(huì)轉(zhuǎn)化為焦慮，甚至延伸到孩子的整個(gè)世界觀(guān)里。在中國(guó)家庭中，有太多家庭“以愛(ài)為名”，混淆著孩子和父母之間的邊界，讓這份被侵犯的憤怒無(wú)處發(fā)泄。而且憤怒一旦長(zhǎng)時(shí)間得不到發(fā)泄，可能會(huì)從明確的憤怒轉(zhuǎn)化為泛化的焦慮，我們就會(huì)覺(jué)得自己沒(méi)用。

表達(dá)憤怒能讓人更明白自己的需求在哪里，邊界在哪里，畢竟我們都不是為了憤怒而憤怒，而是為自己的需求被忽視了而憤怒。

憤怒就像報(bào)警器，告訴你自己有哪些需求被忽視了，哪些方面要多保護(hù)自己。同時(shí)也是在提醒別人，老子不是好惹的。

與其害怕被自己的憤怒撕碎，不如試試和它一起成長(zhǎng)。它會(huì)給你驚喜。

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原標(biāo)題：《當(dāng)眾罵人后，我人緣好了10倍》

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