原創(chuàng) 愛搓澡的Dr.X 160健康研究所

大家好，我是Dr.X。

夏天一到，汗流浹背。

這個(gè)時(shí)候，許多人的手就閑不下來。這里撓撓，那里搓搓，每次都能搓出一些泥點(diǎn)或者泥條。

即使剛洗澡沒過多久，只要愿意搓，總會(huì)“有所收獲”。

不禁讓人懷疑，是不是沒有洗干凈？為什么總是能搓出這么多“臟”東西？

今天，小編就好好聊聊“洗澡搓泥”那些事。

為什么每天洗澡，還會(huì)搓出泥？

洗澡是許多人夏天最喜歡做的事，但你知道洗澡的時(shí)候搓出來的泥是什么東西么？

泥的叫法很多，因地而異。

有些叫法比較直接，比如皴（cun）、垢痂和泥垢等；當(dāng)然還有比較可愛的叫法，比如灰居居、夾夾等。

泥主要由皮屑、油脂、汗液和空氣中的灰塵組成。除了空氣中的灰塵之外，皮屑、油脂和汗液都是新陳代謝的產(chǎn)物。

皮屑：死亡的角質(zhì)細(xì)胞。

油脂：由皮脂腺分泌，被細(xì)菌分解容易產(chǎn)生強(qiáng)烈的氣味。

汗液：由汗腺分泌，同油脂一樣，被細(xì)菌分解容易產(chǎn)生味道。

看到泥的組成部分，大家應(yīng)該明白為什么夏天會(huì)有那么多泥了吧？

不過，為什么泥總是搓不完呢？究竟是泥太頑固，還是搓得不夠干凈？

首先，人體每一刻都在進(jìn)行新陳代謝，我們的皮膚不斷地進(jìn)行呼吸、分泌物質(zhì)，比如油脂、汗液等。再者，外界的灰塵會(huì)在空氣中飄來飄去，附著在我們的皮膚表面。

如此下來，泥只會(huì)回環(huán)往復(fù)地出現(xiàn)在皮膚之上。

換句話說，只要我們還活著，泥就會(huì)源源不斷地產(chǎn)生，永遠(yuǎn)搓不完。

為什么有些人泥多，有些人泥少？

同樣是人，怎么有些人搓的泥那么多，有些人搓的泥那么少？

除了飲食習(xí)慣、新陳代謝和內(nèi)分泌失調(diào)等原因，還有其他方面的影響。

1、性別原因

相信大家都有這種感覺，男人往往比女人更容易“臟”。

其實(shí)，這不怪他們，畢竟男生天生就擁有更高的雄激素水平，所以油脂的分泌，自然會(huì)比女性更旺盛，可謂“天生油物”。

此外，許多男生都喜歡運(yùn)動(dòng)，比如籃球、足球等。如此激烈的碰撞，汗流得自然也多。

一天下來，為泥的積累提供了良好的條件，一搓不得一大把。

正因?yàn)槿绱?，男人的衣服穿著穿著就黃了，枕頭枕著枕著也就黃了。

2、地域原因

泥的多少，和地域息息相關(guān)。

北方氣候干燥、風(fēng)沙較大，人的皮膚容易附著更多的灰塵。又因?yàn)橐恍┛陀^條件的限制，沒辦法天天洗澡，積聚在身上的泥自然會(huì)多一些。

這也是北方人喜歡搓澡的主要原因之一。

何以除泥，唯有搓澡。

而相對(duì)北方，南方的空氣質(zhì)量稍微好一些。最關(guān)鍵是南方濕熱，特別是一到夏天全身都黏糊糊的，一天不洗就渾身難受，而且還會(huì)有味道。即使是冬天，也能夠不間斷洗澡。因此，皮膚表皮殘留的泥則要少一些。

洗澡不搓，身體會(huì)很臟么？

看到這里，可能有人就會(huì)問了，那像南方的朋友，他們從不搓澡，身體不會(huì)臟么？

1、只沖澡身體會(huì)干凈么？

搓客的標(biāo)準(zhǔn)操作規(guī)程分為五級(jí)：

第一級(jí)：沖，沖掉汗液和灰塵。

第二級(jí)：輕搓，洗掉油脂和皮屑。

第三級(jí)：泡，將表皮的角質(zhì)層泡腫、將透明層、顆粒層泡漲。

第四級(jí)：猛搓，將表皮的角質(zhì)層、透明層、顆粒層依次搓成泥卷。

第五級(jí)：重復(fù)第三、第四級(jí)N次。（N≥0)

在很多人的心中，總覺得身體越干凈越好。

其實(shí)不然，對(duì)于大多數(shù)人來說，只要完成第一級(jí)就可以了，沒必要搓掉油脂和皮屑。因?yàn)槠つw上的油脂對(duì)皮膚是有保護(hù)作用的，而皮屑過了28天便會(huì)自動(dòng)脫落，無需在意。

換言之，即使一輩子都不搓澡，也能夠維持身體的基本清潔。

如果實(shí)在想搓，完成第二、三級(jí)便好。如果繼續(xù)往上，那只會(huì)得不償失，讓皮膚飽受煎熬。

2、不搓澡沒關(guān)系，搓錯(cuò)危害不小。

對(duì)于習(xí)慣搓澡的朋友，一定要明白，搓澡雖然可以促進(jìn)血液循環(huán)、去舊角質(zhì)和讓身體神清氣爽，但是要控制頻次和力度。

搓得太用力或太頻繁，容易損傷角質(zhì)層。

角質(zhì)層既能防止水分流失過快，又能夠阻止灰塵、病菌進(jìn)入身體。沒有了這層保護(hù)屏障，會(huì)加劇皮膚干燥，導(dǎo)致皮膚過敏，誘發(fā)一系列的皮膚疾病。

所以，無論是洗臉還是搓澡，都不宜過度用力、過度清潔。

洗了那么多年澡，你洗對(duì)了么？

很多人都覺得，洗澡是一件再簡(jiǎn)單不過的事情了。

確實(shí)，洗澡很簡(jiǎn)單，但是若想洗個(gè)健康澡，還是需要方法。

如上面所說，洗澡的時(shí)候要注意頻次和力度。此外，下面幾項(xiàng)也需要注意一下。

1、洗澡應(yīng)該先洗什么？

曾經(jīng)在網(wǎng)上，就有洗澡要先洗頭還是先洗身子的爭(zhēng)論。

有不少人列出先洗頭的種種壞處，比如會(huì)猝死、會(huì)讓寒氣侵入頭皮，嚇得許多人洗澡的時(shí)候再也不敢先洗頭了。

事實(shí)是否真的如此？

其實(shí)，無論是先洗頭還是先洗身子都不會(huì)對(duì)身體產(chǎn)生多大的影響，只要你開心就好。

2、洗澡應(yīng)該洗多久？

有時(shí)候洗澡猶如蹲坑，洗著洗著便忘記了時(shí)間。甚至有些朋友覺得洗得越久越干凈，便一直在浴室里洗刷刷。

其實(shí)，洗澡不宜太久。一方面洗得太久會(huì)導(dǎo)致皮膚脫水；另外一方面由于浴室是一個(gè)密閉的空間，容易造成身體缺氧、喘不過氣甚至是暈倒。

2016年《中國皮膚清潔指南》建議，洗澡最好控制在10分鐘左右。如果是泡澡，最好也不要超過20分鐘。

3、哪種情況不宜馬上洗澡？

滿頭大汗時(shí)：容易引發(fā)感冒，甚至導(dǎo)致急性心肌梗死。

喝酒后：葡萄糖被過多消耗，容易發(fā)生眼花、頭暈等情況。

飽餐后：影響消化，引發(fā)低血糖、虛脫或者暈倒。

發(fā)燒時(shí)：身體虛弱洗澡容易發(fā)生意外，最好在退燒3天以后再洗。

血壓/血糖低時(shí)：水溫高會(huì)讓血管擴(kuò)張，容易導(dǎo)致低血壓/血糖的人出現(xiàn)腦供血不足，發(fā)生虛脫。

洗澡是門大學(xué)問，稍不注意危害大。

搓泥雖然爽，但要控制好力度和頻次，這樣既能享受搓泥帶來的爽感，又能保護(hù)我們的皮膚。

希望朋友們?cè)谙丛璧臅r(shí)候，都能好好享受那安靜的片刻，讓心靈得到放松。

不過，Dr.X想勸女生們不要輕易洗澡，因?yàn)椤?/p>

（開個(gè)玩笑，莫當(dāng)真~）

END

參考資料：

[1]搓澡的泥是真的是埋汰的灰還是皮膚組織.耕夫

[2]男人的枕頭，為什么那么容易黃啊. 丁香醫(yī)生

[3]南方人從不搓澡，北方人不天天洗澡，到底誰更臟.人民醫(yī)學(xué)

封面圖片：Dribbble丨桔子大人

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原標(biāo)題：《洗澡搓出來的泥究竟是什么？看完驚呆了！》

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