原創(chuàng) 科學(xué)家庭育兒 來自專輯新手爸媽絕對需要的帶娃秘籍！

科大大前幾天在留言區(qū)看到有媽媽問：“一歲寶寶不愛喝水怎么辦？”

這也太簡單了吧，當(dāng)然是——

圖片來源：科學(xué)家庭育兒原創(chuàng)

哈哈，開個玩笑！雖然“多喝水”已經(jīng)成了大家常說的“健康寶典”，我們還常聽到“感冒了多喝水，肚子疼多喝水，上火便秘多喝水......”

但喝水真的能治病嗎？你們知道娃“狂”喝可能導(dǎo)致中毒嗎？喝水的學(xué)問，科大大（ID：kexueyuer2012）今天就來好好說說。

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這3種情況，別盲目多喝水！

喝水治百?。啃帕四憔汀拜斄恕?。

“多喝水，大量喝”到底能不能治好?。吭蹅円智闆r看。

? 喝水治便秘？沒有用

便秘主要與飲食、胃腸道的結(jié)構(gòu)和功能、精神和代謝等因素有關(guān)。

對于便秘的寶寶，要合理膳食，保證纖維素+益生菌雙管齊下，想僅僅靠喝水來治便秘，那是沒用的。

? 喝水治咳嗽？作用不大

給寶寶少量多次喂水，可以稀釋痰液，舒緩喉嚨，緩解癥狀，但要把化痰止咳的希望純粹寄于多喝水，那就不對了。

? 喝水治腹瀉脫水？喝多了有害

孩子腹瀉如果已經(jīng)導(dǎo)致脫水了，體內(nèi)礦物元素會流失，這時短時間且大量的補充白開水，會加速流失這些成分。

接著，身體會為了維持體內(nèi)電解質(zhì)濃度平衡，而通過尿、汗等方式排出體內(nèi)多余水分，導(dǎo)致娃越補水越脫水。

圖片來源：科學(xué)家庭育兒原創(chuàng)

對于腹瀉脫水的寶寶來說，給寶寶喂口服補液鹽就行，這也是WHO推薦的方法哦！

建議1歲以下的寶寶，每次腹瀉后補充50毫升左右的口服補液鹽；1歲以上，每次腹瀉后補充100毫升左右。

即使爸媽想喂水，也得在寶寶嘔吐后間隔10分鐘再喂，如果寶寶嘔吐頻繁，要及時到醫(yī)院就診，通過靜脈補液進行治療，緩解后再口服補液鹽。

?事實上，只有當(dāng)寶寶感冒發(fā)燒，多喝水才是有好處的：

高燒時間斷性地給寶寶喂水，能促進排尿，有利于帶走熱量，降低體溫。

除此之外，家長還要讓寶寶清淡飲食，注意寶寶大小便的情況，對癥用藥，如果病情有變化，要及時就醫(yī)。

不過，喝水雖有好處，但如果喝不對，也會喝出病來！

2

嬰兒水中毒致死！娃每天該喝多少？

? 警惕水中毒危害

科大大一直記得一個媽媽給寶寶喂多了水，導(dǎo)致寶寶水中毒去世的慘劇。

圖片來源：科學(xué)家庭育兒原創(chuàng)

水中毒好發(fā)于6個月以下的寶寶，因為他們一旦喝水過量，功能發(fā)育不全的腎臟無法及時排出過多水分，血液中的鈉會被過分稀釋，造成低鈉血癥，引起水中毒，最嚴重可導(dǎo)致昏迷、死亡！

就算是沒有水中毒，喝太多水也不好，因為寶寶胃很小，水占據(jù)有限的胃容量后，會減少奶量攝入，導(dǎo)致寶寶營養(yǎng)不良。水喝多了還會加重寶寶腎臟負擔(dān)，影響生長發(fā)育。

那小寶寶每天到底該喝多少水呢？

? 寶寶每天需水量有參考

大多數(shù)寶寶進入6月齡后，就可以額外喝水了。

但奶和輔食里有很多水分，所以寶寶喝水少≠缺水！補充水分≠直接喝水！年齡越小，越要“控制水量”。

中國營養(yǎng)學(xué)會編著的《中國居民膳食營養(yǎng)素參考攝入量》，給出了寶寶們每日需水量（額外喝水量+食物含水量）的參考建議：

圖片來源：科學(xué)家庭育兒原創(chuàng)

但問題來了：娃喝水能用量杯，要是吃飯、吃水果，還得列個算式用百分比求含水量嗎？

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所以，在參考基礎(chǔ)上，寶爸媽們還要會找——

? 寶寶的缺水信號

關(guān)鍵看尿量和顏色：

①寶寶尿量充足（不到3小時就尿一次）、顏色淺黃、清亮或者透明無色——說明寶寶喝的水已經(jīng)夠了。

② 尿量少（3小時以上還沒尿尿）、顏色發(fā)黃、渾濁——需要適量喝水。

還有當(dāng)天氣炎熱，孩子運動后出汗多時，當(dāng)寶寶前囟或眼窩有所凹陷，哭鬧但眼淚較少時，可以多喝水。

注意：當(dāng)寶寶出現(xiàn)以上這些缺水信號的時候，就要給寶寶補水了哦！

3

寶寶就是不愛喝水？快學(xué)這4招！

對于不愛喝水或是渴了才肯喝水的寶寶，怎么才能讓他愛上喝水呢？科大大這就給你提供4招方法。

? 適當(dāng)改變水的味道

如果寶寶實在不喜歡寡淡的味道，可以在涼白開、純凈水里面放一點新鮮果蔬片。

但是，不要為了讓水變得該死的甜美更有吸引力，就加糖兌飲料，甚至喂飲料，寶寶喝的水要秉承“減少味蕾刺激”的原則。

圖片來源：科學(xué)家庭育兒原創(chuàng)

? 樹立喝水榜樣

可以通過卡通、繪本給寶寶樹立學(xué)習(xí)的榜樣。比如告訴寶寶，咱們今天的睡前故事里的小烏鴉之所以那么聰明，是因為它為了喝水，動了腦筋。

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? 一起做游戲，激發(fā)喝水興趣

與其命令寶寶“過來喝水”，不如和寶寶做互動游戲，可以玩“碰杯”游戲，效果更好。

圖片來源：科學(xué)家庭育兒原創(chuàng)

? 換個容器吸引注意力

孩子的耐性有限，喜好也多變，可以給寶寶準備幾個可愛新奇的水杯，讓他們覺得有趣，從而多喝水。

喝水非小事，這些知識點你們都記住了嗎？

炎熱的夏天到來了，關(guān)于寶寶喝水，你們肯定還有新的疑問吧，咱們留言區(qū)見！

★ 本文涉及的相關(guān)知識已由專家審核：

王偉，天津婦女兒童保健中心，主任醫(yī)師，從事兒科，兒童保健工作29年。擅長小兒常見病、多發(fā)病，兒童生長發(fā)育，營養(yǎng)喂養(yǎng)，過敏性疾病。

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