中文字幕欧美乱伦|手机AV永久免费|澳门堵场日韩精品|日本性爱欧美激情|蜜桃狠狠狠狠狠狠狠狠狠|成人免费视频 国|欧美国产麻豆婷婷|99久久久国产精品福利姬喷水|婷婷内射精品视频|日本欧洲一区二区

澎湃Logo
下載客戶端

登錄

  • +1

為什么考前還能玩兒的心安理得 | 認(rèn)知失調(diào)

2020-09-25 11:34
來源:澎湃新聞·澎湃號(hào)·湃客
字號(hào)

原創(chuàng) Hope 華東師大心理健康教育與咨詢中心

本文共2311字,建議閱讀時(shí)間5分鐘

@ Giulio Lardera

作者/Hope

文編/昭水

美編/嵐

??

讓我們先讀兩個(gè)小故事。

曉雪在一家店里看上了一件衣服,衣服的質(zhì)量、款式和顏色她都非常喜歡,雖然價(jià)格有些昂貴,但她還是買下了這件衣服。過了兩個(gè)星期,當(dāng)她走進(jìn)另一家店的時(shí)候,她發(fā)現(xiàn)這家店里也有賣那件衣服,而價(jià)格比她買的那件便宜一多半。這個(gè)時(shí)候,她感到驚訝和郁悶,覺得自己被坑了。但接著她又想,一分錢一分貨,這件衣服這么便宜,肯定沒我買的那件衣服質(zhì)量好。

李華希望期末可以考一個(gè)好成績,所以打算接下來的一個(gè)星期,好好復(fù)習(xí),備戰(zhàn)考試。但是當(dāng)他的朋友要約他一塊出去玩兒的時(shí)候,他動(dòng)搖了,在兩個(gè)決定之間搖擺不定:是該按照之前的計(jì)劃埋頭苦讀,拒絕朋友的邀請?還是遵從自己的內(nèi)心,和朋友一塊開開心心地出去玩兒呢?思慮再三,李華覺得暫時(shí)玩一會(huì)兒能讓他精力充沛,更高效地進(jìn)行復(fù)習(xí),因此最終他選擇了跟朋友一塊出去玩兒。

以上這兩種情境,大家可能也都遇到過。當(dāng)處在一些可能引起自己心理上不舒服的情境中時(shí),我們可能也會(huì)不由自主地像故事中的主人公一樣,想出一些恰當(dāng)?shù)睦碛蓙頊p輕自己的不舒適感。

其實(shí),這是一種較為普遍的現(xiàn)象,心理學(xué)中有一個(gè)理論可以對此現(xiàn)象做出很好的解釋,那就是美國心理學(xué)家費(fèi)斯廷格在1959年提出的認(rèn)知失調(diào)理論。費(fèi)斯廷格認(rèn)為,每個(gè)人都有各種各樣的認(rèn)知因素,這些因素是指人關(guān)于自我或外部世界的認(rèn)識(shí),包括行為、態(tài)度、信仰等。

@ Giulio Lardera

它們之間存在三種情況:

相互協(xié)調(diào)的(“期末成績對我很重要”和“我好好復(fù)習(xí)”)

相互沖突和不協(xié)調(diào)的(“期末成績對我很重要”和“我出去玩兒”)

不相關(guān)的(“期末成績對我很重要”和“今天下雨”)。

如果處于上面的第二種情況,人就會(huì)感受到不舒適,這種由于認(rèn)知沖突引起內(nèi)心不舒服的狀態(tài),就叫“認(rèn)知失調(diào)”現(xiàn)象,而人們?yōu)榱藴p緩認(rèn)知失調(diào)帶來的緊張感,往往會(huì)采取一些策略減輕認(rèn)知失調(diào)的程度。

費(fèi)斯廷格在提出認(rèn)知失調(diào)理論的同時(shí),也和同事進(jìn)行了一個(gè)經(jīng)典的認(rèn)知失調(diào)實(shí)驗(yàn)對理論加以驗(yàn)證。

實(shí)驗(yàn)人員讓大學(xué)生被試做一小時(shí)非??菰餆o味的繞線工作,并將被試分為A、B、C三組,除A組外,B組和C組被試在做完工作后,會(huì)被要求對等在門外的實(shí)驗(yàn)助手假扮的被試說謊話:“這項(xiàng)工作非常有趣、愉悅?!敝螅珺組被試會(huì)得到1美元酬金,C組被試會(huì)得到20美元酬金。

最后,A、B、C三組被試被要求評價(jià)這項(xiàng)工作的有趣程度以及自己對這項(xiàng)工作的喜愛程度。

大家不妨先猜測一下實(shí)驗(yàn)結(jié)果,究竟是得到報(bào)酬多的人認(rèn)為這項(xiàng)工作更有趣,還是得到報(bào)酬少的被試認(rèn)為這項(xiàng)工作更有趣呢?

接下來的實(shí)驗(yàn)結(jié)果可能會(huì)讓你感到驚訝,A組和得到20美元酬金的C組,大多數(shù)人認(rèn)為這項(xiàng)工作枯燥無味,不太喜歡。而得到1美元酬金的B組,大多數(shù)人認(rèn)為這項(xiàng)工作是有趣、愉快的。

為什么會(huì)出現(xiàn)這樣的結(jié)果?

費(fèi)斯廷格的解釋是:A被試因?yàn)闆]有被要求說謊,所以并沒有產(chǎn)生認(rèn)知失調(diào),他們對該項(xiàng)工作的評價(jià)就是他們對該項(xiàng)工作真實(shí)的認(rèn)知。而B組和C組被試因?yàn)橛腥鲋e行為,會(huì)產(chǎn)生兩個(gè)相互沖突的認(rèn)知因素:

“這項(xiàng)工作很枯燥,我不喜歡”和“我對別人說這項(xiàng)工作有趣”

即出現(xiàn)了認(rèn)知失調(diào)。為了消除認(rèn)知上的失調(diào)感,得到20美元酬金的被試會(huì)在兩個(gè)沖突的認(rèn)知之間插入一個(gè)充足的理由,如自己對別人說這項(xiàng)工作有趣是有明顯的外部好處的(得到了20美元),撒謊是值得的。

而為1美元撒謊是很不值得的,所以得到1美元酬金的被試在兩個(gè)沖突的認(rèn)知之間找不到一個(gè)充足的理由,由于失調(diào)感所帶來的心理壓力,他會(huì)重新審視兩個(gè)相互矛盾的認(rèn)知因素。其中“我對別人說這項(xiàng)工作有趣”是對自己行為的認(rèn)知,這件事情已經(jīng)做出,所以無法改變;“這項(xiàng)工作很枯燥,我不喜歡”是對工作態(tài)度的認(rèn)知,較為容易改變,所以,被試便不自覺地提高了對工作態(tài)度的評價(jià)。產(chǎn)生新的認(rèn)知因素:“這項(xiàng)工作有趣,我喜歡”,這樣與“我對別人說這項(xiàng)工作很有趣”就相互協(xié)調(diào)了。

因此,得報(bào)酬少的人比得報(bào)酬多的人反而會(huì)更喜歡這項(xiàng)工作。

這便是我們緩解認(rèn)知失調(diào)的一種方式。

@ Giulio Lardera

講到這里,相信大家對認(rèn)知失調(diào)已經(jīng)有了較為清晰的理解,那我們在生活中還會(huì)采用哪些手段緩解認(rèn)知失調(diào)呢?接下來我將結(jié)合開篇「考試復(fù)習(xí)」的例子幫大家介紹一下減輕認(rèn)知失調(diào)的策略。

1.改變或否定兩個(gè)認(rèn)知因素中的一個(gè)

如將“我出去玩兒”改為“我不出去玩,好好復(fù)習(xí)”,這是行為意向或行為的改變;

或?qū)ⅰ拔移谀┏煽儗ξ液苤匾备臑椤疤⒅仄谀┏煽儠?huì)讓我失去和朋友相處的時(shí)間和機(jī)會(huì),而大學(xué)期間人際關(guān)系也是很重要的,”這是對期末成績態(tài)度的改變。

2.減弱其中一個(gè)或兩個(gè)認(rèn)知因素的強(qiáng)度

如將“我出去玩兒”改為“不玩太久”;

或?qū)ⅰ拔移谀┏煽儗ξ液苤匾备臑椤捌谀┏煽儗ξ乙话惆阒匾保?/p>

強(qiáng)度的減弱會(huì)降低認(rèn)知失調(diào)的程度,使人感到舒服一些。

3插入一個(gè)或多個(gè)協(xié)調(diào)性認(rèn)知或理由

如插入一種理由“和朋友出去玩兒,暫時(shí)的放松可以提高學(xué)習(xí)效率,達(dá)到事半功倍的效果”。

4.減少選擇感

讓自己相信自己之所以做出與態(tài)度相矛盾的行為,是因?yàn)樽约簞e無選擇。如好友盛情邀請,自己不得不陪他出去玩兒。

很顯然,當(dāng)我們在考前抵擋不住來自朋友邀請的誘惑時(shí),我們的腦中其實(shí)遠(yuǎn)遠(yuǎn)不只一種自我安慰的說辭。盡管有多種方法能暫時(shí)幫助我們在一定程度上減輕認(rèn)知失調(diào)帶來的緊張感,但有些方法的使用可能會(huì)妨礙我們客觀地分析現(xiàn)實(shí),對我們行為的改變造成一定的阻礙。

因此有時(shí)我們也需要從認(rèn)知失調(diào)的情境中脫離出來,以一種旁觀者的視角來客觀地分析一下,這樣才能做出更理性的選擇。

??

參考文獻(xiàn)

鄭全全. (2017). 社會(huì)心理學(xué). 浙江大學(xué)出版社.

酸葡萄心理有時(shí)候也可以看作人們緩解認(rèn)知失調(diào)的一種方式,自我安慰能緩解心里的不舒適感,但也會(huì)讓我們陷入自我麻醉的境況,因此值得我們看清的是,究竟什么時(shí)候是葡萄酸,什么時(shí)候是我們的心里“酸”。

原標(biāo)題:《為什么考前還能玩兒的心安理得 | 聊聊認(rèn)知失調(diào)》

閱讀原文

    本文為澎湃號(hào)作者或機(jī)構(gòu)在澎湃新聞上傳并發(fā)布,僅代表該作者或機(jī)構(gòu)觀點(diǎn),不代表澎湃新聞的觀點(diǎn)或立場,澎湃新聞僅提供信息發(fā)布平臺(tái)。申請澎湃號(hào)請用電腦訪問http://renzheng.thepaper.cn。

            查看更多

            掃碼下載澎湃新聞客戶端

            滬ICP備14003370號(hào)

            滬公網(wǎng)安備31010602000299號(hào)

            互聯(lián)網(wǎng)新聞信息服務(wù)許可證:31120170006

            增值電信業(yè)務(wù)經(jīng)營許可證:滬B2-2017116

            ? 2014-2025 上海東方報(bào)業(yè)有限公司

            反饋