有人可能覺(jué)得奇怪，空腹怎么可以不吃東西呢？餓肚子肯定要吃東西的。事實(shí)上空腹吃東西也是有講究的。日常生活中，我們總能聽(tīng)到許多“空腹的禁忌”

比如——

空腹不能喝牛奶，容易拉肚子！

空腹不能吃香蕉，對(duì)心臟不好！

空腹不能吃柿子，容易長(zhǎng)結(jié)石！

……

那么，問(wèn)題就來(lái)了：

空腹

到底指什么？

如果按醫(yī)學(xué)上的定義，空腹一般是指8～14小時(shí)不吃東西。你會(huì)發(fā)現(xiàn)，一般剛起床未進(jìn)食的狀態(tài)，才算空腹。

但實(shí)際上，我們?nèi)粘Ｋf(shuō)的空腹范圍比這個(gè)定義要廣。就是胃里沒(méi)有食物。

而進(jìn)食后，食物基本會(huì)在胃里呆4~5小時(shí)。

于是，我們可以知道，長(zhǎng)輩們告誡我們空腹進(jìn)食禁忌中的空腹，應(yīng)該是指——進(jìn)食4~5個(gè)小時(shí)后。

空腹

真有那么多講究嗎？

空腹，真的不能吃這些東西嗎？

傳言一

空腹不能喝牛奶 會(huì)導(dǎo)致腹瀉？

醫(yī)生有話說(shuō)

空腹時(shí)請(qǐng)放心喝牛奶！

如果空腹喝牛奶后容易出現(xiàn)脹氣、腹瀉、腹痛的癥狀，多為「乳糖不耐受」導(dǎo)致的。

其實(shí)仔細(xì)想想，就知道這說(shuō)法不真：若空腹不能喝奶，你讓喝奶的嬰兒怎么活~

空腹不能吃柿子 易得胃結(jié)石？

傳言二

醫(yī)生告訴你

空腹可以吃柿子！

柿子里的鞣酸與胃酸作用，容易形成很難溶解的鞣酸蛋白，之后再和果膠、纖維素等凝結(jié)成塊，會(huì)形成大小不一的胃結(jié)石。

但未成熟的柿子才會(huì)有大量的「鞣酸」，是成熟柿子的25倍。所以說(shuō)成熟柿子鞣酸含量非常少。

如果在空腹時(shí)大量食用柿子后，出現(xiàn)上腹痛、嘔吐等癥狀，要及時(shí)就醫(yī)。

傳言三

空腹不能吃香蕉會(huì)增加心臟負(fù)荷？

醫(yī)生有話說(shuō)

空腹可以吃香蕉的！

香蕉確實(shí)是富含鎂、鉀的食物，但不會(huì)迅速進(jìn)入血液增加心臟負(fù)擔(dān)，我們的身體也會(huì)進(jìn)行監(jiān)督和管理。

注意：腎功能受損的病人，不建議多吃或空腹吃香蕉，這類人可能存在排鉀功能受損，易發(fā)生「高鉀血癥」。

什么不能空腹吃？

酒

空腹的情況下，酒精更容易刺激胃粘膜，會(huì)引起「胃炎」和「胃潰瘍」，另外空腹情況下，酒精更容易被吸收，更易醉酒。

在喝之前可以吃點(diǎn)主食或喝些牛奶，會(huì)相對(duì)減少酒精對(duì)身體的傷害。

當(dāng)然不喝酒是最健康的哦！

辛辣刺激類食物

空腹吃生洋蔥、生大蒜以及辣度較高的食物會(huì)對(duì)胃黏膜造成直接的損傷，引起胃痛、胃痙攣等不良反應(yīng)，所以不宜空腹吃。還有各種油炸類食物，空腹吃更易引起腹瀉等危害。

冷食物

空腹進(jìn)食過(guò)冷過(guò)涼的食物，直接就能引起腸胃痙攣，嚴(yán)重一點(diǎn)的還會(huì)發(fā)生腹瀉。

當(dāng)然，如果你的胃足夠“強(qiáng)壯”，偶爾為之，可能沒(méi)事，但經(jīng)常這么做，有可能會(huì)誘發(fā)腸胃疾病。腸胃本就不好的人，就不要如此任性了，不然胃痛起來(lái)可別后悔。

胃不適人群

主要針對(duì)的是有胃酸過(guò)多、胃潰瘍或易腹脹等腸胃問(wèn)題的人群，因?yàn)檫@類人群空腹吃紅薯，容易有反酸、燒心的不適感。而胃功能正常的人，空腹吃紅薯沒(méi)有關(guān)系~

空腹體檢

我們應(yīng)該知道什么？

01

為什么做檢查要空腹？

因?yàn)樵谶M(jìn)食后，食物中的不同成分會(huì)對(duì)檢查檢驗(yàn)結(jié)果產(chǎn)生不同程度的影響。

比如進(jìn)食后再去抽血，食物分解進(jìn)入血液會(huì)使血清濃度升高。這樣，檢查的結(jié)果就不準(zhǔn)確了。

02

哪些檢查需要「空腹」？

醫(yī)學(xué)檢查時(shí)，空腹也分“嚴(yán)格空腹”和“小空腹”。

● 嚴(yán)格空腹：指檢查前8-12小時(shí)不進(jìn)食

需要"嚴(yán)格空腹"做的檢查：

血糖、血脂、腎功能(主要是血尿素和血尿酸)、肝功能(主要是膽紅素、轉(zhuǎn)氨酶)、血粘度。

●“小空腹”：指早餐沒(méi)吃高蛋白、高脂肪類食物，只喝了稀飯這類低脂的食物，這類檢查可推遲在中午或午后時(shí)間（早餐后4小時(shí)以上）做

需要“小空腹”做的檢查：

凝血功能、糖化血紅蛋白、血常規(guī)、血沉、免疫所有化驗(yàn)項(xiàng)目如乙肝三系、肝炎全套、各類激素、心肌標(biāo)志物、甲狀腺功能、腫瘤標(biāo)志物、自身抗體、類風(fēng)關(guān)等。

03

空腹檢查約在幾點(diǎn)比較好？

體檢空腹采血的最佳時(shí)間是在早上6：30-9：30，最遲不宜超過(guò)10：00。

若空腹超過(guò)12小時(shí)，由于體內(nèi)生理性內(nèi)分泌激素的影響，可使血糖等指標(biāo)發(fā)生變化，從而失去化驗(yàn)的意義。

所以，空腹的時(shí)間并非越長(zhǎng)越好，早晨體檢還是宜早不宜遲。

04

空腹檢查前能喝水么？

一般空腹檢查需要禁水6-8小時(shí)以上，但“禁水”的意思是不能大量喝水。

如果感覺(jué)口渴，可以喝少于200ml的水，但只能喝白開(kāi)水，不能喝飲料、茶水、咖啡等，以免影響檢測(cè)結(jié)果。

通過(guò)上述講解

你都了解清楚了嗎?

在檢查的時(shí)候根據(jù)自身的病情來(lái)定，

并非等量齊觀，空腹有區(qū)分，檢測(cè)需謹(jǐn)慎!

來(lái)源：東方網(wǎng)、上海健康促進(jìn)中心

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